Jurnalul "valentyna"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul "valentyna", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ma bucur pt tn Andra ...ai reusit sa dai destul de mult... acum la cat de putine kg ai cred ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2010, 11:59:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: andra_aly
 ma bucur pt tn Andra ...ai reusit sa dai destul de mult... acum la cat de putine kg ai cred ca nu iti mai faci asa multe griji.. adik doar te mentii...
succes in continuare si ms mult pt sfaturi...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 12:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: andra_aly
cu placere pai sa sti ca ma cam stresez ca sunt pe ultima suta de metrii si nu mai am atata ambitie. de aia merge mai greu treaba. mananc mai mult de mentinere. si in ultimul timp am pofte. si mi-e foame cam des. azi de exempul imi iau morcovi la lucru sa am ce rontai sa nu ma dau la altele
mult succes si sa imi promiti ca ne urmezi sfaturile
ma duc si eu sa pap ca dupa aia plec la munca.
|
04 iun 2010, 11:57:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
buna fetelor...
sunt tare  ...ieri nu am am tinut dieta si cred ca am intrecut orice masura... am mancat prea mult dulce mai ales ca era dupa ora 6 seara...
problema ca io am niste ore dupa amiaza adik de 14:10 pana la 19:30... si in timpul asta nu pap iar cand ajung acasa mananc si pt orele alea...  nu stiu cum as putea evita asta
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 12:06:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul "valentyna"
hey
treci peste,incerca ca de azi sa fii la dieta
impune-ti sa te tii de dieta si fa sport
daca chiar vrei sigur ca poti
incerca sa ai mereu la tine un mar/100gr furcte/o mana de migdale/nuci/alune si papale de exp pe la 3,apoi pe la 6 i-ati la tine in caserola,salata cu piep de pui,legume la cuport cu pui sau peste,rulou de piep de pui,sunt destule retete,doar trebuie sa le pui la caserola si sa le papi cand iei o pauza 
|
04 iun 2010, 12:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: LicuriciColorat
ms pt sfaturi Licurici (nu stiu cum te numesti)... da o sa incerc sa mananc desi nu prea am timp... cred ca o sa folosesc niste fructe... ca sa nu mai pap cand o sa ajung acasa...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 12:14:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: LicuriciColorat
cu placere
Laura ma numesc,da pot sa imi zici si Licurici
fructele le poti papa la gustare
dar la cina neaparat papica  ,cel mai indicat sa fie usoare,un iaurt,o salata,o supica
|
04 iun 2010, 12:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: LicuriciColorat
bn Licurici.. dar io nu am cum sa pap o mancare din asta deoarece nu pot lua asa ceva la mn..un frunct as putea sa zikem... tu cam ce mananci o zi? cum ai putut sa slabesti asa mult?
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 12:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: LicuriciColorat
pff atunci incerca cu fructe
poi am slabit pe etape  )
am slabit o data vreo 5 kg,cu o dieta ceva mai drastica(nu am facut prea bine,dar noh...nu ma mai suportam ) adica papam la md:branza cu rosii si iaurt/o felie de sunca,apoi la pranz supa de legume cu piep de pui,iar la cina tot supa deasta ),faceam sport desul de mult ,si fructe adica mere(si compot de mere) si grefe,seara daca mai imi era foame mai papam un pic de iaurt sau jumate de mar,nu prea recomand ce am facut eu,era cam putina mancare si e plictisitor rau
apoi am slabit cateva kg cu personalizata,doar ca eu oscilez,ba slabesc 3kg ba pun inapoi 1,ba mai slabesc ba ma mentin
apoi am tinut vreo2 sapt jumate SB faza 1 un pic schimbata,si am ajuns la 58.5,dar luni mi-a arata cu un kg mai mult,deci...
am un organism ciudat
singurul sfat pe care il dau(din propria experienta):3 mese si 2 gustari daca vrei sa slabesti,si sportul e sfant
|
04 iun 2010, 12:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: LicuriciColorat
ms... o sa incerc...desi recunosc ca uneori mai trisez...
o sa imi scriu aici de acum ce pap...ca poate asa o sa imi fie si o sa ma tin de dieta...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 12:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: LicuriciColorat
,toate mai trisam uneori
eu simt nevoia din cand in cand sa mai trisez,parca imi da putere sa merg mai departe ),cei drept cand am slabit 5kg am avut o ambitie si o putere de a zice nu(acum no mai am chiar asa,si tare rau imi pare  )
da te poate ajuta
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
