[roxy04]

Pai nu prea am ce sa povestesc având in vedere ca sunt schimbul 3 si am dormit toată ziua.....m am bagat la somn , nu am mancat nimic,când m am trezit am plecat la cumpărături (am fost sa cumpărăm un Smart tv), am venit de la cumpărături si am mâncat un castron de mâncare de fasole normal ca si 2 chifle tocmai ce le cumpărasem proaspete apoi am mai făcut putina curatenie acum stau puțin pe tableta si după trebuie sa mă duc sa mă pregătesc de munca. Nimic interesant viatta mea este foarte haotica si mai ales alimentatia sunt tare suparata din aceasta cauza si mă tot gândesc ce si cum sa mai fac sa fie bine, nu îmi plâng de mila ca e vina mea ca sunt așa practic eu vreau sa fie așa ca dacă nu as face ceva sa nu mai fie așa dar nu știu e mai simplu sa mă vait ...trist dar adevărat...

[anqutz]

Buna! Am vazut mesajul tau la mamici si am zis sa iti raspund aici. Nu ai mai multe kg pt ca ai 22 de ani. Nici nu realizezi cat te ajuta varsta. Dar dupa 22 de ani se termina procesul de crestere si incepe sa scada si metabolismul. Ma gandesc la mine cum eram la 22 si cum sunt la 26. Inainte daca mancam porcarii o saptamana in 2-3 zile imi reveneam, acum am nevoie de cam 1-2 saptamani, in functie de excese. Asa ca nu e cazul sa te ascunzi dupa varsta.

Gandeste-te pt 1 secunda la viitor. Peste niste ani o sa ai un copil. Oare cum o sa fie sarcina cu atatea kg in plus? Dar nasterea? Dar urmatorii ani, in care va trebui sa alergi si sa faci fata unui copil mic? Dar peste 20 de ani cat vei fi de sanatoasa? Nu vreau sa te cert, vreau doar sa te fac sa iti pui niste probleme, pt ca atunci cand esti tanar nu simti oboseala sau problemele la fel de tare, dar ce faci la tinerete se vede pe corpul tau in viitor.

Booon, e momentul sa iti faci un plan de bataie. Ia-o usor. Nu trebuie sa cureti totul de la inceput, daca faci asta ai cea mai mare sansa sa esuezi. Fa o modificare importanta pe luna. Cateva exemple: sa te apuci de sport usor (stretching, yoga, mers in ritm alert), sa reunti la cola, sa renunti la dulciuri etc. O schimbare majora pe luna.

Uite despre combinarea alimentelor: Combinare alimente - Slabute.ro.

Anterior postat de roxy04

sincera sa fiu nu am mai tinut pana acum o dieta anume gen rina sau altele ca nu imi vin acum in minte, doar am mancat mai sanatos, fara prajeli fara grasimi si paste fainoase si sucurile le am redus ca si la cola am o mare mare problema, ai drepatte o dieta inseamna sa ai control asupra tuturor alimentelor pe care le consumi si multa organizare ceea ce mie imi lipseste mult mult mult, trebuie sa stiu cat? ce? cum? la ce ora ?cum le combini? alimentele ceea ce la mine lipseste acest lucru, eu in prezent ca sincer daca as fi grasa precum mananc nu as mai intra pe usa sincer, cam asa: mananc oricat, oriunde,orice combinatie si la orice ora, dulciuri sucuri cat se poate si nu ma ridic de la masa pana ce nu simt ca imi plezneste burta, cam asa fac eu acum si asta am facut mereu, recunosc asta sunt niciodata nu am fost organizata in mese poate de asta am nevoie, eu sunt constienta ca daca as avea un pic mic mic de grija la alimentatie sigur as slabi dar.....ambitie? vointa? unde sunteti??? ca am ramas doar cu lene, plictiseala si alte lucruri de genu...dc sa fac friptura la gratar daca in tigaie cu ulei se prajeste mai repede si dupa mine e si mai buna cega de genu...hai ca iara am scris mult si nu vreau sa plictisesc....o seara placuta am fugit la munca poate mai scriu in pauza de pe tel

