Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu stiu cum sa incep....am mai bine de un an de cand va citesc insa n-am avut curaj niciodata sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 nov 2010, 22:26:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Nu stiu cum sa incep....am mai bine de un an de cand va citesc insa n-am avut curaj niciodata sa las vreun mesaj dar cum pentru toate exista un inceput m-am hotarat sa scriu si "povestea" mea in speranta ca nu o sa va plictisesc sau deranjez.
Am un an si 4 luni de cand tin dieta si 57.5 kg pierdute; pana aici toate bune si frumoase(atat cat se poate) insa pe undeva am obosit si simt ca am nevoie de un grup de suport asa ca m-am hotarat sa fac acest journal online unde sa pot comunica ,ajuta si sa fiu ajutata pentru a depasi unele momente mai grele pe care toate le avem la dieta...
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de magda23; 25 nov 2010 at 22:32:54.
|
25 nov 2010, 22:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Buna Seara Magda, ma bucur ca ai avut taria sa ne alaturi sa ne impartasesti si bunele si rele, prin care treci , si cu siguranta toate fetele de aici iti vor fii alaturi.
Sport faci ?
Ai putea sa ti pui meniurile zilnice aici sa le discutam.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:34:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Wow Felicitari pentru ambitie
Esti o invingatoare
Ma bucur ca ai reusit in sfarsit sa ne scrii
Iti doresc mult succes in continuare, noi suntem alaturi de tine
Asteptam sa ne pui mai multe despre tine, cum ai slabit... ce ai papat ce sport ai facut..etc
Si am venit si cu ceva pentru casuta noua
|
25 nov 2010, 22:39:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Va multumesc din suflet pentru primire
Eu am tinut dieta weight watchers insa in mare ideea este ca am calculat tot ceea ce mananc,am tinut un journal in care am scris totul, sport insa.... mai greu cu mine am banda de alergat si mai fac pe ea insa nu pot spune ca fac foarte mult..o sa scriu si ce mananc zilnic,promit
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
E buna si aia, daca ai alerga zilnic pe ea sau din 7 zile 5 ar fi super . Te ar ajuta tare mult sa arzi grasimile.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:47:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
ce am mancat astazi:
MD: 2 sandvisuri cu sunca de curcan:5 puncte
G1:1 mar=1 punct
Pranz:salata verde,75 gr piept de pui fript,1 cartof copt :8 puncte
G2:1 mar=1 punct
Cina:supa de pui si 2 felii paine=6 puncte
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:49:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
stiu ca este buna, o folosesc cam la 2 zile ...sper ca de acum ,cat slabesc mai mult cu atat am sa fac mai mult sport
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:59:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2010, 15:11:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
in primul rand sincere felicitari! Este o mare mare schimbare si realizare . Inteleg ca ai obosit de diete si de lupta cu kg ... tu lupti de 1 an si cv ... eu lupt de 2 luni si d emulte ori zic - am obosit nu m-ai pot. Din fericire am fost inzestrata cu mult autocontrol cara am o bariera in ,mintea mea care ma opreste d ela tentatii si de la a renunta .
Numaratul punctelor este foarte sanatos ... si meniul este ok .. si eu fac cam acelasi lucru .. defapt eu numar calorii dar tot cam aia este .
Cand am auzit prin ce ai trecut cu dietele una una si ce probleme ti-au facut sincer am fost socata .. este surprinzator ce rau putem face fiintei noastre proprii doar de dragul - etichetei - preconcepute . Sincer in Ro cand traiam - oamenii sunt asa .. ca o cutie - judeca kg in plus .. o exprima .. te fac chiar s ate simti prost . Si asta te indeamna sa faci decizii precipitate cum ar fi diete stricate .. sau te deprima . La 9 ani diete ??? Asta este ... wow ...
Orice ai nevoie noi suntem aici sa te incurajam sa iti dam sfaturi sa iti fim prietene! Nu renunta .. ai luptat atata ... nu se merita .. esti puternica pentru ca daca nu erai nu ai fi ajuns ala kg de acum - nu oricine reuseste - nu oricine ar are puterea de asi recunoaste problema si de a lua decizia de a lupta.
Imbratisari!
|
26 nov 2010, 15:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|