Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal simona 24

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 23:49:13
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal simona 24

buna !
ma numesc simona am 24 de ani si jumatate,1.62m si 73 kg.
ma bucur mult ca am gasit acest forum,ca v-am gasit pe voi...
eu ma stresez de vreo cativa ani cu kilogramele care imi fac corpul urat,am incercat diete dar nu am reusit niciodata sa le duc niciodata la bun sfarsit...
pe data de 19.07.11 "mi-am luat inima in dinti " si mi-am propus sa incerc din nou....
am inceput dieta rina 90,mi se pare cea mai echilibrata si plus de asta aam mai incercat-o cu ceva timp in urma ,in 10 zile slabiem 4kg,dupa care am renuntat ...
sper ca de aceasta data voi reusi sa o duc la bun sfarsit si sa nu ma descurajez la prima greseala....
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 05:24:35
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal simona 24

salut.. asa repede ai slabit 2,5 kg?
sa nu te infometezi/.. inainte ai fost mai slaba? sport faci? ajuta mult la modelarea corpului..
__________________
inceputul e greu
  #3 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 18:09:13
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simona 24

si eu m-am mirat!!dar jur ca asta arata cantarul!!
am inceput sa fiu grasuta de pe la 18-19 ani , aveam 60-65kg...incet incet m-am mai ingrasat... apoi am mai slabit,apoi m-am ingrasat din nou...acum trei ani cand am fost prima data in italia,in sicilia am slabit 10 kg in 3 luni,fara sa tin dieta,aveam mesele in fiecare zi la aceeasi ora si incercam sa mananc mai putine paste....aratam bine,dat cand m-am intors acasa a inceput stresul.. scoala,eram in a 12 la seral ...serviciul...am inceput sa ma ingras foarte repede,in scurt timp in vreo 2-4 luni am ajuns la 70....in vacanta m-am decis sa ma intorc din nou in italia si am ramas aici,am renuntat la ultimul an de scoala,la inceput am slabit putin dar treptat am pus la loc....am mai incercat sa tin diete ,gen 3 zile duar fructe,dieta cu supa de varza,am mai incercat si dieta rina 90 dar a durat duar 10 zile ....dadeau ceva rezultate dat duar pe moment....acum tin dieta rina din nou sunt in a cincea zi ....kilogramele in minus de la cantar or fi din cauza ca beau multa apa,cca 4l pe zi...primele zile nu se poate spune ca slabesti...
sper sa reusesc sa duc aceasta dieta la bun sfarsit si sa scap odata de povara mea de grasime!!!
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 19:33:00
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

voi incepe sa scriu ce mananc in fiecare zi ,asa ma voi simti si mai vinovata atunci cand gresesc....
eu am inceput dieta rina90 pe data de 19.07.11
cu ziua de fructe,pe parcursul zilei am mancat :2 felii mari de pepene verde,3 piersici,un mar,o banana,am baut 500ml ceai verde si vreo 3-4l de apa...
ziua a doua a fost de proteine:
la micul dejun:ora 8:00 : 1 mar ,1 piersica,vreo 500ml de ceai verde cu lamaie.
pe la 10:30 am baut un pahar cu lapte degresat
pranz,ora 12:30:un bol de salata verde cu lamaie,pier si oregano,150g carne de vita fiarta 3min la aburi,400ml de supa(duar zeama),facuta din 1 morcov,1buc de telina,o ceapa mica si o rosie la re am adaugat duar un pic de piper si lamaie.
pe la 16:30 am baut un pahar cu lapte degresat..
cina ,ora 18:30:130g carne de vita la aburi si salata verde
pe la 20:30 un alt pahar cu lapte degresat si pe la 22:00 o piersica
pe parcursul zilei am baut 4l de apa plata cu lamaie
stiu ca ma exagerat cu laptele...dar e singura zi in care pot sa-l beau si mie imi place f mult
am incheiat ziua far nici un gram de sare...
ziua a treia,voi le ziceti amidonuri,mie imi place sa le zic fibre,suna mai slab
mic dejun,ora 9:00 : 3 piersici,1 cafea amara,cea mai amara
pranz ,ora 12:30 : o salata facuta din cca 200g brocoli fierl la aburi,1 ceapa,2 rosii,cateva fire de patrunjel ,salata verde si ulei de masline
cina ,ora 18:00:la fel ca la pranz.
toate bune si frumoase pana la pofte,mi-am prajit 2 felii de paine si le-am facut cu usturi si rosie,gen bruschta...delicioase...apoi inca doua si inca doua in total 90g paine si o rosie si un 1/2 catel de usturoi....prima greseala!!! [am facut un fel de criza care a tinut vreo ora in care imi venea sa mananc tot ce vedeam cu ochii,am deschis frigiderul de cel putin 10 ori,a fost groaznic!!!] pe parcursul zilei am baut 4l de apa plata.
urmeaza cea mai frumoasa zi ,carbohidrati:
cantarul imi arata in aceasta dimineata 70,5kg..
mic dejun,ora 10:00:1 felie de pepene verde,1 cafea amara
a doua grseala,ora 11:30:kinder pingui,30g,133kcal!!!
pranz , ora 13:30 : 100g paste cu sos de rosii facut din doua rosii,o ceapa mica ,un catel de usturoi,busuioc si f putina sare si un pic de ulei de masline(am pus toate ingredientele impreuna fara sa prajesc)
am mai mancat un kinder pingui pe la 16:30!!!!si 80g de biscuiti !!!
cina:ora 18:00:3 felii de paine(40g) prajita cu rosie si usturoi si un pic de inghetata..si o mana de stafide...
am baut 4l de apa ..
si dupa ziua de ieri dupa cum imi imaginam cantaresc mai mult adica 71kg...+500g
azi sunt la ziua a cincea ,de fructe,cre inca nu a luat sfarsit
mic dejun:ora 9:00 : 1 banana,o cafea amara
pranz,ora 13:00:1 felie de pepene verde
pe la 16:30 am mancat cca 100g de stafide
inca nu am mancat dar pt cina,voi manca tot pepene verde si sper ca voi reusi sa ma abtin in continuare de la altceva....am baut deja vreo 4 l de apa...
de maine incep din nou cu ziua de proteine si voi tine strict dieta fara abateri....sa zicem ca asta a fost perioda de acomodare
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 20:23:13
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal simona 24

