Jurnal de dieta - Sarita
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de dieta - Sarita, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ce mai faceti slabutelor?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2011, 14:27:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Ce mai faceti slabutelor?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2011, 18:38:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Buna Sarita :*
Am vazut citatele de la semnatura ta..extrem de adevarate!! 
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2011, 19:02:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Salutare slabutelor! Ce mai faceti?
Eu nu am mai putut intra pe site in ultimul timp [a fost calculatorul ocupat] asa ca nu mi-am mai calculat caloriile si vad ca fara ajutorul acestei comunitati imi lipseste motivatia...am papat prea multe fructe  si prea multe alimente cu IG mare dar sper ca de maine totul va reveni la normal...
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2011, 19:35:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Hey Sara  Atata vreme cat papi sanatos, IG nu are asa mare importanta  Am tot vazut multe discutii pe marginea fructelor cu IG mare, dar sa fim seriosi, zaharul din ele nu este nicidecum asemanator celui rafinat, se digera altfel, presupune un efort in plus pentru a fi asimilat, etc.  Nu iti fa atatea griji, you'll be fine
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
27 aug 2011, 07:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de RedOnion
Hey Sara Atata vreme cat papi sanatos, IG nu are asa mare importanta Am tot vazut multe discutii pe marginea fructelor cu IG mare, dar sa fim seriosi, zaharul din ele nu este nicidecum asemanator celui rafinat, se digera altfel, presupune un efort in plus pentru a fi asimilat, etc. Nu iti fa atatea griji, you'll be fine |
ai dreptate..nu o sa -mi mai fac atatea griji...e vara asa ca TREBUIE sa mananc pepene.. nu ma opreste un IG 
Zahar rafinat (cioco, prajituri,patiserie)nu am papat demult
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2011, 07:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita
ai dreptate..nu o sa -mi mai fac atatea griji...e vara asa ca TREBUIE sa mananc pepene.. nu ma opreste un IG
Zahar rafinat (cioco, prajituri,patiserie)nu am papat demult |
Asa, asa, bravo! Pai daca nici fructe nu mai avem voie ce doamne iarta-ma mai mancam bun?
Auzi, poate stii tu, ca ma intreb: la cate zile inainte de menstra incepem sa retinem apa? Eu iau si pilule, si mi-o "programez" asa, si ma intreb, deja dupa prima zi in care nu mai iau incep sa am balonarile si umflarea specifice? 
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
27 aug 2011, 08:09:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de RedOnion
Asa, asa, bravo! Pai daca nici fructe nu mai avem voie ce doamne iarta-ma mai mancam bun?
Auzi, poate stii tu, ca ma intreb: la cate zile inainte de menstra incepem sa retinem apa? Eu iau si pilule, si mi-o "programez" asa, si ma intreb, deja dupa prima zi in care nu mai iau incep sa am balonarile si umflarea specifice? |
Nu stiu exact dar cred ca cu vreo 2-3 zile inainte incepem sa retinem apa asa ca e recomandat sa reducem consumul de sare in aceasta perioada...siii nici cafeaua nu e indicata..
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2011, 08:16:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita
Nu stiu exact dar cred ca cu vreo 2-3 zile inainte incepem sa retinem apa asa ca e recomandat sa reducem consumul de sare in aceasta perioada...siii nici cafeaua nu e indicata..
|
E bine, cafea oricum nu beau in weekend, iar sare evit pe cat posibil. Abia am pus ceva-ceva in supa aseara 
Mersi de info, m-am lamurit acum
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
31 aug 2011, 17:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Draga jurnalule,
De aprox 5 zile am inceput sa ma tin ca lumea de dieta si am facut si sport regulat...sper ca rezultatele sa se vada in cel mai scurt timp ... am inceput sa-mi scriu un jurnal zilnic (jurnal de dieta hihi) si chiar MA AJUTA, ma motiveaza sa nu calc stramb si sa nu ma dau batuta..de cantarit nu am inceput sa ma cantaresc (nu pun accent pe greutate) dar promit ca din octombrie am sa incep sa ma cantaresc saptamanal (acum mi-e cam frica ) si cred ca si asta ma va motiva.
Am uitat sa va spun ... stiu ca nu e bine dar saptamanile astea nu o sa mai ma chinui sa strang 1000kcal...eu slabesc greu si nu cred ca e o greseala asa grava sa mananc sub 1000 desigur ca nu ma voi mai infometa pe un termen asa lung cum am facut-o inainte ...
Va pup :*
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sarita; 31 aug 2011 at 17:26:38.
|
31 aug 2011, 19:03:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta - Sarita
Saraaaaaa  ce nu-i bine nu-i bine, nu conteaza pe ce termen si cu ce scuza Eu abia pot supravietui cu 1200 calorii, nu stiu cum de iti propui tu sa papi sub 1000, si te mai minti singura ca nu-i infometare. Corpul tau resimte astfel de decizii, nu te amagi degeaba 
In rest, celelalte initiative le admir Deci nu le mai strica cu boacana asta. Nu gresi fata de sanatatea ta, ca nu te iarta!
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, dieta, inceput, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, sarita, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
