[Alexandra Andreea]

Anterior postat de madaEM

neatza alex
vai si aici la mine e frumos...soare...dar de luni se face urat
ooo fetelro aveti energie
eu ma trezesc in fiecare dimineata la 5:45si cand prind sambata si duminica as dormi pana la 12...dar ma trezesc la 8...9...tras de par
imi place tare mult meniul tau alex..monti mi se pare o super dieta..pardon un super stil de viata
tu cat timp lasi sa treaca intre gustare si sport?si apoi intre sport si cina?
eu iau cam asa mesele:
la 6 mic dejun..
la 10-11 gustare..
la 2 pranz...
la 4 gustare..
apoi sport...tot pe la 4 -5
si cina pe la 6-7...

e bun asa?

Pai asa pap si eu la fel ca tine ...si de obicei sportul il fac cam dupa 20 de min dupa ce pap! Iar dupa sport, las minim 30 de min pana mananc!

Anterior postat de madaEM

alex am citit acum in jurnal la roxii ca te intelegi bn cu iubybv
daca exista iubire si intelegere veti trece peste toate
iti spun din proprie experientaam relatie la distanta...acusi se face un anneam vazut doar in ianuarie..si urmeaza in vara ..apoi sa vina el prin septembrie cred incoaceabia ast...
deci daca este intelegere si iubire..rezista o relatie ..treceti peste toate
eu sunt o romantica incurabila dupa cum cred ca tiai dat seama

Si eu sunt o romantica! Si din fericire si el este! Si eu am tinut vreo 2 relatii la distanta si daca exita intelegere, respect si iubire tine! Acum sa vedem cum va decure totul intre noi cand voi pleca eu la facultate in toamna! Dar nu ma stresez, las timpul sa decida!

Anterior postat de Alina82

Salve Alex!!!
Hopa ia trimite si la mine o portie de energie din asta de te face sa te trezesti la 7bn nu ma plang k as duce lipsa de energie...doar k eu si trezitul dimineatza...pffuuuu...grea treaba...dak ma pui sa stau toata noaptea treaza nu am nici un stres...sunt fresh...dak ma trezesc cu noaptea in cap sunt imbufnata toata ziuasi nik nu functionestek am incercat cafele...energizante(astea pe vremea cand nu avem habar de nutritie)suc de portocale(bleah)nik domle nu imi da energie dimiSa ai o zi frumoasa

Pai, eu ca sa stau toata noaptea treaza in niciun caz nu dau randament! Asa ca trezitul de dimineatza si micul dejun, sunt unele din placerile mele, recent descoperite! Mai ales sucul ala de portocale, il ador! Si imi da asa un boost de dimineatza!
Iti dau energie de la mine, din aia pozitiva!

[CrisetenO]

Anterior postat de madaEM

alex am citit acum in jurnal la roxii ca te intelegi bn cu iubybv
daca exista iubire si intelegere veti trece peste toate
iti spun din proprie experientaam relatie la distanta...acusi se face un anneam vazut doar in ianuarie..si urmeaza in vara ..apoi sa vina el prin septembrie cred incoaceabia ast...
deci daca este intelegere si iubire..rezista o relatie ..treceti peste toate
eu sunt o romantica incurabila dupa cum cred ca tiai dat seama

Ei, la capitolul asta cred ca eu si logodnicul meu suntem campioni: 5 ani la distanta in care ne-am vazut de 3-4 ori pe an (dar e adevarat in ultimii ani ne-am vazut cam 3 sapt -- o luna de fiecare data, deci e acceptabil).Acum speram sa ne mutam impreuna si sa ne construim un viitor macar in aceeasi tara (pana acum eu am stat in Olanda apoi in Germania, iar el in Norvegia...). Ce pot insa sa spun e:

1. La o relatie la distanta in care totusi simti ca amandoi formati un intreg e clar ca exista ceva foarte puternic intre voi si merita sa luptati pentru asta.