eu nu am incercat inca o dieta stricta.. dar am si eu crize, ca imi vien sa ciugulesc in special seara..oohh
sport faci?
__________________
inceputul e greu
  #6 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 22:42:28
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
eu nu am incercat inca o dieta stricta.. dar am si eu crize, ca imi vien sa ciugulesc in special seara..oohh
sport faci?
da nici aceasta dieta nu e asa de stricta....trebuie duar sa ma obisnuiesc cu ea si sa nu mai amestec alimentele...in ultimul timp sunt cam lenesa!!!!nu prea fac sport!!!singurul sport in ultimele zile a fost urcatul si coboratul scarilor la etajul opt de vreo 3-4 ori pe zi... dar o sa ma apuc ...am mai fost la sala in trecut....am mai facut exwrcitii acasa de pe net....ma voi apuca cat de curand sa fac macar jumatate de ora pe zi...
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 23:01:41
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

revin cu dieta mea...
duminica am avut ziua de proteine
mic dejun ora 9:00:1 banana
pranz ora 13:00:salata verde cu lamaie,200g file de merluciu fiert la aburi si marinat in sos facut din ulei de masline,zeama de lamaie,usturoi,patrunjel si un pic de sare ,500 ml de supa de legume,duar zeama...
cina ora 18:00:100g de merluciu la fel ca la pranz ,cateva crochete din acelasi peste si mamaliga[nu trebuia stiu dar nu m-am putut abtine am gatit pt sotul meu..]am baut 3,5l de apa pe parcursul zilei si aroximativ 1 l de lapte...
azi am avut ziua de amidonuri,fibre:
mic dejun ora 9:00: 2 piersici mici,1 cafea amara
pranz ora 12:00: mazare,fasole verde,spanac,brocoli fierte la aburi cam 200g in total ..am baut si supica in care au fiert
pe la 14:00 am mancat 1 cartof fiert
cina ora 18:00:180g spanac fiert la aburi apoi tras in un pic de ulei de masline si usturoi cu sare
am baut 2 l de apa,500ml de ceai verde si 700ml de ceai de musetel
azi cred ca a fost singura zi in care nu am gresit!!!cred ca merit un premiu!!
noapte buna revin maine
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 27 iul 2011, 00:09:27
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

buna!
azi am avut ziua de carbohidrati,am cam exagerat ....
la micul dejun,ora 9:00 am am mancat o banana ,1 cafea amara si vreo 700ml ceai verde
pana la pranz am baut vreun litru jumate de apa plata...
la pranz,ora 12:00 am mancat 100g paste cu un sos crud facut la blender din 3 rosii,2 catei usturoi,1 ceapa mica 2 linguri ulei de masline sare si 3 frunze de busuioc(e delicios)
pana aici totul bine...am dormit vreo 2 ore ,iar pe la 16:00 cand m-am trezit aveam o pofta de dulce...am mancat vreo 4 biscuiti apoi am mancat o chifla....
cina a fost consistenta,ora 18:00 si ceva:100g orez cu legume(pastai verzi,mazare,morcov,brocoli,ceapa,spanac-foarte putin din fiecare)si am mancat si 4 patratele de ciocolata...si paine
uffaaaa,ziua de ieri a fost asa de buna ,credeam ca am sa reusesc samatin bine de dieta...
maine nu voi da gres...am vitamine..nu ma voi atinge de nimic altceva
e un pic cam greu zilele astea,sunt foarte stresata....
sper sa reusesc....
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 aug 2011, 00:18:45
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

ufaa cam bate vantul pe la mine pe aici....am avut pc stricat si nu am mai reusit sa mai intru si aici...
pana acum am cam trisat si numai dieta nu s-a numit....
acum datorita unor slabute de aici [in mod special alina],am 4 zile de cand reusesc sau sunt pe aproape....
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 aug 2011, 00:27:55
simona 24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simona 24

ultima data m-am cantarit pe 30.07.2011 si aveam 70kg..mi-am propus sa ma cantaresc mai rar...
am slabit pana acum 3kg...in 12 zile....nu prea am respectat eu ce trebuia respectat la inceput,combinarea alimentelor in primul rand ...
acum insa o tin cu strictete si incerc sa ma incadrez zilnic in 1000 de calorii!!
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
24, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, simona, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rezultate Concurs (24.01-18.04) - Slabute de Pasti! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Pasti! 52 15 mai 2011 11:33:59
Concurs (24.01-18.04) - Slabute de Pasti! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Pasti! 621 17 apr 2011 06:57:01
Wasa de casa aprox. 24% fibre Mihaela1006 Retete culinare 0 11 feb 2011 09:46:16
Vreau sa slabesc 24 kg sakura Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 83 06 feb 2011 20:08:26
Jurnalul Simona - un nou inceput Simonuta Arhiva jurnale slabit 3 11 ian 2011 14:55:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole