[iuanutza]

Anterior postat de bebelusha

Buna dimineata..superba cafeaua, dezastru meniul...daca tu crezi ca slabesti mancand paine prajita cu miere la pranz si cina...si mai pui si ciocoalata tot la cina..cat ar fi ea de neagra..e rau tare....incearca sa iei niste meniuri sanatoase de la fete ca ce ai scris tu mai sus nu suna a meniu..si caloriile sunt f putine..nici eu nu sunt maestra la asa ceva..inca ma lupt cu alcatuirea unui meniu mai de doamne ajuta..dar sunt convinsa ca fetele te-ar ajuta sa pui la punct un meniu bun cu un minim necesar caloric...
p.s. cred ca tonul msg e cam dur..nu ma iau de tine, mi-am dat doar o parere, in trecut si pe mine m-au ajutat fetele

neatza, nu e dur, fiecare are dreptul la o parere...banuiesc ca sti ca eu tin dieta rina, si mi se pare ok meniul, oricum am mai cerut si pareri de la fete inainte, si mi-au zis ca e ok...ciocolata neagra e obligatorie la cina in rina...de obicei la pranz se mananca diferite genuri de paste sau mamaliga sau blat de pizza si seara o felie de tort si 4 buc cioco neagra...insa eu nu vreau sa urc dintr-o data caloriile asa mult, o iau incetisor pt a nu avea dezechilibre cu celelalte zile...dupa cate ai observat aceasta mi-e ziua de carbohidrati Rina...toate zilele mele de meniu ating 1000 cal cel putin, asta calculat, deci nu ma infometez, o zi frumoasa iti doresc

[bebelusha]

pai ce sa zic...tu stii mai bine in cazul asta..eu am ramas putin defazata cand am vazut meniul...
o zi frumoasa si tie si mult succes

[mariaaaa]

buna ioana!!
ce faci?:*:*

[alynacrystyna]

Anterior postat de RedOnion

Daca ar fi sa vorbim cu un nutritionist, n-ar fi de parere ca sa mananci intr-o zi proteine si doar in alta amidonuri este o dieta sanatoasa.

Da, dar eu as vrea sa se si vada fiecare kg dat jos nu-l dau jos doar ca sa-mi placa ce zice cantarul. Si eu mananc in mare parte vegetale, dar nu inseamna ca imi refuz proteinele sau carbohidratii complecsi, ele toate impreuna formeaza o dieta echilibrata care ne mentine oameni sanatosi

In fine, subiect inchis, am scris mai jos de ce am facut atata tam-tam.

Noapte buna

sa stii ca proteinele nu se gasesc neaparat in carne sau lactate sau oua, proteinele se gasesc peste tot si in toate alimentele, in unele mai mult si in altele mai putin, dar sunt prezente.

poate nu ai vazut, dar sa stii ca la mine se vad foarte bine kg-le date jos..si plus de asta , nu ma prea intereseaza pe mine daca vad altii sau nu, conteaza cum ma simt eu.

Anterior postat de iuanutza

neatza tuturor...v-am adus o cafelutza ca da beti cu mine de dimineata, normal ca este varianta "mai calorica", dar sa facem abstractie de frisca...eu azi sunt la carbo, si mi-am planificat deja meniul, vine cam asa:
=Zi de carbo oct.17=
m.d.-2 banane felii
g1-un pumn seminte necojite nesarate/neprajite
g2-o portocala
pranz-o felie si jumatate paine prajita unsa cu putina miere de albine
cina-o jumatate de felie paine prajita unsa cu putina miere, 4 buc cioco neagra
p.s.am sa-mi fac un fel de sandwich, din doua felii medii de paine prajita pe care o sa le ung inauntru cu putina miere, o mai mare parte o manac la pranz, iar o mai mica parte la cina...am ales modul aceasta pt carbo, din cauza ca inca nu imi doresc sa incep cu dulcele gen prajituri
.......o zi minunata tuturor celor care imi trec jurnalul....

neata draguta mea!!!
o zi frumoasa si tie!!!
si tine si mie o cafa, sa nu se gate , ca prea bine arata!!!

