[Daphne]

Gata sunt fericita dinnou, am scapat de doctorii! Inca nu m-am cantarit sa vad cat m-am ingrasat in aceste 2 saptamani de cand am luat pastile... Am spus ca o sa ma cantaresc joia ce vine nu de alta dar nu vreau sa ma deprim ca munca mea sa slabesc a fost in zadar!

[alexandra_vn_ro]

bine ai venit si eu sunt noua.. si am aceiasi problema ca si tine dar eu am un program cu care m am obisnuit...eu mananc micul dejun de obicei cerale cu lapte pe la ora 9.30, apoi mai mananc la ora 5 knd ajung acasa de la seviciu siin consecinta mi se mai face foame pe la 10 dar atunci bineinteles ca mananc 2 mere si cam asta.
deci am mic dejun la 9.30 si pranz la 17.00 si cina....nu stiu cum sa am trei mese pe zi k totusi nu pot sa vin q farfuria de mancare la birou...
pe toate siteurile pe care am intrat am vazut ca trebuie sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari cred ca asta e si cheia succesului pentru lupta q kg

[Daphne]

Ar fi bn sa stim care este cheia succesului ptr a slabii... am fi cu totii suplii!!!!!! Dar nu vezi ca se bat informatiile cap in cap de la nutritionist la nutritionist!
Dar sa sti ca poti sa-ti faci pachet ca sa papi la pranz chiar dc nu vrei sa-ti iei mancare mancare ai putea sa comanzi de la firmele de catering impreuna cu ai tai colegi sau sa-ti iei iaurt, fructe ( alimente ambalate dar sanatoase )... Spor la slabit!

[andra_aly]

Bine ai revenit printre noi Daphne
Vad ca intre timp ai slabit... si mai ai putin si ajungi la mentinere felicitari!
Poate ne spui si noua cum ai slabit. ce ai papat...daca ai facut sport
Mult succes!

[Daphne]

Multumesc pentru calduroasa intampinare. Slabisem ...dar m-am ingrasat dinnou. Momentan nu stiu cate kg am dar nu am mai incaput dinnou in niste haine.Asadar trebuie sa ma apuc dinnou de slabit si sper de data aceasta sa ma mentin mai mult timp.
Acum ma gandesc sa aman sa ma cantaresc pana Marti si sa-mi pregatesc intre timp un plan de atac impotriva kg-lor nedorite.

[Daphne]

OBIECTIVE ptr o viata mai sanatoasa :


1) sa nu mai mananc compulsiv;
2) sa mananc 3 mese pe zi,2-3 gustari intre ele ( am voie cu rontaieli intre ele de genul : legume si fructe crude ) ;
3 )sa imi fac singura produsele de patiserie / dulciuri ca sa fie mai putin calorice ; sa mananc o singura data pe saptamana dintracelea din comert; dc imi este pofta doar gust si nu depasesc mai mult de 3 guri ; ( exceptie ciocolata negra, batoanele cu cereale si ciocolata sau fructe , ciocolata cu branza sau cu fructe );
4) nu mananc cipsuri, prajeli, carne rosie, mezeluri, mancaruri fast-food; ( exceptie : odata pe luna -> mai imi place muschiuletul afumat , mai pap de maxim 10 ori pe an o punguta de cartofi prajiti de la KFS sau mai gust vreo 3 cartofi prajiti de la cineva din farfurie ; suflaky de pui);
5) nu beau sucuri cu " bulbuci " , alcool -> exceptie 2-3 ori pe an;
6) beau cel putin 2 l de apa + ceai + supa + sucuri naturale;
8) beau in fiecare dimineata un pahar de apa ce poate sa fie calda si as putea adauga si putina lamaie ;
9) fac sport de minim 3-4 ori pe saptamana;
10) fac masaj de 3 ori pe saptamana;

Motivele mele pentru a slabi sunt:

- a incapea in haine ( m-am ingrasat si imi plesnesc hainele pe mine) ;
- pentru a invata sa consum alimente ce-mi aduc un aport de nutrienti necesari organismului meu = sa invat sa aleg sa mananc sanatos;
- vreau sa am un bebe pe la 30 de ani si doresc sa fie sanatos, iar daca organismul meu nu este......... ;
- vreau sa invat sa gatesc sanatos pentru familia mea ( viitoare );
- vreau sa nu ma ingras mult in timpul sarcinii ( am vazut femei insarcinate care aveau decat burta );

Ce voi face cand imi ating telul !!!!!!!!

1) Eu o sa-mi cumpar un set de bijuterii din argint, ca sa-mi aduc aminte cat de greu mi-a fost sa dau kg jos si cand voi dori sa sar calul la mancare le voi purta...sau dc voi lua vreun kg le voi purta ca sa-mi aduc aminte ca e mult mai usor sa dai 1 kg decat 5! 2) O sa-mi fac un portret in creion si o sa-l pun in sufragerie!

Pedepse ptr. mancatul acela compulsiv :

1. o sa urmez o dieta stricta de 3 zile:
   ziua 1 : 150 g lamaie + 250 g orez ce se va fierbe + 2 l ;
   ziua 2 : 20 g lamaie + peste la gratar sau conserva maxim 500 g ( orice fel de peste );
   ziua 3 : 150 g lamaie + 250 g orez ce se va fierbe + 2 l .
   
   
   ( voi face media caloriilor consumate in cele trei zile, iar nr respectiv de calorii o sa-l mananc 7 zile , apoi o sa adaug cate 100 de calorii pe saptamana pana ajung la numarul de calorii ce am voie sa-l mananc)
   
2. 2 3 zile de mancat doar fructe si legume crude
   O sa mi se para groaznic si data viitoare poate nu o sa mai sar calul la mancat! Ce urasc cel mai mult este sa imi fie impus ceva, chiar si meniul!

[Daphne]

Joi seara am vomitat perele. Cred ca mananc prea multe fructe si stomacul meu nu mai face fata aciditatii. Ar trebui sa nu mai mananc cantitati asa de mari de fructe. Of si-mi plac la nebuinie.
Incerc sa le inlocuiesc cu altceva. Macar seara sa nu le mai pap. Azi o sa ma duc la cumparaturi si o sa incerc sa le inlocuiesc cu legume ( ciuperci sau morcovi ).

[Daphne]

Imi este foarte greu sa nu mai mananc multe fructe...Imi este foame tot timpul...La ora aceasta imi este f greu sa ma abtin sa nu mai pap un snickers... dar imi depasesc caloriile si le-am depasit si ieri. Asa ca o sa-l mananc maine la prima ora...in fine asa sper.

[Daphne]

Azi m-am trezit tarziu si nu am avut timp sa ma cantaresc si sa imi iau dimensiunile. Asadar o sa aman pentru maine. Sunt f curioasa sa vad cate kg m-am ingrasat.
As dori sa merg la sala in fiecare zi , dar o sa vad daca rezist sa stau 2 ore. Ma simt destul de obosita cand stau doua ore. O ora este lejer.
Ce nu am facut a fost masajul si azi nu o sa mai ratez sedinta de o ora.

[andra_aly]

Buna Vad ca esti bine organizata, trebuie doar sa pui in practica Dar incet incet, o sa reusesti sa faci tot
Pai cam cate fructe papai? nu e ok nici sa exagerezi...
uite, iti pun mesajul lui DrIulia ca sa intelegi mai bine: Daca se mananca multe fructe, exista posibilitatea sa te ingrasi?
Tu cam ce papi intr-o zi? sa ne spui mai multe, asa stim ce si cum
Asteptam maine masurile
Mult succes!