Jurnal Lavinia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lavinia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de justbelieve
Am reusit sa nu mananc nimic dulce pana acum
MD:1 felie paine neagra prajita+1 cana ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 17:02:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Am reusit sa nu mananc nimic dulce pana acum 
MD:1 felie paine neagra prajita+1 cana ceai verde+jumatate grepfruit
P:un bol supa de soia
Mai am de gand sa mananc diseara cateva grame fistic si paine cu zacusca.Si atat 
Si ma apuc si de sport in jumatate de ora  |
Nu am mancat fistic,si nici zacusca,ci doar un iaurt.
Am facut 25 min pilates pt picioare si 20 min zumba.Voiam sa fac mult mai mult sport astazi,insa simt ca nu am deloc putere in mine,si ma ameteste si in cap  .Cred ca astazi am mancat cam putin,dar nici nu mi-e foame.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 apr 2010, 17:11:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Nu am mancat fistic,si nici zacusca,ci doar un iaurt.
Am facut 25 min pilates pt picioare si 20 min zumba.Voiam sa fac mult mai mult sport astazi,insa simt ca nu am deloc putere in mine,si ma ameteste si in cap .Cred ca astazi am mancat cam putin,dar nici nu mi-e foame. |
Pai calculeaza totusi sa nu fii sub 1000 de kcalorii!Chiar daca nu iti este foame nu e bine sa scazi sub 1000 de kcalorii..si decat sa ti se faca rau si sa mananci pe la 10 11 seara mai bine mananci e la 19-20! 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Nu am mancat fistic,si nici zacusca,ci doar un iaurt.
Am facut 25 min pilates pt picioare si 20 min zumba.Voiam sa fac mult mai mult sport astazi,insa simt ca nu am deloc putere in mine,si ma ameteste si in cap .Cred ca astazi am mancat cam putin,dar nici nu mi-e foame. |
Dieta ta este buna? - Slabute.ro citeste aici.
Nu te mai infometa iti faci rau singurica!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2010, 14:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Am revenit pe forum,dupa cateva zile de absenta
Nu ma infometez fetelor,incerc in fiecare zi sa mananc 1000 kcal.Inainte aveam o pofta de mancare,mancam orice,la orice ora,dar acum mananc destul de putin,dar nu ma infometez.
Meniul pe ziua de azi:
MD(ora 8)-Sandwich cu 2 felii de paine neagra+1 felie cascaval+1 felie sunca presata+jumatate grepfruit
G(ora 11)-Nelipsitul mar(la scoala)
P(ora 14:30) - Mamaliguta cu mancarica de cartofi si ficatei
La cina, mai exact pe la ora 17 urmeaza o salata de fructe si cam atat.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
16 apr 2010, 14:35:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Am revenit pe forum,dupa cateva zile de absenta
Nu ma infometez fetelor,incerc in fiecare zi sa mananc 1000 kcal.Inainte aveam o pofta de mancare,mancam orice,la orice ora,dar acum mananc destul de putin,dar nu ma infometez.
Meniul pe ziua de azi:
MD(ora 8)-Sandwich cu 2 felii de paine neagra+1 felie cascaval+1 felie sunca presata+jumatate grepfruit
G(ora 11)-Nelipsitul mar(la scoala)
P(ora 14:30) - Mamaliguta cu mancarica de cartofi si ficatei
La cina, mai exact pe la ora 17 urmeaza o salata de fructe si cam atat. |
suna foarte ok...cu toate ca mamaliga aia, nu stiu, e foarte buna, dar D-na Dieta nu stiu ce zice...oricum, cred ca-i mai buna decat painea 
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2010, 15:17:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de riky
suna foarte ok...cu toate ca mamaliga aia, nu stiu, e foarte buna, dar D-na Dieta nu stiu ce zice...oricum, cred ca-i mai buna decat painea |
Asta m-am gandit si eu.Ca poate are mai putin calorii.Oricum am mancat foarte putina.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
16 apr 2010, 17:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Am facut 50 min pilates pentru picioare,din care 5 min au fost de incalzire
Urmeaza inca cel putin 30 min exercitii pt picioare.Deocamdata iau o pauza.Sunt franta 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
16 apr 2010, 19:27:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
buna lavinia...iti doresc un weekend placut
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 09:21:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de alinush
buna lavinia...iti doresc un weekend placut
|
multumesc la fel 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
17 apr 2010, 09:25:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Neatza Lavinia Ce faci?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
