Jurnalul Gutei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Gutei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Roxalia
Felicitari Inguta Ti-am spus ca cu South Beach vei vedea rezultate frumoase!!! Bravo!
Multumesc Roxiiiiii...da ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2011, 20:19:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Multumesc Roxiiiiii...da tu ce faci?ca c-am ai disparut?tii dieta acum?
|
01 mar 2011, 20:24:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Inga ma bucur mult pentru tine!!!!  Felicitari!!!  Eu nu am cantar acasa, deci nu ma ispiteste sa ma urc pe el in fiecare zi! Mi-am propus c o data la luna sa ma cantaresc! Deci la sf lunii ma cantaresc si ma masor iar! Atunci va dau si eu vestile!!  sper sa fie bune  !!!  |
Ale..nu sunt deacord cu tine. ..ar trebui macar odata la 2 saptamani..daca nu il ai acas...asa te tii sub control...
Eu inainte ma cantaream des...acum am tinut o saptamana si nu mam cantarit..asa am vazut un rezultat frumos...
Tu ce faci?
Eu acum am venit de la sala..
|
01 mar 2011, 20:25:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
|
01 mar 2011, 21:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Mio diario...azi am fost toata ziua solara...si la sala am fost si cu bici pe ploaie ma fost la farmacie....asa ca pun si meniul zilei a 8..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:50
Suc de rosii, conservat, fara sare, 100g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 10 sodiu, 3.6 zahar
Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 88g - 90 calorii, 11.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prosciutto Cotto, Negroni, 40g - 45 calorii, 9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Supa de legume congelate, Orogel, 300g - 108 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 5.1 fibre, 600 sodiu, 3.3 zahar
Vinete,rosii cu cascaval la cuptor, 300g - 231 calorii, 11.7 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 6.6 fibre, 4.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Migdale, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 20:00
Somon, 64g - 117 calorii, 16.3 proteine, 5.2 grasimi, 45.4 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete,rosii cu cascaval la cuptor, 315g - 242 calorii, 12.3 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 6.9 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Branza oi, 30g - 83 calorii, 4.8 proteine, 6.9 grasimi, 16.2 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 597 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Iaurt light 0.1, 125g - 50 calorii, 6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Indulcitor Hipocaloric, Conad, 1.6g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1078 calorii, 79.8 proteine, (mult)47 grasimi, 61.6 colesterol, (mic)55.6 carbohidrati, 20.8 fibre, 1219 sodiu, 7.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 45min - 390 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 15 si >), 10min - 112 calorii
Ciclism (15 km/h), 15min - 95 calorii
Ridicare greutati, intens, 20min - 123 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2128 calorii
|
01 mar 2011, 23:32:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Vai de mine! Arata bestial Dar tu esti la SB faza 2? Ca in faza 1 nu este permis cascavalul si nici vinul
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 23:34:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Inga, pe vinetele alea ce ai pus , scamorza? sau mozzarella...
|
02 mar 2011, 00:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
|
02 mar 2011, 07:45:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Neatza Inga!!! Ti-am adus o cafelutza pentru energizare!
Am citit mai sus postarile si as vrea sa stii ca cascavalul este un sortiment de branza cu fff multe grasimi si calorii! Sa nu te pacalesti! Mai bine iti alegi o branzica proaspata semidegresata!!!
Poopici,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 10:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ti-am spus ca cu South Beach vei vedea rezultate frumoase!!! Bravo!
Super
felicitarile mele
Mie nu`mi place deloc Emmental`ul