Anterior postat de bebelusha

Buna dimineata..superba cafeaua, dezastru meniul...daca tu crezi ca slabesti mancand paine prajita cu miere la pranz si cina...si mai pui si ciocoalata tot la cina..cat ar fi ea de neagra..e rau tare....incearca sa iei niste meniuri sanatoase de la fete ca ce ai scris tu mai sus nu suna a meniu..si caloriile sunt f putine..nici eu nu sunt maestra la asa ceva..inca ma lupt cu alcatuirea unui meniu mai de doamne ajuta..dar sunt convinsa ca fetele te-ar ajuta sa pui la punct un meniu bun cu un minim necesar caloric...
p.s. cred ca tonul msg e cam dur..nu ma iau de tine, mi-am dat doar o parere, in trecut si pe mine m-au ajutat fetele

meniul nu este deloc dezastru sa stii....
banuiesc ca ai cat de cat habar de rina, daca ai venit cu comentariul asta nu?
deci in ziua de carbo la rina , in mod normal de papa muuult mai mult de atat si chestii consistente. si oricum la fel de bine poti papa 100gr de paste , care au 360cal si te mai si umfli de la ele si la fel de bine poti papa un covrig sarat, care ajunge cam tot acolo cu numarul caloriilor . asta nu inseamna ca papi putin sau stiu eu cum . daca ei ii este destul un covrig si nu se indoapa cu mancare doar de dragul de a manca, atunci e super ok. pentru ca Ioana, a cam mers pe un numar mai mic de calorii , acum incearca sa le urce si sa se echilibreze cu ele ...nu poti sari dintr-o data de la 900 cal la 1200 nu? pentru ca , ma gandesc ca stii ce se intampla nu? urci numarul caloriilor treptat nu de pe o zi pe alta + de asta ciocolata neagra este obligatorie in cina carbo, pentru ca are si ea rolul ei.

[iuanutza]

Anterior postat de mariaaaa

buna ioana!!
ce faci?:*:*

buna maria, sa ma scuzi te rog ca acum nu o sa am prea am mult la dispozitie pt ca trebuie imediat sa plec la servici...dar esti bine venita oricand la mine in jurnal

[RedOnion]

Anterior postat de alynacrystyna

[COLOR=Purple]
sa stii ca proteinele nu se gasesc neaparat in carne sau lactate sau oua, proteinele se gasesc peste tot si in toate alimentele, in unele mai mult si in altele mai putin, dar sunt prezente.

poate nu ai vazut, dar sa stii ca la mine se vad foarte bine kg-le date jos..si plus de asta , nu ma prea intereseaza pe mine daca vad altii sau nu, conteaza cum ma simt eu.

Stiu ca proteinele se gasesc peste tot, dar nu se asimileaza la fel de peste tot. Din cate stiu eu, tre sa mananci dublu cantitate de proteine din vegetale ca sa asimilezi cat ai asimila in mod normal din carne slaba sau lactate. De paste si paine sa nu mai zic. Oricum, muschii se fleostesc rau cu aceasta dieta, zic eu.

Anterior postat de alynacrystyna

meniul nu este deloc dezastru sa stii....
banuiesc ca ai cat de cat habar de rina, daca ai venit cu comentariul asta nu?
deci in ziua de carbo la rina , in mod normal de papa muuult mai mult de atat si chestii consistente. si oricum la fel de bine poti papa 100gr de paste , care au 360cal si te mai si umfli de la ele si la fel de bine poti papa un covrig sarat, care ajunge cam tot acolo cu numarul caloriilor . asta nu inseamna ca papi putin sau stiu eu cum . daca ei ii este destul un covrig si nu se indoapa cu mancare doar de dragul de a manca, atunci e super ok. pentru ca Ioana, a cam mers pe un numar mai mic de calorii , acum incearca sa le urce si sa se echilibreze cu ele ...nu poti sari dintr-o data de la 900 cal la 1200 nu? pentru ca , ma gandesc ca stii ce se intampla nu? urci numarul caloriilor treptat nu de pe o zi pe alta + de asta ciocolata neagra este obligatorie in cina carbo, pentru ca are si ea rolul ei.

