Jurnalul Dukan - Moniq
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Dukan - Moniq, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Flora
Buna Moniq!!!! Da a dreptate ca nu am mai intrat demult deoarece i-am dat putin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2011, 19:49:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna Flora ,
Imi pare rau ca ti-ai dat programul si dieta peste cap
Probabil ca e o perioada de stagnare la dieta mea,
dar sincer m-am cam saturat de carne ma tot
gandesc sa trec la hrata vegetariana sau sa pap
ocazional carne, am tot citit pe net de avantajele si
dezavantajele regimului de viata vegetarian , am
tot citit despre ce alimente sunt recomandate pentru
grupa mea sanuina, AII, am citit si despre ce e
recomandat ca alimentatie pentru zodia mea, iar
rezumatul, peste tot e recomandat hrana vegetala.
Iar cand vad atatea fructe si legume ma atrag,
imi este pofta .
Iti doresc mult succes la scapat de kg in plus !
Ai grija de tine si familia ta! Pupici !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 20:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Astazi am gasit reteta si mi-am facut prima data turtite
din tarate de ovaz, mmm.................. ce gustoase au fost.
Am amestecat un ou, trei linguri de tarate de ovaz, doua
linguri de iaurt, doua lingurite de seminte de in, putine
seminte de susan, putin chimen si putina sare, le-am
amestecat si le-am impartit in trei turtite si le-am prajit
in tigaie de teflon la foc potrivit.
Si am papat aceste turtite cu branza ( ricotta) si o felie
de muschi file.
Foarte gustoase !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 08:32:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna dimineata ,
Am o veste si o noutate foarte mare
astazi m-am cantarit si ............ surpriza,
surpriza, am 69 kg .
Sunt foarte, foarte, foarte fericita !
Va doresc o zi minunata si mult
succes la pierdut de kg. !
Pusi !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 18:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna Moniq!!!!!
BRAVOOOOOOOOO felicitari pentru reusita vezi ca ai avut doar un prag de stagnare.Am citit si despre ideea ta de a devenii vegetariana si eu am tot grupa de sange A2 si pe mine m-ar tenta insa imi place carnea prea mult si nu cred ca asi putea sa renunt la carne bine tu de la cata carne ai papat e normala sa ti se faca lehamite.Dar incearca paote merge.Spor la slabit in continuare.Pupici
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 18:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna Flora ,
Multumesc ! Cred ca a fost un prag, dar
sper sa nu mai apara si sper sa slabesc ca altfel
ma dezamages si............. nu stiu cum am sa
reactionez .
Inca mai merg pe aceasta dieta, dar nu am
renuntat la ideea de a trece la o dieta, un stil de
viata vegetarian, crd ca mai curand
lacto-avo-vegetarian, deoarece imi plac mult
branzeturile.
Succes la slabit !
Pupici !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2011, 16:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna,
Astazi este ziua de cantarit, dar am fost la
servici si asa ca nu am mai apucat sa ma
cantaresc, dar, sper ca maine dimineata
sa reusesc sa ma cantaresc .
Va doresc bafta si succes la scapat de kg !
Sa aveti o Duminica minunata !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 19:04:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna ,
Abia in dimineata aceasta am reusit sa ma cantaresc
, dar tot la 69 kg sunt , sper sa nu stationez prea
mult ca ma supar .
Va doresc succes la slabit si o saptamana minunata !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 23:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna seara ,
Astazi m-am cantarit iar , nu am putut sa
stau departe de cantar .
Si surpriza, surpriza, cantarul mi-a aratat
68 kg , sunt foarte fericita si multumita
de acest rezultat si merg inainte si sper
sa am rezultate bune.
Va doresc mult succes la slabit !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2011, 19:27:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
BUna Moniq!!!
Ma bucur pentru tine ca inca te tii de dieta si continui sa slabesti eu pentru moment m-am lasat de dieta ca sa zic asa dar sper de maine sa-mi regasesc fortele sa o iau de la capat. Tu tine-o tot asa caci iti merge bine.Pragurile de stagnare sunt cumplite mai ales cand tii dieta foarte strict si te sui pe cantar si vezi ca ai aceeasi grautate.Iti doresc bafta in continuare si cat mai multe kg slabite.Pupici
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Flora; 03 iul 2011 at 19:28:47.
Motiv: greseala ortografica
|
06 iul 2011, 21:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna seara Flora ,
Imi pare rau ca ai renuntat la dieta,
dar nu te dezamagi si reia dieta, sau
incearca alta, iti doresc bafta si mult
succes !
Pupici !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, dieta, dukan, jurnale, jurnalul, moniq, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|