[joanna18]

Bună, Amy! Mulţumesc pentru încurajări. Da, când vezi cum se duc cm, uiţi parcă de cântar. Cum zicea slabuta la un moment dat: preferi să ai 50 kg şi să nu arăţi bine, sau să ai 60 kg şi să te placi când te vezi în oglindă? Are dreptate

O seară frumoasă şi ţie!


Azi am avut programul dat peste cap, am avut mesele decalate, dar, din nou, am mâncat în limită
Mâine am o probă de foc: e ziua unei colege şi ne-a invitat să mâncăm în oraş. Am în plan să-mi comand un grătar de pui cu o salată, în locul pizzei de altă dată, apă plată (eventual cu lămâie) în loc de suc, iar dacă vine vorba de desert, nu ştiu ce să fac. Ori îmi iau o îngheţată mică-mică, ori o salată de fructe, doar că fructele nu-mi place să le consum după masă. Sau mai bine nu-mi iau nimic şi scap de mustrările de conştiinţă de după.

Pffuu, sper să rezist cu stoicism oricăror mirosuri şi tentaţii

[andra_aly]

Buna ioana ooo... pai te rog frumos sa fii tare si sa rezisti maine nu da cu batul in balta acum cand esti pe drumul cel bun hai ca o sa reusesti

[joanna18]

Da, Andra, aşa zic şi eu că nu se merită pentru o pizza să mi se ducă pe apa sâmbetei toate eforturile
O să ajung eu aşa cum îmi doresc şi atunci o să pot să mă mai răsfăţ din când în când cu o felie de pizza sau o clătită Până atunci, grătărele, sălăţici, fructe şi legume
Te pup

[andra_aly]

Asai, bravo! imi place ca esti optimista
apropo, am vazut ca pana la urma ti-ai luat blender si ai facut ceva bun si eu vreau... dar eu mi l-am ars nu mai am decat storcator. cerd ca dimineata imi fac un suculet

[OitaVesela]

Felicitari pentru cm

[joanna18]

Da, a fost superbun shake-ul ăla, aş bea o găleată cred Foarte bun şi suculeţul şi numai bun la micul dejun.
Oricum, mi se pare că toate combinaţiile sunt mai gustoase decât fructele mâncate ca atare. Spre exemplu, eu n-aş fi putut să beau lapte şi alături să mănânc banană şi kiwi. Nu ştiu, m-aş fi simţit balonată cred Dar combinate sunt ... miam

Raluca, mulţumesc Când mă uit la pozele tale şi ale altor slăbuţe care au slăbit aşa frumos, mă simt mai motivată şi, chiar dacă ştiu că nu am constituţia voastră, ştiu măcar că pot ajunge ca mine acum un an

[OitaVesela]

Ce constitutie ma nene ca eram mica in partea superioara a corpului si balon in rest
Dar orice se modeleaza. Credeam ca o sa raman vesnic cu picioare groase, mai ma deprima si mama cu ale ei ca e genetic si nu o sa slabesc prea mult la picioare orice as face.
Ce nu am reusit cu cardio am reusit cu fitness sa duc la bun sfarsit. Mai lucrez vreo 2-3 saptamani la abdomen si pun poze ca incep sa se cunoasca bine muschiuletii

[andra_aly]

asa este pentru maine am nectarine si mere... nu prea merge. dar cred ca imi fac numai din mere.

[joanna18]

Da, sunt conştientă că aproape totul se poate modela, dar acum ce să le fac eu la şolduri dacă le am late? Alea sunt oasele. La fel şi gleznele. Deci unele lucruri nu le pot schimba. Dar la ce pot o să lucrez mult, mult. Plus că vreau să mă ţin de alimentaţie mai sănătoasă, să mănânc cât mai puţine chestii prelucrate, din comerţ.

Abia aştept să-ţi văd pătrăţelele, meriţi să te mândreşti cu ele, la câtă ambiţie ai avut

Nici eu nu aş combina nectarinele cu mere, Andra Nectarinele le iei mai bine ca gustare

[OitaVesela]

Si eu sunt la fel la glezne. Tot s-au micsorat cu vreo 2 cm in 4-5 luni.
Treaba e ca daca lucrezi gambele se modeleaza altfel muschiul, chiar daca nu scade in dimensiuni. Si se vede mult mai frumos. Eu nu am mai scazut in dimensiuni la gambe de mai bine de o luna (astea sunt problema mea cea mai mare) dar acum nici nu mai am nevoie ca s-a format muschiul si nu se mai vede ca avand aceeasi latime de la genunchi pana la glezna.
Daca bazinul e lat poti lucra spatele in zona mediana, abdomenul, mai ales oblicii si coapsele exterioare. Efectul vizual o sa fie traznet, e foarte feminina o talie ingusta si lucrata + solduri rotunjite si ferme