Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Ale,sa ai o zi superba (la mine ploua si e urat )...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 apr 2011, 08:30:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Buna Ale,sa ai o zi superba (la mine ploua si e urat )
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 08:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 08:51:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
buna alexandra
o zi minunata sa ai
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 08:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Dear diary!
Incep prin a scrie meniul meu de slabutza de ieri!
MD :
-suc de portocale la blender
-un iaurt degresat + o felie de paine neagra cu secara
G1: 200 ml lapte semidegresat + 40 grame de ciocolata neagra 70%
Pranz:
-ghiveci cu aripioare de pui + o salata maare ( salata verde, ceapa verde, castraveti + 5 ml ulei)
G2: 40 grame de alune in coaja ( le-am savurat , si au fost asa de buneee)
Cina: dovlecei cu branzica si ou la cuptor
G3:un mar verde
Calorii:1871
Activitate fizica: TJ 55 min + Tae-Bo 30 min
Nu mai copez meniul din meniurile mele, deoarece mi se pare mie ca ocupa prea mult loc! Dar daca va intereseaza ceva, eu imi inregistrez toate meniurile!
Ma bucur ca m-am tinut de sport! Doamne ce minunat este sentimentul de dupa sport, si ce bine te simti cand esti fara vlaga! Mi-am luat filmuletzele cu yoga, si mi-am mai luat si altele cu o antrenoare, si astazi ma voi uita prin ele sa vad ce si cum! Vreau sa mai diversific, dar in acelasi timp sa imi si placa si sa ma si ajute!
Daca tot am zis ca vreau sa fie un fresh start, aseara am stat si am savurat cina! Am incercat sa mertec fiecare imbucatura de minim 20 de ori....si sa zicem ca mi-a reusit in proportie de 70%! Cu exercitiu, sper sa ajung sa mananc mai incet si sa mestec de 30 de ori ... pentru ca de multe ori suntem nerecunoscatori pentru mancarea ce o avem in fatza noastra, si mancam pe fuga...nici macar nu savuram bunatatile din farfurie! La fel am facut si in dimineatza asta, si ma simt super pana acum, ca am reusit!
Aseara mi-am facut programul pe ziua de astazi, si in 10 min ma apuc de sport, apoi Pranzul si apoi la biblioteca! Vreau sa imi iau 2 carti ( va zic mai pe seara ce am ales) si vreau sa ma apuc intens de citit, dar si de scris...vreau sa fiu ocupata tot timpul ca sa nu imi vina idei cam negre! Deci, de acum voi fi ocupata mai mereu...dar nu va uit eu pe voi! Sa speram ca voi gasi si alte activitati interesante pe parcurs!
Vreau sa imi fac ca un jurnal al gandurilor, impresiilor si informatiilor pe care le gasesc in legatura cu aceasta dieta a vietii, in legatura cu drumul spre echilibru si spre armonie! Am multe de invatzat, si de accea vreau sa incep de jos...iar cand ma impotmolesc sa rasfoiesc acel caiet si sa vad ca SE POATE! Nimic nu este imposibil, si chiar daca ar fi, firea mea si gandirea mea intodeauna va vrea sa il atinga! Poate acest caiet ma va ajuta, sau poate nu...sau poate va ajuta pe altcineva...nu stiu! Dar cred ca este ca o terapie buna pentru mine, mai ales ca acum am timp si imi pot asterne gandurile fara sa ma gandesc ca am ceva de facut pentru facultate!
Deci voi mai intra pe seara sa va citesc si sa va raspund! Pana atunci va urez o zi usoara si fara tentatii!
Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 09:08:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Pai filmuletul se numeste "Aerobic pentru picioare si fese"
Nu ma intelege gresit...legume mai mananc si eu,dar nu mananc verdeturi gen urzici,spanac si a.m.d
Te pup!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
05 apr 2011, 09:09:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Hello Alexandra! Mult spor in ceea ce ti-ai propus!
|
05 apr 2011, 10:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
ne dai si nou linkul ..pls .....am incercat sa caut ,dar sunt atat de multe
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 apr 2011, 11:26:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
O zi buna sa ai Alexandra! Spor la citit si sport!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 14:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Dear diary!
