Jurnal Lavinia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lavinia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de justbelieve
Meniu 14 septembrie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:38
Lapte de vaca 3% grasime , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2010, 20:09:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Meniu 14 septembrie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:38
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii
Fulgi de cereale, Sanovita, 30g - 100 calorii
Fulgi de porumb, Sanovita, 15g - 56 calorii
Prânz, ora 13:40
Bureti murati, 150g - 39 calorii
Paine neagra total, Vatra domneasca, 20g - 45 calorii
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii
Gustare 2, ora 13:41
Prune, 200g - 92 calorii
Cina, ora 13:42
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Branza de oaie, 60g - 170 calorii
Rosii, 140g - 26 calorii
Ardei verde, 60g - 12 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 914 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1240 calorii
Sport:
35 min fitness
35 min jogging |
Lavi de ce ai papat asa putin?
macar 1000cal sa ai
si am vazut la masurat,ca ai din nou masurile de la inceput?cum asa? 
|
14 sep 2010, 20:14:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Lavi de ce ai papat asa putin?
macar 1000cal sa ai
si am vazut la masurat,ca ai din nou masurile de la inceput?cum asa? |
Pai n-am mancat chiar putin,doar ca au fost slab calorice.Oricum de acum trebuie sa mananc mai mult la micul dejun ca prima gustare nu o mai iau.
Pai de cateva zile am mancat haotic si nici sport n-am facut si iti dai seama ca cm s-au pus 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 sep 2010, 20:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Pai n-am mancat chiar putin,doar ca au fost slab calorice.Oricum de acum trebuie sa mananc mai mult la micul dejun ca prima gustare nu o mai iau.
Pai de cateva zile am mancat haotic si nici sport n-am facut si iti dai seama ca cm s-au pus |
hmm poi dc nu iei gustarea?
asta e,recuperezi tu,si eu am avut un weekend de pomina  ) nici pe cantar nu ma sui 
las ca ne revenim noi 
|
14 sep 2010, 20:19:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
hmm poi dc nu iei gustarea?
asta e,recuperezi tu,si eu am avut un weekend de pomina ) nici pe cantar nu ma sui
las ca ne revenim noi |
Pai sunt la scoala si nu-mi mai iau nimic.Ma gandeam la un fruct ceva dar daca mananc mai bine la micul dejun nu o sa-mi fie foame.
Trebuie sa ne revenim,neaparat.
Eu ma duc la tv,noapte buna 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 sep 2010, 20:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Pai sunt la scoala si nu-mi mai iau nimic.Ma gandeam la un fruct ceva dar daca mananc mai bine la micul dejun nu o sa-mi fie foame.
Trebuie sa ne revenim,neaparat.
Eu ma duc la tv,noapte buna |
cred ca ar fii bine sa iti iei totusi un iaurt sau un fruct la scoala,e bine sa avem 3 mese si 2 gustari dar tu stii mai bine
noapte buna
|
14 sep 2010, 22:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
buna lavi!cum e la scoala?uff la mine e greu cu mancatul..nu am pranz 
dar in rest e bine..am o multime de profi noi,saptamana asta ii voi cunoaste pe toti.si cu colegii e super 
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 12:49:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
cred ca ar fii bine sa iti iei totusi un iaurt sau un fruct la scoala,e bine sa avem 3 mese si 2 gustari dar tu stii mai bine
noapte buna |
Anul trecut imi luam fructe,dar acum nu mi-am mai luat nimic.Cred ca de saptamana viitoare imi voi lua ceva ca am ore pana la 2.Dar sa stii ca rezist eroic si nu-mi iau nimic din ce-si cumpara si colegii gen biscuiti ,covrigi,pizza.
Citat:
Anterior postat de choco
buna lavi!cum e la scoala?uff la mine e greu cu mancatul..nu am pranz
dar in rest e bine..am o multime de profi noi,saptamana asta ii voi cunoaste pe toti.si cu colegii e super |
Buna
Pai e bine,m-am obisnuit cu programul scoala-acasa,si cu mancarea si cu sportul 
Dar de ce n-ai pranz,esti dupa amiaza?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
15 sep 2010, 13:41:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Meniu 14 septembrie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:38
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii
Fulgi de cereale, Sanovita, 30g - 100 calorii
Fulgi de porumb, Sanovita, 15g - 56 calorii
Prânz, ora 13:40
Bureti murati, 150g - 39 calorii
Paine neagra total, Vatra domneasca, 20g - 45 calorii
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii
Gustare 2, ora 13:41
Prune, 200g - 92 calorii
Cina, ora 13:42
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Branza de oaie, 60g - 170 calorii
Rosii, 140g - 26 calorii
Ardei verde, 60g - 12 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 914 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1240 calorii
Sport:
35 min fitness
35 min jogging |
Daca nu vei manca proteine mai deloc, cm vor creste.
Eu facem la fel, mancam prea putine proteine si doar fructe, legume si lactate..si cereale...
Ia-ti la scoala ceva mai satios, un sanwich cu pui, iaurt cu nuci, migdale, nu dor fructe
Eu imi luam caserola cu omleta si telemea..
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 14:01:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de Tina
Daca nu vei manca proteine mai deloc, cm vor creste.
Eu facem la fel, mancam prea putine proteine si doar fructe, legume si lactate..si cereale...
Ia-ti la scoala ceva mai satios, un sanwich cu pui, iaurt cu nuci, migdale, nu dor fructe
Eu imi luam caserola cu omleta si telemea.. |
da si eu faceam asa pana ieri.....cand am rugat-o pe mama sa vorbeasca cu profesoara de kinetoterapie si fizio..... si mi-a zis ca nu o sa slabesc in veci daca nu am proteine si fibre calumea, adica sa mananc si carne calumea, peste mai mult de 100 g si sa integrez si cereale pe ici pe colo nu doar legume si fructe, si lactate...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 14:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Anterior postat de Tina
Daca nu vei manca proteine mai deloc, cm vor creste.
Eu facem la fel, mancam prea putine proteine si doar fructe, legume si lactate..si cereale...
Ia-ti la scoala ceva mai satios, un sanwich cu pui, iaurt cu nuci, migdale, nu dor fructe
Eu imi luam caserola cu omleta si telemea.. |
Citat:
Anterior postat de riky
da si eu faceam asa pana ieri.....cand am rugat-o pe mama sa vorbeasca cu profesoara de kinetoterapie si fizio..... si mi-a zis ca nu o sa slabesc in veci daca nu am proteine si fibre calumea, adica sa mananc si carne calumea, peste mai mult de 100 g si sa integrez si cereale pe ici pe colo nu doar legume si fructe, si lactate...
|
Stiu ca am nevoie si de proteine,dar nu ma impac prea bine cu carnea.Asa ca incerc sa le iau din lactate,branzeturi si oua.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
