Le journal d'Anca
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal d'Anca, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vineri azi...nu merg la servi, avem zi libera ca sa citim o carte scrisa de ceva pedagog rus ... de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2009, 07:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Vineri azi...nu merg la servi, avem zi libera ca sa citim o carte scrisa de ceva pedagog rus... de parca as si ctiti-o...Am citit destul in facultate ceea ce ne obligau altii...asa ca nici gand, de atunci nu am mai citit nimik obligata...intru pe net, citesc ceva recenzii ale cartii si pace buna...
Acuma ...de ce am inceput cu cuvantul Vineri...Vineri=inceput de weekend...tentatii, mancare buna facuta de iubitul meu (avem noi o conventie, in cursul sapt face fata de mancare, adica eu si in weekend el
si face niste minunatii de te doare sufletul sa nu mananci...ideea e sa nu mananc mult ca de rezistat nu pot rezista sa nu ma ating...si cu taote astea trec si peste cura de slabire daca e chiar asa pentru ca nu exista moment mai frumos decat sa fii acasa cu iubitul, sa mananci la o masa frumos aranjata de el, si mai ales cand stii ca face totul cu mare dragoste
Nu prea stiu cum sa il fac sa se desprinda putin de la carnea de porc(care de altfel e f buna dar cam grasa) si sa incercam mai mult carne de pui pe care eu o prefer in fata celei de porc...daca mergem la maga e clar ca el e atras de carnea de porc...nu stiu cum sa fac...eu gatesc cu carne de pui si lui ii place dar...se intampla cam rar pt k am mai multa carne de porc prin lada frigorifica decat cea de pui...ah si am uitat un amanunt imp, aici la noi carnea de pui e mai scumpa decat ce a de porc...de ce? n-am inteles
deci doamne-ajuta sa nu ma indop cu mancare in weekend...k asta e proba de forta pt mine
M-am suit pe cantar azi dimineata...stagneaza, 45,2...dar e bine k nu a urcat...azi daca nu merg la servi dansez si mananc destul de slab in calorii, cel putin incerc...mai vedem ce-o fi
Zi buna zi tuturor colegelor de "suferinta´"
poop
Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2009, 08:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Anca,ce ar fi sa alegeti voi dintre doua rele pe a treia`?Adica carnea de vita.Cea de porc e grasa,cea de pui e plina de hormoni si toxine,deci,cea de vita,ca are cate putin din fiecare.Pt mine e bleahghhhhh cea de vita,da dau si eu sfaturi,poate place la altii.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2009, 08:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de mishutza
Anca,ce ar fi sa alegeti voi dintre doua rele pe a treia`?Adica carnea de vita.Cea de porc e grasa,cea de pui e plina de hormoni si toxine,deci,cea de vita,ca are cate putin din fiecare.Pt mine e bleahghhhhh cea de vita,da dau si eu sfaturi,poate place la altii.
|
Pai mishutzo....cam asa si la mine...carnea de vita e yackkkkk....nu pot sa scap de ideea ca miroase a piele de vaca...doamne ma ingretosez numa cand ma gandesc...o pot manca dar amestecata cu carne de porc knd sunt tocate...lasa k mai bine alegem peshte in weekendul asta si ne place amandurora...si fructe de mare...asa nu se supara nimeni...cumpar un somon afumat din ala mare, il bag la cuptor cu niste legume si gata mancare...buna idee
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2009, 08:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Anca,eu de asta am renuntat la carne,cea de pui e ingrozitoare,da buna,cea de porc e preferata mea,si inca ravnesc dupa ea,dar iau 3 guri si mi se apleaca,iar cea de vita e bleah.Asa ca traiesc cu peste bine mersi,si uneori am mai multa proteina mancata ca inainte.Dar inca visez macrou.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2009, 11:29:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Buna din nou tuturor slabutelor!
