Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Laura
Deci azi a fost o zi mai buna
Am papat un pic mai putin.....doar un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mar 2010, 21:49:37
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 08:30:53
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
buna dimi laura
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 08:34:52
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
![](http://dl2.glitter-graphics.net/pub/1841/1841082nzp8qq1vsr.gif)
Neata Laura
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 12:05:46
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Neata Laura! Hai, aduna-te si tu ca in ritmul asta doar te chinui cu tot felul de cure de slabite ca apoi sa plonjezi in dulciuri si sa nu fi facut nici o afacere.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 17:32:54
|
![Kitkat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3036_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Citat:
Anterior postat de Laura
Deci azi a fost o zi mai buna ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Am papat un pic mai putin.....doar un pic, dar am facut sport.......25 minute stepper intens......1900 pasi, si 40 minute pilates ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) .....una cu alta e bine, si maine o sa fie si mai bine ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Voi ce ati mai facut azi? ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
E bine ca ai facut sport mult. ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Cat despre dulciurile primite din Spania, poate ai cui sa i le plasezi ( niste rude, prieteni ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ) ii inviti la tine la o prajitura, ca sa scapi de tentatiile din casa. Cand eram mai mica si imi trimetea unchiul meu cutii cu dulciuri din strainatate, mama ma punea sa duc la scoala, sa mai dau prietenilor din ele "ca altfel o sa fac un fund de n-o sa mai incap pe usa" ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Normal, daca ar fi fost dupa mine as fi mancat toata cutia singura (nici nu vreau sa stiu cate kg de dulciuri erau acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 17:36:23
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Citat:
Anterior postat de Kitkat
E bine ca ai facut sport mult. ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Cat despre dulciurile primite din Spania, poate ai cui sa i le plasezi ( niste rude, prieteni ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ) ii inviti la tine la o prajitura, ca sa scapi de tentatiile din casa. Cand eram mai mica si imi trimetea unchiul meu cutii cu dulciuri din strainatate, mama ma punea sa duc la scoala, sa mai dau prietenilor din ele "ca altfel o sa fac un fund de n-o sa mai incap pe usa" ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Normal, daca ar fi fost dupa mine as fi mancat toata cutia singura (nici nu vreau sa stiu cate kg de dulciuri erau acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
|
![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Si tu le dadeai?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 17:41:38
|
![Kitkat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3036_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Da, cu oare care retinere (maaaaaaaaaaaaaaare retinere) dar le dadeam. Eram copil ascultator, ca altfel...
Oricum, nu-ti imagina ca dadeam tot, jumate le mancam eu, mama saraca vroia doar sa nu rad chiar tot ca oricum eram cam rotunjoara.
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 17:44:32
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Si eu eram plinuta, dar daca dadeam ceva as fi dat cu mare strangere de inima. ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) Nah, copil singur la parinti.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 20:54:21
|
![Laura's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar858_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Citat:
Anterior postat de bebelusha
buna dimi laura
![](http://farm4.static.flickr.com/3161/2566296120_e06e91efd5.jpg)
|
Multumesc Bebelusha
Multumesc Mira, esti intotdeauna atenta
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Laura! Hai, aduna-te si tu ca in ritmul asta doar te chinui cu tot felul de cure de slabite ca apoi sa plonjezi in dulciuri si sa nu fi facut nici o afacere. ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
|
Ai dreptate....stiu, si incet incet ma las de ele ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ...si azi am papat, dar multttttt mai putin ca-n zilele trecute, cred ca am papat cam 30g turron, cu migdale 70%....deci nu e rau tare.
Citat:
Anterior postat de Kitkat
E bine ca ai facut sport mult. ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Cat despre dulciurile primite din Spania, poate ai cui sa i le plasezi ( niste rude, prieteni ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ) ii inviti la tine la o prajitura, ca sa scapi de tentatiile din casa. Cand eram mai mica si imi trimetea unchiul meu cutii cu dulciuri din strainatate, mama ma punea sa duc la scoala, sa mai dau prietenilor din ele "ca altfel o sa fac un fund de n-o sa mai incap pe usa" ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Normal, daca ar fi fost dupa mine as fi mancat toata cutia singura (nici nu vreau sa stiu cate kg de dulciuri erau acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
|
Nu le pasez Kitty, ca-mi plac prea tare ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ...dar fac si eu ca Sabina ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ...le ascund pe undeva sa uit de ele ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
Azi am fost iar pe undeva in limite.......am papat poate cam multa mancare ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) ......am facut ciorba radauteana, si pireu de cartofi cu chiftele si sos.....si am papat si eu.........
In seara asta am facut stepper 42 minute, intens, 3300 pasi, si mai am in plan inca ceva miscare, ori pilates, ori dans ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
Acum savurez o salata de fructe, din o jumate de portocala, un kiwi mic, un mar mic, si o lingura de gem de dovlecei delicios,.....asa pentru aroma ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ......
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 mar 2010, 21:16:33
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Laura, numai bunatati mananci. Pe langa tine, am impresia ca mananc hartie.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|