2. Trebuie cand sunt tineri ambii parteneri sa isi construiasca un viitor in care sa fie fericiti si impliniti. Trebuie bineinteles si sacrificii, dar sacrificiul unei cariere, sacrificiul unui intreg viitor, asta nu! Pentru ca pana la urma partenerul care sacrifica totul va ajunge sa-l invinuiasca pe celalalt pentru asta la un moment dat (cand se acumuleaza frustrarile), iar partenerul care primeste sacrificiul va avea intotdeauna sentimentul ca ii datoreaza prea mult celuilalt.

Voi la ce distanta sunteti si pentru cat timp va vedeti de fiecare data? Cu ce va ocupati? Cu mult drag,

Cristina

[nienna]

Buna!

Am venit sa te vizitez si sa-ti multumesc pentru sfatul pe care mi l-ai lasat in jurnalul meu. O sa incerc sa fac sport, cel putin 30 de minute pe zi, si deocmadata sa mananc la fel ca inainte, pana ajung la nutritionist.

Cat despre relatii la distanta, eu si sotul am mentinut o relatie la distanta vreun an, ne cheltuiam salariile pe bilete pe avion si facturi de mobil, dar a fost bine, si apoi ne-am mutat impreuna. De-atunci au trecut 5 ani si avem 2 copii frumosi impreuna. A fost bine atat la distanta cat si aproape. E foarte importanta increderea si sa va bucurati 100% de momentele impreuna. Va fi bine, cu siguranta.

Weekend placut!

[Alexandra Andreea]

Meniul de ieri!

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Iaurt Extra Life+ cu omega 3, Milli, 185g - 119 calorii, 6.7 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Paine neagra de secara, Vita Star, 55g - 97 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 5.5 fibre, 220 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:00
Iaurt Extra cu Omega 3 Life+, Milli, 185g - 119 calorii, 6.7 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amaruie 70% cacao cu crema menta, Anidor, 33g - 191 calorii, 3.9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 12:00
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Suc de rosii, 100ml - 15 calorii, 0.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 300 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Caras proaspat, 450g - 392 calorii, 79.7 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:00
Alune prajite, nesarate, Mogyi, 35g - 228 calorii, 9.7 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:00
Mazare cu pui, 280g - 322 calorii, 22.4 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 2100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1877 calorii, (mult)138.9 proteine, (mult)84 grasimi, 0 colesterol, (mic)151.8 carbohidrati, 18.9 fibre, 590.7 sodiu, 30.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 201 calorii
Tae-Bo, 33min - 283 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1867 calorii

[pufik]

Buna ALe !. Multumesc pentru vizite ! Si pentru sucuri si cafeluta . Macar asa jurnalul meu nu s-a simtit abandonat total. Am avut niste zile foarte pline, dar acum mi-am revenit. Azi lenevesc , si asa trebuie sa ne obisnuim organismul cu schimbarea de ora. In 2 saptamani ar fi ritmul normal de trecere. Spre surprinderea mea saptamana asta am 59,3 desi am manact mult in jur de 1500 in fiecrae zi si mese haotice , 1-2 ori pe zi . Tu ce faci ?

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de nienna

Buna!

Am venit sa te vizitez si sa-ti multumesc pentru sfatul pe care mi l-ai lasat in jurnalul meu. O sa incerc sa fac sport, cel putin 30 de minute pe zi, si deocmadata sa mananc la fel ca inainte, pana ajung la nutritionist.

Cat despre relatii la distanta, eu si sotul am mentinut o relatie la distanta vreun an, ne cheltuiam salariile pe bilete pe avion si facturi de mobil, dar a fost bine, si apoi ne-am mutat impreuna. De-atunci au trecut 5 ani si avem 2 copii frumosi impreuna. A fost bine atat la distanta cat si aproape. E foarte importanta increderea si sa va bucurati 100% de momentele impreuna. Va fi bine, cu siguranta.

Weekend placut!

Buna, si multumesc de vizita!

Sa fii atenta cu nutritionistii ca mama si-a stricat tot sistemul digestiv din cauza lor! Sa nu crezi tot ce zic ei pana nu te documentezi si tu!

Ma bucur ca vrei sa te apuci de sport! Ti-am scris si la tine ca cel mai bine e sa incepi cu 10-15 min...apoi poti avansa pana la jum de ora-1 ora!