Incep prin a scrie meniul meu de slabutza de ieri!
MD :
-suc de portocale la blender
-un iaurt degresat + o felie de paine neagra cu secara
G1: 200 ml lapte semidegresat + 40 grame de ciocolata neagra 70%
Pranz:
-ghiveci cu aripioare de pui + o salata maare ( salata verde, ceapa verde, castraveti + 5 ml ulei)
G2: 40 grame de alune in coaja ( le-am savurat , si au fost asa de buneee)
Cina: dovlecei cu branzica si ou la cuptor
G3:un mar verde
Calorii:1871
Activitate fizica: TJ 55 min + Tae-Bo 30 min
Nu mai copez meniul din meniurile mele, deoarece mi se pare mie ca ocupa prea mult loc! Dar daca va intereseaza ceva, eu imi inregistrez toate meniurile!
Ma bucur ca m-am tinut de sport! Doamne ce minunat este sentimentul de dupa sport, si ce bine te simti cand esti fara vlaga! Mi-am luat filmuletzele cu yoga, si mi-am mai luat si altele cu o antrenoare, si astazi ma voi uita prin ele sa vad ce si cum! Vreau sa mai diversific, dar in acelasi timp sa imi si placa si sa ma si ajute!
Daca tot am zis ca vreau sa fie un fresh start, aseara am stat si am savurat cina! Am incercat sa mertec fiecare imbucatura de minim 20 de ori....si sa zicem ca mi-a reusit in proportie de 70%! Cu exercitiu, sper sa ajung sa mananc mai incet si sa mestec de 30 de ori ... pentru ca de multe ori suntem nerecunoscatori pentru mancarea ce o avem in fatza noastra, si mancam pe fuga...nici macar nu savuram bunatatile din farfurie! La fel am facut si in dimineatza asta, si ma simt super pana acum, ca am reusit!
Aseara mi-am facut programul pe ziua de astazi, si in 10 min ma apuc de sport, apoi Pranzul si apoi la biblioteca! Vreau sa imi iau 2 carti ( va zic mai pe seara ce am ales) si vreau sa ma apuc intens de citit, dar si de scris...vreau sa fiu ocupata tot timpul ca sa nu imi vina idei cam negre! Deci, de acum voi fi ocupata mai mereu...dar nu va uit eu pe voi! Sa speram ca voi gasi si alte activitati interesante pe parcurs!
Vreau sa imi fac ca un jurnal al gandurilor, impresiilor si informatiilor pe care le gasesc in legatura cu aceasta dieta a vietii, in legatura cu drumul spre echilibru si spre armonie! Am multe de invatzat, si de accea vreau sa incep de jos...iar cand ma impotmolesc sa rasfoiesc acel caiet si sa vad ca SE POATE! Nimic nu este imposibil, si chiar daca ar fi, firea mea si gandirea mea intodeauna va vrea sa il atinga! Poate acest caiet ma va ajuta, sau poate nu...sau poate va ajuta pe altcineva...nu stiu! Dar cred ca este ca o terapie buna pentru mine, mai ales ca acum am timp si imi pot asterne gandurile fara sa ma gandesc ca am ceva de facut pentru facultate!
Deci voi mai intra pe seara sa va citesc si sa va raspund! Pana atunci va urez o zi usoara si fara tentatii!
Cu drag,
Alexandra
|
buna ale iti doresc o zi frumoasa si fara tentatii
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 19:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea
Hello Ale intereant planul tau,am citit ieri monologul,asa cum i-ai zis tusa ai bafta in tot ce iti propuieu am fost nesimtita astazi....nu ma mai recunosc cateodata.am mancat prostioare azi si mi-e rusine...rausi regretregret pentru ca am ajuns aici fara tentatii si acum m-a doborat o nenorocita de pofta....PROMIT ca de maine sa fiu iar cuminte,exemplar,cum eram astavara!o admir pe Diana de asta-vara.pe cea de acum...deloc..
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|