Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Numele meu este Roxana ,am 17 ani ,67 de kg si 1.64 inaltime
Povestea mea incepe acum cativa ani....
Intosdeauna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2010, 12:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Numele meu este Roxana ,am 17 ani ,67 de kg si 1.64 inaltime
Povestea mea incepe acum cativa ani....
Intosdeauna am fost plinuta(seman cu mama ce`i drept.) si am incercat sa slabesc prin diferite diete,dupa net/din auzite x(
Mi-am chinuit organismul cu infometare si tot felul de prostii..tineam un regim un timp ,ajungeam la o anumita greutate si apoi uitam de regim de tot ,navaleam pe frigider.
Acum m-am ingrasat ....problema mea este ca am soldurile foarte mari,de aceea,m am gandiit sa postez aici, sa incerc sa am un stil de viata sanato, Tin sa spun ca inaite beam cel putin 2 litri de pepsi pe zi si mancam foarte multe dulciuri,Cu toate ca am renuntat la ele ,acum mananc foarte mult.Imi doresc sa slabesc ,dar nu stiu cum sa incep.Am nevoie de sustienere morala,si gasind acest site m-am gandit ca poate aici o sa gasesc. Deci ,ce slabute sunt disponibile si dornice sa incepem o lupta impotriva kilogramelor?
P.S: Niste sfaturi`! Pls :*
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 12:21:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc in mod sanatoa :)
Citat:
Anterior postat de Degetica
Numele meu este Roxana ,am 17 ani ,67 de kg si 1.64 inaltime
Povestea mea incepe acum cativa ani....
Intosdeauna am fost plinuta(seman cu mama ce`i drept.) si am incercat sa slabesc prin diferite diete,dupa net/din auzite x(
Mi-am chinuit organismul cu infometare si tot felul de prostii..tineam un regim un timp ,ajungeam la o anumita greutate si apoi uitam de regim de tot ,navaleam pe frigider.
Acum m-am ingrasat ....problema mea este ca am soldurile foarte mari,de aceea,m am gandiit sa postez aici, sa incerc sa am un stil de viata sanato, Tin sa spun ca inaite beam cel putin 2 litri de pepsi pe zi si mancam foarte multe dulciuri,Cu toate ca am renuntat la ele ,acum mananc foarte mult.Imi doresc sa slabesc ,dar nu stiu cum sa incep.Am nevoie de sustienere morala,si gasind acest site m-am gandit ca poate aici o sa gasesc. Deci ,ce slabute sunt disponibile si dornice sa incepem o lupta impotriva kilogramelor?
P.S: Niste sfaturi`! Pls :*
|
Buna si bine ai venit
Primul pas l-ai facut.Ai renuntat la dulciuri si suc.
Vrei sa tii vreo dieta sau doar sa mananci sanatos?
Sport faci?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 iul 2010, 12:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc in mod sanatoa :)
Ahh..am scris o gramada si nu s-a salvat
|
14 iul 2010, 12:35:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Incerc iar....
In primul rand ciao !
Inceputul ar fi sa-ti faci un plan:cate kg vrei sa slabesti,in cat timp,cate calorii sa mananci pe zi,trebuie sa faci si sport in fiecare zi cate putin la inceput si ceea ce iti place.
Sa nu te infometezi!Si eu am trecut prin asta,cand incepeam un regim incepeam cu o zi de nemancate si rezistam max 3 zile dupa care mancam mult si fara limita si m-am ingrasat f tare.Atunci cand o sa ajungi la greutatea pe care ti-o propui gandeste-te ce greu ai obtinut-o si ca nu merita sa dai cu piciorul la tot.
Gandeste-te si la motivele pt care mananci mult,poate nu e doar pt ca mancarea e buna,analizeaza-te si impaca-te cu tine
Cere-i si ajutorul mamei tale,spune-i sa te sustina si sa gateasca sanatos.Daca nu te poti abtine sa mananci mai putin atunci poti manca multe salate,legume..sau sa bei apa
Si eu sunt mai lata in solduri ,asa e constitutia corpului.Poti face exercitii cardio si apoi exercitii doar pt solduri(gasesti pe site) dar in primul rand ai grija ce mananci.Sa stii ca si mancarea sanatoasa e delicioasa
Te si multa bafta..mai vorbim Eu stiu ca vei reusi
|
14 iul 2010, 12:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Buna...succes in noua dieta..Faci sport?
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 12:57:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Buna, Degetica, si bine ai venit, aici vei gasi tot ajutorul de care ai nevoie pentru a slabi sanatos si fara infometare
pentru inceput te-as sfatui sa folosesti calculatorul de calorii pentru a tine sub control ce si cat papi, cate proteine, grasimi si carbohidrati contine alimentatia ta..
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
Pentru a slabi sanatos trebuie sa urmezi cateva reguli simple:
3 mese /zi 2 gustari
alimente interzise(si nesanatoare) fast-fooduri,bauturi acidulate,sucuri naturale(din comert),pastile de slabit,zahar,cartofi prajiti..etc painea inlocuita cu paine graham/neagra/integrala si max 2 felii (numai dimineata)
se mananca mai multe fructe ,legume si carne slaba curcan,pui si peste
si muult sport
ce sport iti place?Uite aici poti gasi ceva care sa-ti placa:http://forum.slabute.ro/sport/
mult succes:
te asteptam cu meniurile
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 13:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Ms mult fetele...problema este ca mama mea este plecata in afara, stau doar cu tatal meu,va dati seama ce mancaruri gatim noi.....mancam mai mult mezeluri si tot asa..asta e cea mai mare problema a mea ,ma infometez..:
Imi doresc un stil de viata sanatos, m`am saturat ,sa tot zic "de maine incep.." ,dar nici un rezultat,se intampla la fel! Sper sa reusesc..ms mult fetele :*
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 13:12:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
P.S : am avut o perioada in care am incercat si ceva pilatess,alergat ,dar iarasi am abandonat.
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 13:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Citat:
Anterior postat de Degetica
Ms mult fetele...problema este ca mama mea este plecata in afara, stau doar cu tatal meu,va dati seama ce mancaruri gatim noi.....mancam mai mult mezeluri si tot asa..asta e cea mai mare problema a mea ,ma infometez..:
Imi doresc un stil de viata sanatos, m`am saturat ,sa tot zic "de maine incep.." ,dar nici un rezultat,se intampla la fel! Sper sa reusesc..ms mult fetele :*
|
Citat:
Anterior postat de Degetica
P.S : am avut o perioada in care am incercat si ceva pilatess,alergat ,dar iarasi am abandonat.
|
Parca ma vad pe mine cand am gasit Slabuteledraga mea, vei reusi, sunt sigura, totul e sa incepi incet incet si sa schimbi modul de viata..o sa inveti un nou mod de a privi alimentele, o sa le alegi din instinct pe cele sanatoase pentru sanatatea si frumusetea ta, totul se incepe cu un mic pas , nu-i asa?
Completeaza-ti datele aici, ca sa vedem si noi detaliile si sa-ti apara la tickerCum modific datele de inceput?
Curaj, in cateva luni vei vedea deja schimbari majore
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 14:26:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :)
Sper din tot sufletul sa reusesc,stiu ca trebuie sa am mare ambitie..o sa incerc sa fac si sport.prietenul meu este antrenor de fitness...a incercat de multe ori sa ma ajute dar ambitia mea a fost 0 si incapatanarea maxima......
mULTUMESC CA IMI DATI ATATA INCREDERE IN MINE,Mulumesc !
Nu pot sa adaug acum toate datele,dar promit k o voi face!:*
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|