Cu drag,
Ale'

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de pufik

Buna ALe !. Multumesc pentru vizite ! Si pentru sucuri si cafeluta . Macar asa jurnalul meu nu s-a simtit abandonat total. Am avut niste zile foarte pline, dar acum mi-am revenit. Azi lenevesc , si asa trebuie sa ne obisnuim organismul cu schimbarea de ora. In 2 saptamani ar fi ritmul normal de trecere. Spre surprinderea mea saptamana asta am 59,3 desi am manact mult in jur de 1500 in fiecrae zi si mese haotice , 1-2 ori pe zi . Tu ce faci ?

Pufik ce ma bucur ca esti bine si ca ai revenit pe aici printre slabutze!

Sa stii ca se zice ca nu conteaza cantitatea, ci calitatea! Deci daca ai papat dulciurele, sau ce ti-a dat iubi...nu prea e bine! Dar sunt sigura ca te descurci tu!

Cu sportul cum stai? Muschiuleti ceva?

Eu sunt bine, fac sport...vreau muschiuleti, dar intai sa fuga stratul de grasime!

Multumesc de vizita! Si spor la lenevire!

Cu drag,
Ale'

[Alexandra Andreea]

Neatza slabutzelor...uite ca va aduc o cafelutza cu rom si pe aici pe la mine!



Sper sa o savurati, macar virtual!

Sa aveti o duminica minunata!

[pufik]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Pufik ce ma bucur ca esti bine si ca ai revenit pe aici printre slabutze!

Sa stii ca se zice ca nu conteaza cantitatea, ci calitatea! Deci daca ai papat dulciurele, sau ce ti-a dat iubi...nu prea e bine! Dar sunt sigura ca te descurci tu!

Cu sportul cum stai? Muschiuleti ceva?

Eu sunt bine, fac sport...vreau muschiuleti, dar intai sa fuga stratul de grasime!

Multumesc de vizita! Si spor la lenevire!

Cu drag,
Ale'

Sincer de toate am papat dar in cantitati mici totusi , ca de la oboseala nu mai aveam pofta de mancare . Sportul e ok. Vad ca picioarele ( stii tu supararea mea cea mai mare) arata din ce in ce mai bine. Si primesc remarci mereu, ca vai cat ai slabit, ca ce bine arati, ca tu ai slabit si eu am ramas grasa desi nu am slabit decat 4 kg . Dar probabil ca oasele mele atarna greu si se vede ca am slabit. Cine stie , important e ca ma simt bine in pielea mea si ma incap hainele . Tu cum esti cu iubi ? Dieta ?tot montignac?

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de pufik

Sincer de toate am papat dar in cantitati mici totusi , ca de la oboseala nu mai aveam pofta de mancare . Sportul e ok. Vad ca picioarele ( stii tu supararea mea cea mai mare) arata din ce in ce mai bine. Si primesc remarci mereu, ca vai cat ai slabit, ca ce bine arati, ca tu ai slabit si eu am ramas grasa desi nu am slabit decat 4 kg . Dar probabil ca oasele mele atarna greu si se vede ca am slabit. Cine stie , important e ca ma simt bine in pielea mea si ma incap hainele . Tu cum esti cu iubi ? Dieta ?tot montignac?

Felicitari pentru picioruse!!! Si eu am aceeasi problema + manerele si burtica! Dar am rabdare, si bag sport mult! Mai ales ca ma simt asa de bine de cand fac sport! Si sa stii ca deja se vede la picioare, ca se subtiaza incetul cu incetul! Dar manerele...pfff... . Am auzit ca e cel mai greu sa le dai jos! Dar se poate!

Eu cu iubi, suntem bine! Sa dea Doamne Doamne sa fim bine si de acum inainte...si daca nu, ce va fi va fi! Accept tot ce imi aduce viitorul! Cik ca nu te omoara te intareste!

Si, tot cu Monty! Ma simt asa de bine cu aceasta dieta! Si sa stii ca nici nu m-am ingrasat de la ridicarea caloriilor la 1800...cred ca organismul imi multumeste ca nu il mai infometez!

Cu drag,
Ale'