Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cat despre gustarea a treia plina de carbo si zahar, crezi ca merita sa dai cu piciorul la sportul facut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 nov 2012, 23:01:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Cat despre gustarea a treia plina de carbo si zahar, crezi ca merita sa dai cu piciorul la sportul facut pt 2-3 napolitane? mai bine le mananci dimineata, sau deloc....e ca si cum ai face degeaba sport!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 07:02:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 09:33:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
neeaaaattaaaaaaaa 
|
16 nov 2012, 09:37:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
Hai sa trec sa te supervizez inainte de somn. treaba cu sportul sa nu te demoralizeze, da-i inainte. pe mine m-au omorat gleznele in prima luna de sala, acu-s fresh. Cu mancatul problema o reprezinta micul dejun care practic nu exista la tine.
|
dimineata nu mie foame si transform guastarea 1 in mic dejun dar goji pe care il iau la mic dejun are multe vit si minerale si e ca si cum as lua mic dejun!
Ultima dată editat de lady alina; 16 nov 2012 at 09:41:31.
|
16 nov 2012, 09:39:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
Cat despre gustarea a treia plina de carbo si zahar, crezi ca merita sa dai cu piciorul la sportul facut pt 2-3 napolitane? mai bine le mananci dimineata, sau deloc....e ca si cum ai face degeaba sport!
|
ai dreptate cu gustarea a 3-a dar nu m-am putut abtine ieri! si cu greu m-am abtinut sa nu mananc tot pachetul de napolitane 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lady alina:
|
|
16 nov 2012, 10:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
dimineata nu mie foame si transform guastarea 1 in mic dejun dar goji pe care il iau la mic dejun are multe vit si minerale si e ca si cum as lua mic dejun!
|
Invata-te sa mananci dimineata....are giji vitamine si minerale dar e prea putin caloric pt un mic dejun si de asta in restul zilei...manannci si rontai carbohidrati si grasimi multe!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 11:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
ai dreptate cu gustarea a 3-a dar nu m-am putut abtine ieri! si cu greu m-am abtinut sa nu mananc tot pachetul de napolitane |
Daca ieri te-ai abtinut sa nu mananci tot pachetul, inseamna ca ai ambitie!!Propune-ti astazi sa nu mananci gustarea nr 3, gusta ceva dulce acu dimineata daca e asa grava situatia. Hai s avedem cat de puternica e Alinuta noastra!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 13:13:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
buna alina ! 
eu ceea ce nu inteleg din meniul tau este la cina .. ai mancat si cartofi si paine ? eu una nu as putea 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 nov 2012, 20:02:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
gata start walking si pe ziua de azi! si am mers si 3 km pe jos!
Ultima dată editat de lady alina; 16 nov 2012 at 20:05:31.
|
16 nov 2012, 23:02:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
cam asta am mancat azi!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:32
Goji berries, Sano Vita, 20g - 53 calorii, 2.4 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:15
paine cu faina dietetica boromir, 33g - 81 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
seminte de floarea soarelui prajite si sarate play, 25g - 115 calorii, 4.5 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Portocale, 145g - 69 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 13.6 zaharuri
Cina, ora 17:50
Cartofi fierti, 220g - 192 calorii, 4.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 60g - 159 calorii, 8.5 proteine, 12.8 grasimi, 53.4 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 669.6 sodiu, 2.5 zaharuri
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:50
Cartofi fierti, 180g - 157 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 36.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
seminte de floarea soarelui prajite si sarate play, 25g - 115 calorii, 4.5 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1402 calorii, (mic)36.2 proteine, (mult)69 grasimi, 53.4 colesterol, 163 carbohidrati, 25.7 fibre, 670.4 sodiu, 25.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
|
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