Ma abtin de la comentarii legat de cat de sanatoase sunt exemplele tale... Ioana putea alege foarte bine sa manance mai putin, dar sanatos, nu sa apeleze la o dieta care se lauda ca sparge tiparele si cam atat.

Ioana, o sa te superi pe mine sau nu, eu iti zic adevarul si legat de citatul tau de la acel nutritionit: nu vrei sa stii cati "nutritionisti" nu spun tot felul de ciudatenii si il fac si pe necuratu'-n patru doar-doar li s-or vinde cartile sau or fi bine platiti de cei pe care ii lauda. Atkins si Dukan sunt alti clowni din astia, care zic sa ne privam luni de zile de la fructe si legume, este sanatos ce zic ei? Nutritionista care vroia sa-mi vanda mie Herbalife pentru ca avea si ea comision daca dadeam eu 200 lei pt produsele ei mincinoase era tot nutritionista, era bine ce facea ea? Cu toate astea, si ei sunt nutritionisti, la fel ca multi alti oameni care vor doar sa faca bani din asta

Daca vrei sa ai parerea unui nutritionist bun, cauta cartea Mihaelei Bilic, ea e adepta dietei sanatoase si echilibrate. O sa gasesti in ea mai multe raspunsuri decat iti pot da eu sau oricine altcineva de pe acest site, ea e chiar profestionista dupa parerea mea Daca tot ai citit cartea Rinei, incearca s-o citesti si pe asta, sper ca iti va folosi Te pup si ai grija de tine, scumpa

[iuanutza]

Anterior postat de alynacrystyna

sa stii ca proteinele nu se gasesc neaparat in carne sau lactate sau oua, proteinele se gasesc peste tot si in toate alimentele, in unele mai mult si in altele mai putin, dar sunt prezente.

poate nu ai vazut, dar sa stii ca la mine se vad foarte bine kg-le date jos..si plus de asta , nu ma prea intereseaza pe mine daca vad altii sau nu, conteaza cum ma simt eu.

neata draguta mea!!!
o zi frumoasa si tie!!!
si tine si mie o cafa, sa nu se gate , ca prea bine arata!!!

meniul nu este deloc dezastru sa stii....
banuiesc ca ai cat de cat habar de rina, daca ai venit cu comentariul asta nu?
deci in ziua de carbo la rina , in mod normal de papa muuult mai mult de atat si chestii consistente. si oricum la fel de bine poti papa 100gr de paste , care au 360cal si te mai si umfli de la ele si la fel de bine poti papa un covrig sarat, care ajunge cam tot acolo cu numarul caloriilor . asta nu inseamna ca papi putin sau stiu eu cum . daca ei ii este destul un covrig si nu se indoapa cu mancare doar de dragul de a manca, atunci e super ok. pentru ca Ioana, a cam mers pe un numar mai mic de calorii , acum incearca sa le urce si sa se echilibreze cu ele ...nu poti sari dintr-o data de la 900 cal la 1200 nu? pentru ca , ma gandesc ca stii ce se intampla nu? urci numarul caloriilor treptat nu de pe o zi pe alta + de asta ciocolata neagra este obligatorie in cina carbo, pentru ca are si ea rolul ei.

multumesc Alyna, te ador pur si simplu, mai multe cred ca nici nu mai are rost sa-ti spun pt ca ti-am spus deja, multumesc pt puterea pe care mi-o dai, iti multumesc ca nu ma lasi sa cad jos si ca imi dai fortza si incredere sa merg mai departe...tu mi-ai format baza acum, si ma simt suficient de puternica ca sa pot fi si eu un exemplu...iti multumesc

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Stiu ca proteinele se gasesc peste tot, dar nu se asimileaza la fel de peste tot. Din cate stiu eu, tre sa mananci dublu cantitate de proteine din vegetale ca sa asimilezi cat ai asimila in mod normal din carne slaba sau lactate. De paste si paine sa nu mai zic. Oricum, muschii se fleostesc rau cu aceasta dieta, zic eu.




