Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2012, 10:13:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
|
20 iun 2012, 02:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Citat:
Anterior postat de Alexik
Sa stii ca nu-s chiar asa de usoare pe cat par! |
)) ai avut dreptate! cu greu am facut azi skinny bitch abs si legs
de celalalt nu auzisem, o sa il pun maine la downloadat. multumesc!
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 10:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Sa ai o zi minunata scumpa  
|
23 iun 2012, 22:05:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Nu am mai intrat de ceva zile.
am fost plecata in londra  si m-am plimbat aproape non stop. am rezistat cu brio tentatiilor (fast food-urilor) Am mancat salate in cea mai mare parte, fructe, alune, iaurt cu fructe...cam atat. singura abatere a fost o cafea..iced coffee  dar i-am rugat sa imi faca cea mai dietetica varianta si mi-au pus un sirop de vanilie fara zahar
partea proasta este ca am inceput sa am pofte...de paine, briose, ciocolata. azi cand am fost la cumparaturi, m-a rugat prietenul meu sa ii cumpar gogosi si credeam ca o sa innebunesc la raionul de patiserie de pofta maine cred ca o sa incerc o reteta de chech/briose mai dietetica de pe site, poate imi satisfac pofta.
saptamana asta sper sa imi iau un cantar de bucatarie si sa incep sa fiu mai atenta la calorii.
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 12:20:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Iar nu am mai intrat de cateva zile.
Dieta continua. Am inceput sa mai mananc cate o felie de paine in unele zile. (cam multe). Fructele le-am reintrodus la greu
De la dulciuri am reusit sa ma abtin. De aproape o luna, de cand am inceput, nu am mai mancat ciocolata/napolitane/biscuiti. Ieri mi-am luat insa o cutie de inghetata light de vanilie ca sa imi fac milkshakeuri cu putina inghetata si fructe mmm.
Problema mea este ca nu am reusit sa ma mobilizez sa fac sport  Pana acum am slabit numai din dieta.
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 23:52:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Am rasfoit forumul slabute, si mi-am pus la downloadat Turbo Jam, Brazzil Butt lift si Insanity. Saptamana asta o sa fac Skinny Bitch, singurul pe care il am deja pe laptop. Nu prea imi plac tipele..se vede la o posta ca nu sunt experte in fitness..desi sunt ele haioase, ma cam enerveaza ca nu explica nimic despre exercitii si cum ar fi corect sa le faci.
Oricum, sunt foarte entuziasmata sa imi monitorizez de acum rezultatul, si nu vreau in nici un caz sa arat ca in imaginea1 !  asa ca de acum o sa bag sport zilnic.
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Regulament; 03 iul 2012 at 08:24:09.
Motiv: Incalcare regulament: publicitatea este interzisa
|
04 iul 2012, 16:06:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Bravo pt ca te ai hotarat sa faci sport!
Eu am facut ceva sport la viata mea si, desi am aproape 80 de kg, nu le arat chiar pe toate . Nu stiu dc e bine sau nu, probabil dc le aratam nu ajungeam pana aici. A fost chiar un moment dragut cand vb cu o colega de dieta, kg, slabit etc si m a intrebat cate kile am. Eu i am zis ca multe si am pus o sa ghiceasca si ea a inceput cu 60 si.... Eu am inceput sa rad si ea: Ai peste 70 ? Acum poate a vrut sa fie politicoasa, poate nu se pricepe tocmai bine la apreciat kg, dar clar sportul ajuta super, super mult
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. 
Jurnal de cursa lunga
|
05 iul 2012, 10:27:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Buna!
Spor la sport !
|
10 iul 2012, 01:38:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
sa stii ca ai dreptate...doar masa musculara cantareste mult mai mult decat grasimea.
cu sportul momentan la 3 ori pe saptamana am ramas. cu toata motivatia mea renascuta, daca am o zi aglomerata si trebuie sa merg mult prin oras,seara cand ajung acasa nu reusesc sa ma urnesc. dar tot fac progrese..de la 10 min de BUM BUM am ajuns sa pot sa fac 20 (unul din programele de sport de la brazilian butt lift)
la greutate, din pacate, nu s-a mai clintit deloc cantarul tot la 67 +/- 100g a ramas. la haine..nu prea imi dau seama..pentru ca majoritatea blugilor ii aveam cam larguti.
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 02:36:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: Cambridge, Anglia
Vârsta: 36
Date: 164cm, 66.8kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work
Draga jurnal,
nu prea m-am mai tinut de slabit. macar nu am facut nimic grav si nu am pus la loc nimic din ce am dat jos.
am mers mai mult decat deobicei pe jos. chiar f mult..si f rapid. mereu cand ma opresc simt muschii fesieri si eventual coapsele cum pulseaza. am reusit sa renunt la sucurile carbogazoase, la ciocolata si la produse de patiserie...in schimb am cam mancat inghetata, cam des; si paine. mai ales cu painea imi este ciuda, pentru ca nu mananc paine de pofta, ci de lene... e mult mai usor sa faci un sandwich decat sa tai multe leguma pentru salata, sa astepti sa se fiarba si un ou sau eventual sa faci o carne la gratar. asta este..poate imi intra mintea la cap.
am facut si din programelele brazilian butt lift..nu asa de des cat as fi vrut, dar parca se vede diferenta.
monica6, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
15, 6, calorii, dieta, hope, in, jurnale, kg, luni, ro, sanatos, slabit, slabute, work  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
