Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata! Ce faci? Cum esti? Sa ai o zi minunata!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2015, 10:43:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Buna dimineata! Ce faci? Cum esti? Sa ai o zi minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 mai 2015, 23:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Salut slabute si draga Jurnal!
Azi a fost o zi acceptabila, chiar bunicica as putea spune. De ar fi toate asa! :-D
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
18 mai 2015, 20:47:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Salutare, salutare!
Nu a fost o zi rea nici astazi din punct de vedere alimentar, dar nu sunt multumita ca am fost prea obosita pentru sport si pentru alte treburi ce mai aveam de rezolvat. Dar e si maine o zi 
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
18 mai 2015, 20:55:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Citat:
Anterior postat de miaumiau
Salutare, salutare!
Nu a fost o zi rea nici astazi din punct de vedere alimentar, dar nu sunt multumita ca am fost prea obosita pentru sport si pentru alte treburi ce mai aveam de rezolvat. Dar e si maine o zi |
Ma bucur, asta conteaza! sa fie bine alimentar, sport faci maine
In rest cum te simti?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 mai 2015, 21:20:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Seara buna! Dau raportul: zi buna azi. Am mancat cam mult totusi; in sensul ca nu reusesc sa ma incadrez sub 1500 cal. Dar am mancat sanatos si am facut sport. Voi?
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2015, 21:41:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Citat:
Anterior postat de miaumiau
Seara buna! Dau raportul: zi buna azi. Am mancat cam mult totusi; in sensul ca nu reusesc sa ma incadrez sub 1500 cal. Dar am mancat sanatos si am facut sport. Voi?
|
Hai ca e bine! :* sunt mandra de tine!
eu n-am facut sport azi,,, am mancat de la mult la f mult... as fi mancat non stop
noapte buna! Maine va fi o zi buna!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
20 mai 2015, 06:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 mai 2015, 14:06:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Salut!
Tocmai am avut un binge, constient si inconstient in acelasi timp. Iar am venit dupa o tura lunga si obositoare la serivicu si simteam nevoia de ceva dulce si nu m-am mai putut opri la timp. Dar am reusit sa ma opresc "mai la timp" decat alte dati, daca pot zice asa .
Si am intrat aici si m-am uitat pe lista mea de meniuri si am vazut ca ultimul binge pe care l-am considerat de fapt cheat day a fost in urma cu o saptamana, so not to bad!! Adica meniruile mele sunt ca valurile, dar in ultima saptamana sunt mai apropiate de un normal. In aceasta saptamana am incercat sa fiu mai consecventa si sa ma tin de site si de voi aici si se pare ca m-a ajutat enorm.
Asa ca desi ma simt iar umflata, balonata, ingretosata de cat am mancat, dezgustata de mine etc etc etc; voi manca sanatos diseara si Nu voi merge pe Totul sau Nimic ca nu vreau sa stric si mai tare ziua.
In plus, am hotarat ca sambata sa fie ziua de cantar si masuratori; asa ca diseara si maine trebuie sa fiu cuminte!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2015, 14:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Citat:
Anterior postat de miaumiau
Salut!
Tocmai am avut un binge, constient si inconstient in acelasi timp. Iar am venit dupa o tura lunga si obositoare la serivicu si simteam nevoia de ceva dulce si nu m-am mai putut opri la timp. Dar am reusit sa ma opresc "mai la timp" decat alte dati, daca pot zice asa .
Si am intrat aici si m-am uitat pe lista mea de meniuri si am vazut ca ultimul binge pe care l-am considerat de fapt cheat day a fost in urma cu o saptamana, so not to bad!! Adica meniruile mele sunt ca valurile, dar in ultima saptamana sunt mai apropiate de un normal. In aceasta saptamana am incercat sa fiu mai consecventa si sa ma tin de site si de voi aici si se pare ca m-a ajutat enorm.
Asa ca desi ma simt iar umflata, balonata, ingretosata de cat am mancat, dezgustata de mine etc etc etc; voi manca sanatos diseara si Nu voi merge pe Totul sau Nimic ca nu vreau sa stric si mai tare ziua.
In plus, am hotarat ca sambata sa fie ziua de cantar si masuratori; asa ca diseara si maine trebuie sa fiu cuminte! |
Felicitari! ma bucur tare mult ca a trecut atata timp de la ultimul binge , va fi din ce in ce mai bine ai sa vezi!
Te pup sa ai o zi minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
22 mai 2015, 19:15:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"
Mersi! As indrazi sa propun ca urmatorul binge sa nu fie mai repede de doua saptamani. Asta ca sa incerc sa fiu un pic realista. Chestia cu 'de maine nu mai mananc compulsiv Niciodata' e sortita din start esecului. Asa ca sa vad daca 2 saptamani rezist.
De exemplu, promit ca in seara asta rezist. Sunt obosita si dezamagita in plan personal si as avea si de invatat dar nu mai rezist. Deci cu toate adunate in mod normal m-as refugia in mancare. DAR nu as vrea sa stric perioada asta bunicica.
Maine actualizez masutatori, kg etc.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