Ma abtin de la comentarii legat de cat de sanatoase sunt exemplele tale... Ioana putea alege foarte bine sa manance mai putin, dar sanatos, nu sa apeleze la o dieta care se lauda ca sparge tiparele si cam atat.

Ioana, o sa te superi pe mine sau nu, eu iti zic adevarul si legat de citatul tau de la acel nutritionit: nu vrei sa stii cati "nutritionisti" nu spun tot felul de ciudatenii si il fac si pe necuratu'-n patru doar-doar li s-or vinde cartile sau or fi bine platiti de cei pe care ii lauda. Atkins si Dukan sunt alti clowni din astia, care zic sa ne privam luni de zile de la fructe si legume, este sanatos ce zic ei? Nutritionista care vroia sa-mi vanda mie Herbalife pentru ca avea si ea comision daca dadeam eu 200 lei pt produsele ei mincinoase era tot nutritionista, era bine ce facea ea? Cu toate astea, si ei sunt nutritionisti, la fel ca multi alti oameni care vor doar sa faca bani din asta

Daca vrei sa ai parerea unui nutritionist bun, cauta cartea Mihaelei Bilic, ea e adepta dietei sanatoase si echilibrate. O sa gasesti in ea mai multe raspunsuri decat iti pot da eu sau oricine altcineva de pe acest site, ea e chiar profestionista dupa parerea mea Daca tot ai citit cartea Rinei, incearca s-o citesti si pe asta, sper ca iti va folosi Te pup si ai grija de tine, scumpa

scumpa mea, uite parerea mea personala, poate alyna tot va aduce contaargumente, insa eu chiar am obosit sincer...am ales rina si gata, merg pana la sfarsit cu ea...te rog sa imi accepti si tu decizia si mai ales pe mine exact asa cum sunt, cu alegerile mele...nu mai vreau contraziceri, ca daca o sa mai fie, eu sincer nu voi mai raspunde la absolut nimic...stiu ca nu esti rau intentionata...dar am facut o alegere si punct...o zi frumoasa scumpa mea

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

scumpa mea, uite parerea mea personala, poate alyna tot va aduce contaargumente, insa eu chiar am obosit sincer...am ales rina si gata, merg pana la sfarsit cu ea...te rog sa imi accepti si tu decizia si mai ales pe mine exact asa cum sunt, cu alegerile mele...nu mai vreau contraziceri, ca daca o sa mai fie, eu sincer nu voi mai raspunde la absolut nimic...stiu ca nu esti rau intentionata...dar am facut o alegere si punct...o zi frumoasa scumpa mea

Mda, asa imi trebuie ca vreau sa fac bine, sunt data la o parte pentru ca asa e mai usor Eu iti ziceam doar sa citesti cartea, nu s-o pui in practica de pe acum, si sa-ti ofer exemplu de un nutritionist adevarat. In fine, ai dreptate, ai ales deja, du dieta pana la capat daca asta vrei. Am mai scris si aseara de ce am facut atata tam-tam pe tema asta, eu as vrea sa inchid subiectul aici

O zi frumoasa si tie!

[azra]

Anterior postat de iuanutza

buna maria, sa ma scuzi te rog ca acum nu o sa am prea am mult la dispozitie pt ca trebuie imediat sa plec la servici...dar esti bine venita oricand la mine in jurnal

sa ai o zi usoara la serviciu