E ceva timp de cand nu am mai scris aici dar chiar ca nu am avut nici vreme si nici internet...servi servi si iar servi...azi e prima zi de scoala si e plin de fetze noi. Ma bucur ca am reusit sa dau jos si alea doua sute de grame pe care le mai aveam pana la 45. Dar acum ca merg la serviciu o sa dau jos mult mai usor...consum doar din mers in timpul serviciului in jur de vreo 400 de calorii ceea ce inseamna aprox. 12.000 de pasi
Sunt la 45 de kg de vreo cateva zile si sper sa scada pt k nici nu am abuzat de mancare ...ar fi asa misto sa trec de pragul asta de 45...imi amintesc cand aveam 43,7 ca ma plangeam cat de mult am si eram tare amarata...acuma ce sa mai zic ca sunt la 45 si ma bucur ca am si atata, cand aveam 43 nu stiam sa apreciez asta si nici nu eram multumita...
Sunt si f f obosita cand ajung seara acasa si de aceea nu mai am putere sa mai si dansez asa cum faceam inainte...sper doar ca se compenseaza cu faptul ca ma misc mai mult acum la servi...
Mananc acum mic dejun in fiecare dimineata si asta inseamna ca rezist pana pe la ora 13-14 fara sa imi fie deloc foame...
De-abia astept sa vina weekendul pentru ca sunt extrem de obosita si nu prea pot dormi...
Pofta buna tuturor acum inainte de pranz si o sapt frumoasa
Poop
Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2009, 14:04:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Anca, iarta-ma ca iti spun asa, dar e momentul sa treci la cura de mentinere... Sub 18.5 IMC esti deja sub ponderala. Esti la limita inferioara a unei greutati normale pentru inaltimea ta.
Sa nu te superi pe mine, nu vreau sa zic de rau si nici nu e vb de invidie. Dar m-am speriat cand am vazut cate kg ai si la cate vrei sa ajungi.
Sa ai grija de tine, da?
|
19 aug 2009, 16:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Anca, iarta-ma ca iti spun asa, dar e momentul sa treci la cura de mentinere... Sub 18.5 IMC esti deja sub ponderala. Esti la limita inferioara a unei greutati normale pentru inaltimea ta.
Sa nu te superi pe mine, nu vreau sa zic de rau si nici nu e vb de invidie. Dar m-am speriat cand am vazut cate kg ai si la cate vrei sa ajungi.
Sa ai grija de tine, da?
|
Sarumana pentru grija... stiu ca cifrele alea spun ca sunt ponderala...dar daca m-ati vedea ati intelege ca sunt doar cifre...in ceea ce priveste controlul si sanatatea mintala, pot afirma ca sunt o persoana extrem de rationala si care isi cunoaste limitele...
Deci acum am 45 de kg, dar constitutia mea e de asa natura incat am oase mici si subtirele, dar in caelsi timp am si forme pline, fund bombat, sani mari si plini, solduri rotunde...deci dca dau putin jos, asta nu inseamna decat ca formele mele se mai diminueaza si nu o sa mai arat asa bombata...si nu o sa arat slaba...o sa fiu normala...vreau sa spun ca am avut si 38,5 kg dar asta a fost kiar prea putin...42 e greutatea optima pentru mine...cand o sa ajung acolo o sa postez o poza sa vedeti si sa ziceti ce credeti...cand aveam 38-39 atunci pot spune ca eram subponderala, dar nu la 42-43...totul depinde de constitutie...in momentul de fata am burta si asta ma deranjeaza cel mai tare...stiu ca daca slabesc atunci mi se micsoreaza si burta...
In consecinta...calculele astea cu BMI nu iau in vedere si felul in care grasimea e repartizata pe corp si constitutia...
Inca o data, multumesc pt grija
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2009, 18:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Anca decat sa pui accent pe dieta mai bine pui mai mult accent pe abdomene daca te deranjeaza burtica...si tot timpul cand iti amintesti suge-ti burta ...asa ajungi sa intaresti muschii burtzii si sa scada in centimetrii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2009, 06:27:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Bravo, Anca! Ma bucur ca esti cuminte te premiez cu o calda si o
O zi frumoasa !
|
20 aug 2009, 21:38:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Ce mai faci, mademoiselle Anca? Bine, sanatoasa, slabuta?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|