Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Sabina! Si mi-e mi-e pofta de caju.
Pai si nu poti sa papi? Sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2010, 12:13:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Sabina! Si mi-e mi-e pofta de caju.
Pai si nu poti sa papi? Sau vrei invelit in ciocolata
Si trebuie sa papi si tu? Tie iti faci o salata si gata, ai rezolvat si problema kcal si a carbohidratilor.
|
Asa, asa , certa-ne Anqutz, ca eu de cand tin dieta am mai multe pofte ca inainte
Da' ciorbita a la grec cred ca tot imi fac
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:13:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna Emilia,
Eu mai stau putin si aiu pranzul :salata verde, cu castraveti, porumb , morcov si ton. Mi-am facut meniul pe ziua de azi si ies ok la toate numai sa ma tin de el
Mi s-a facut pofta de o ciorbita de pui a la grec cred ca o sa fac in week-end, si in loc de smantana pun un cremoso
Cartofi...vreau si eu Cred ca o sa-mi fac maine la pranz cartof copt cu porumb, sunca de pui, dressing de iaurt si salata verde
O sa va povestesc maine cum a fost filmul , sper sa-mi placa, altfel nu ma mai vede tipul Acum cica ne intalnim sa vedem cum am slabit, ca nu ne-am mai vazut de 2 ani, si a dat jos 20 de kile intre timp .
|
Pofta buna, suna f bine salata de ton, eu ador salatele cu ton, si uite ca ieri chiar asta am uitat sa iau..
Deci e o revedere dupa 2 ani?!Sper sa aveti amandoi o surpriza placuta..si sa fie totul bine
Dupa ideea ta cu dressingu cu iaurt mi-am cumparat si eu vreo 8 iaurturi ieri..am de cand sa-mi pun in salate
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:17:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Asa, asa , certa-ne Anqutz, ca eu de cand tin dieta am mai multe pofte ca inainte
Da' ciorbita a la grec cred ca tot imi fac
|
Fa-ti dar sa nu fie prea grasa.
Va cert, mai ales ca eu sunt iar la dieta strict si aparent merge fantastic.
|
11 mar 2010, 12:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de anqutz
Asa am facut si eu cu South Beach si mi-a priit, mai ales ca avea si o bucata motivationala si cu tot felul de expicatii despre regim, carbohidrati si colesterol.
|
si eu am cartea South Beach! e faina...si Atkins e asemanatoare,doar ca mai severa
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:19:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
si eu am cartea South Beach! e faina...si Atkins e asemanatoare,doar ca mai severa
|
South Beach e considerata a fi un Atkins imbunatatit. Pt ca totusi te fereste de grasimile rele, care la Atkins sunt permise. Probabil ca atunci cand tii Atkins colesterolul nu e chiar in limita normala. Oricum, dieta asta merge ft bine iarna, vara sa mananci atata carne ti se apleaca.
|
11 mar 2010, 12:20:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
Multumesc, iti trimit si tie!
Da, e ok dpdv fizic tipul, in rest ma enerveaza dar daca m-a invitat la film, de ce nu, ca si-asa se roaga de mine de vreo luna sa ne vedem
E f bun dresingul de iaurt, eu fac si salata bouef cu el..in loc de maioneza pun un galbenus de ou, un iaurt, o lingurita de mustar si o lingurita de ulei, si nici nu simt ca n-am maioneza adevarata in salata
Si imi place sa-i pun diverse condimente :tarhon, cimbru, oregano...yummy yummy
Fug sa pap!
Pofta buna si voua !
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:22:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Sabina! Si mi-e mi-e pofta de caju.
Si trebuie sa papi si tu? Tie iti faci o salata si gata, ai rezolvat si problema kcal si a carbohidratilor.
|
Pai chiar fac salata, da nu ma satur numa cu aia...ce sa mai bag in ea ca sa nu depasesc carbo?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Sa ai pofta, Saby!!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 12:24:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Pai chiar fac salata, da nu ma satur numa cu aia...ce sa mai bag in ea ca sa nu depasesc carbo?
|
Pai faci salata de legume pe post de garnitura la o fripturica. Si asa te saturi. Pune si o lingura de ulei de masline, se stie ca mancarurile grase dau mai repede senzatia de satietate decat cele slabe.
|
11 mar 2010, 12:55:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Multumesc, iti trimit si tie!
Da, e ok dpdv fizic tipul, in rest ma enerveaza dar daca m-a invitat la film, de ce nu, ca si-asa se roaga de mine de vreo luna sa ne vedem
E f bun dresingul de iaurt, eu fac si salata bouef cu el..in loc de maioneza pun un galbenus de ou, un iaurt, o lingurita de mustar si o lingurita de ulei, si nici nu simt ca n-am maioneza adevarata in salata
Si imi place sa-i pun diverse condimente :tarhon, cimbru, oregano...yummy yummy
Fug sa pap!
Pofta buna si voua !
|
Pofta buna Saby! Si distractie la film
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|