[marina19]

Anterior postat de Alexik

Fb , sa continue asa.
Azi am vrut sa fac , insa ma dor rau gambele si ma simteam putin obosita fizic daca intelegi si mi-am amintit ca n-am mai facut pauza la sport asa ca azi las corpul sa se recupereze putin
N-aveam nici adidasii curati sa fac in casa si-am zis mai bine fac asasi las pe maine.
Merge bine , insa a inceput sa-mi fie pofta de piersici..mai ales ca a cumparat acum mama si sunt tarii cum imi plac mie .
Dar , mai am o zi si cateva ore..nu are rost sa stric ! rezist ultima zi si apoi abia astept sa mananc o nectarina si-un shake !

da.sunt hotarata.practic m am obisnuit asa.ma simt bine..si dupa 2 zile de t25 am si febra.la picioare si un pic la maini imi pare rau ca n am si la abdomen.azi vreau sa bag si niste pop pilates sper sa ma ajute la ceva )
daca te simti obosita fizic, ia pauza..e normal sa iei o pauza de sport.si maine te apuci din nou..
esti pe ultima suta de metri..n are rost... vor fi ca un premiu nectarina si shake ul )

[marina19]

azi nu prea am avut chef de sport, dar am facut totusi 25 d min din Focus T25..cam putin..o sa fac maine mai mult, avand in vedere ca nici ieri n am facut

[marina19]

am facut sportul si pe ziua de azi..cva "usor" ca am stat toata ziua la plaja tracy - post pregnancy workout - 45 min

[marina19]

25 min focus t25

[marina19]

upper focus - 25 mnin
core cardio - 25 min
total - 50 de min

[Liv86]

Anterior postat de marina19

upper focus - 25 mnin
core cardio - 25 min
total - 50 de min

Bvo pt sport... cu siguranta rezultatele nu vor intarzia sa apara....Sper sa ma "molipsesc" si eu de la tine!

[marina19]

merci ! dar tu esti deja slabuta )..de ce vrei sa mai slabesti ?

[Liv86]

Anterior postat de marina19

merci ! dar tu esti deja slabuta )..de ce vrei sa mai slabesti ?

Nu vreau neaparat sa mai slabesc, dar sportul iti da o stare de bine... de aceea as vrea sa fiu la fel de harnicuta ca tine!
Cu alimentatia cum stai? (3 mese pe zi + 2 gustari sper )

[marina19]

a..eu ma uitasem la ticker ..da..adevarul asta e..te simti super dupa sport
cu alimentatia stau bine..nu simt niciodata ca mi ie foame..incerc sa mananc din 3 in 3 ore..sau atunci cand mi e foame
in auggust plec la mare si ma gandeam sa intensific sportul si sa ma apuc de dukan..dar asta numai dupa ce vad cate kg am..si tb sa ma gandesc bne..daca ma apuc de dukan tb sa respect toate fazele alea..si oricum..chiar daca incep dukan..o sa fie personalizat..adica eu o sa mananc in continuare oleaginoase, carne de porc..n o sa fie, deci, un dukan pur ma mai gandesc oricum..ma simt super cu keto
hai ca m a intins si tu nici nu m ai intrebat )

[Liv86]

Anterior postat de marina19

a..eu ma uitasem la ticker ..da..adevarul asta e..te simti super dupa sport
cu alimentatia stau bine..nu simt niciodata ca mi ie foame..incerc sa mananc din 3 in 3 ore..sau atunci cand mi e foame
in auggust plec la mare si ma gandeam sa intensific sportul si sa ma apuc de dukan..dar asta numai dupa ce vad cate kg am..si tb sa ma gandesc bne..daca ma apuc de dukan tb sa respect toate fazele alea..si oricum..chiar daca incep dukan..o sa fie personalizat..adica eu o sa mananc in continuare oleaginoase, carne de porc..n o sa fie, deci, un dukan pur ma mai gandesc oricum..ma simt super cu keto
hai ca m a intins si tu nici nu m ai intrebat )

poti sa te intinzi cat vrei, doar e jurnalul tau
eu zic sa nu pui foarte mare accent pe kilograme..adica, da-conteaza si ele dar mai mult conteaza cum se aseaza hainele pe tine si cu sport sigur vei obtine un corp tonifiat!
cat despre diete...hmmm, eu merg pe principiul din toate cate putin... sau in cazul dulciurilor (slabiciunea mea) o data pe saptamana 1-2 prajituri