[roxy04]

o sa iau in considerare tot ceea ce mi-ai spui ai mare dreptate varsta ma ajuta mult cel putin momentan cat inca sunt tanara, si in fiecare luna o sa imi stabilesc un obiectiv gen renuntarea la cola, dulciuri, sa fac ceva sport, cred ca am sa imi fac un fel de jurnal unde o sa imi notez tot tot tot ce mananc ce beau cat la ce ora tot si realizarile. multumesc si bafta la slabit

[roxy04]

La multi ani, tuturor celor care astazi isi sarbatoresc ziua numelui(ion,ionela, ioana...), sa va dea Dumnezeu tot ce va doriti si toate dorintele sa devina realitate!

[anqutz]

Anterior postat de roxy04

o sa iau in considerare tot ceea ce mi-ai spui ai mare dreptate varsta ma ajuta mult cel putin momentan cat inca sunt tanara, si in fiecare luna o sa imi stabilesc un obiectiv gen renuntarea la cola, dulciuri, sa fac ceva sport, cred ca am sa imi fac un fel de jurnal unde o sa imi notez tot tot tot ce mananc ce beau cat la ce ora tot si realizarile. multumesc si bafta la slabit

Neata! Asa, asa, fa-ti un plan, daca nu ai un plan de bataie o sa ramana doar la stadiu de dorinta. Sa stii ca un jurnal alimentar si de sport (dar sa fii sincera!) te ajuta super mult, vezi unde poti face mici imbunatatiri.

[roxy04]

Anterior postat de anqutz

Neata! Asa, asa, fa-ti un plan, daca nu ai un plan de bataie o sa ramana doar la stadiu de dorinta. Sa stii ca un jurnal alimentar si de sport (dar sa fii sincera!) te ajuta super mult, vezi unde poti face mici imbunatatiri.

Neata dar la mine e somn usor ca-s venita de la sch3 trebuie sa ma bag la somn, pai daca nu e sicer atunci de ce il mai fac o zi frumoasa sa ai si o sa mai scriu aici ce o sa fac

[roxy04]

Fetelor pe aici prin Germania circula un virus tare urat de gripa care te pune direct la pat, la noi la munca 15 oameni sunt acasa la pat din cauza la acest virus, spun ca abia se dau jos din pat sa mearca pana la wc si inapoi in pat....partea proasta este ca la munca m-a luat o puternica durere de cap, mi-a dat fina mea o pastila si vad ca acum mi-a trecut dar mi s-a infundat nasu...of sper sa nu racesc ca si asa nu prea m-am simtit eu prea bine in ultima vreme....pf. o zi frumoasa va doresc!

[roxy04]

Fetelor inevitabil am luat si eu o raceala de toată frumusetea, de fapt este un virus destul de urat care practic te inmoi, nu te mai tin picioarele si nu te mai poți da jos din pat, la noi la munca e cam alerta mai mult de jumătate sunt acasă bolnavi si suntem vro 120 de persoane lucrătoare in abator si astăzi au mai plecat 3 acasă ca nu se puteau tine pe picioare si aveau febra mare, e nasol rău șefi sunt disperati, sunt si eu destul de rănită dar nu așa grav grav cum sunt unii, mă doare in gât, tusesc, am muci, si mă doare puțin așa oasele carnea dar încă mă țin bine pe picioare iar de mâncat nu prea am mâncat ca nu am pofta de mâncare numai as bea apa continuu, tot iau pastile sa nu mă ia mai rău, si pe soț îl cam ia si pe aici bate un vânt puternic de simți ca nu te poți tine pe picioare, va pwp si weekend plăcut si ,, cuminte,,

[Sabine_28]

Insanatosire grabnica, urat rau cu virusii astia!

[roxy04]

Anterior postat de Sabine_28

Insanatosire grabnica, urat rau cu virusii astia!

multumesc, da urat tare abia astept sa vina vara