Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Hello! Ti-a iesit buna prajitura? Inghit in sec, eu sunt pofticioasa de felul meu.
Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2014, 15:18:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Hello! Ti-a iesit buna prajitura? Inghit in sec, eu sunt pofticioasa de felul meu. 
Am o ezitare in a contacta o persoana sa ma ajute la curatenie, tocmai din motivul reiesit din mesajul tau...am impresia ca dau bani de pomana, pentru ca persoana respectiva face superficial curatenie. Mi-as dori o ~fortoasa~ care sa scoata covoarele, sa le bata, sa le spele, sa spele pe jos...asa imi imaginez curatenia facuta de o profesionista. Si nu ar trebui sa dau o mica avere pt treaba asta.
O zi frumoasa in continuare!  |
Nu mi-a iesit 
Pana la urma am zis ca fac briose, si am stricat 3 oua, unt de arahide.. le-am aruncat ca aveau gust de solutie de spalat aragazul
Am uitat ca tanti a spalat si aragazul si am sfeclit-o 
Asa as vrea si eu o femeie care sa ma dea pe spate, sa faca curatenie brici si repede. Sunt dispusa sa dau mai multi bani dar sa faca ca lumea..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2014, 15:22:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Saptamana trecuta a fost una proasta dpdv al mancarii, nu neaparat ptr ca am mancat aiurea (decat sambnata si duminica  ) Dar am mancat mult... Am meniuri de 1900-2000 de calorii..
In weekend I indulged .. Am mancat sambata niste popcorn facut de mine, fara ulei, 50g prajitura cu cioco, cateva seminte si 2 felii de paine cu gen - asta in afara de mancarea clean..
Duminica am mancat asa:
Masa1: omleta din 2 oua, ciuperci, dovlecel si putin pecorino ras, o rosie, un castravete, o lingura de salata de vinete (am pus o lingura de maioneza la un castron de vinete)
Masa2: sprop prajit - 100g cu 200g mamaliga, mujdei facut de mine cu ulei de masline si apa, 2 felii de paine calda cu fasole batuta
Masa3: 300g inghetata
Masa4: 400g pepene rosu, 200g pepene galben
Am facut si sport si sambata si duminica.
In total am cam 430 de min de sport, which is good.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 aug 2014, 15:25:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
valeu! asta cu paine calda+fasole batuta m-a uns la suflet vreau si eeeeeeeu!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
11 aug 2014, 16:45:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Saptamana trecuta a fost una proasta dpdv al mancarii, nu neaparat ptr ca am mancat aiurea (decat sambnata si duminica ) Dar am mancat mult... Am meniuri de 1900-2000 de calorii..
In weekend I indulged .. Am mancat sambata niste popcorn facut de mine, fara ulei, 50g prajitura cu cioco, cateva seminte si 2 felii de paine cu gen - asta in afara de mancarea clean..
Duminica am mancat asa:
Masa1: omleta din 2 oua, ciuperci, dovlecel si putin pecorino ras, o rosie, un castravete, o lingura de salata de vinete (am pus o lingura de maioneza la un castron de vinete)
Masa2: sprop prajit - 100g cu 200g mamaliga, mujdei facut de mine cu ulei de masline si apa, 2 felii de paine calda cu fasole batuta
Masa3: 300g inghetata
Masa4: 400g pepene rosu, 200g pepene galben
Am facut si sport si sambata si duminica.
In total am cam 430 de min de sport, which is good.
|
Saptamana asta, ca tot s-a terminat concursul, am facut 350 min de sport cred ca n-am avut in nici o saptamana atata
Ce bine o fi sa faci atata sport si sa nu mori
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui eliza david:
|
|
11 aug 2014, 20:34:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
12 aug 2014, 09:45:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Eu am mancat aseara 4 napolitane, o mana de pufuleti si 3 biscuiti sarati cu cereale...Particip si eu la spovedania greselilor alimentare.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
12 aug 2014, 12:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Bravo!!! Ce sport ai facut?
Nici eu nu mi-am dat seama ca s-au adunat atatea minute de sport sapt trecuta.. Si cu toate astea tot ma simt grea si balonata
Pai eu zic undeva la 1800 ar fi suficient in conditiile in care consum 300 de calorii intr=o ora de sport, mai ales daca fac doar forta nici nu consum atat.. Poate doar in ziua de picioare.
O baclava  floare la ureche.. eu rad un borcan de dulceata in 2 zile, bine, borcan din ala mic.. Chiar a facut maica-mea dulceata de visine cu nuci,.. mmm...divin!
Saru-mana Ancutz ca ma incurajezi!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2014, 12:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ieri am facut pauza de la sport, mai ales ca sapt trecuta nu am avut nici o zi pauza..
Am avut in schimb treburi casnice, am mai dat o data cu aspiratorul, am sters praful, am facut ceva de mancare si am calcat rufe, ceea ce e un chin pe caldurile astea.
Mi-am facut pancakes din ou si banana.. super mega bune! am pus 3 banane mici, 3 oua mici si un pic de esenta de rom.. Sa va mai zic ca am mancat 3 sferturi din ele azi dupa sala?
Un sfert am dat la colegi.. 
Azi am fost la sala si am facut 5 min incalzire, 30 de min forta spate, 10min alergare pe banda cu 8km/h, 10 min intervale 1 min 12 km/h si 1 min 6 km/h, 5 min cooldown.
In total 60 de min.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
12 aug 2014, 13:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ei cucu bau! Stie calculatorul ala de calorii cati muschi ai pe tine?  E doar un calcul estimativ, tu iti dai seama dupa cum te simit daca mananci mult, putin sau normal. Si daca te simti grea si balonata, clar ai gresit pe undeva.
Nu am mancat o baclavaluta mica, mica, ci una cat jumatate de palma si groasa de 3 degete. A fost divina.  Borcanul de dulceata cred ca a avut 350 de gr, nu stiu ce inseamna unul mic.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
12 aug 2014, 16:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Am facut de toate:aerobic, pump si alte clase din astea de la sala, pe langa care am bagat si banda, bicicleta + ceva fitness.
M-am simtit tare bine. Sper sa ma tina, cu toate ca ieri n-am fost la sala si maine ma gandeam sa-mi fac niste analize. Nu stiu daca e indicat sa ma duc la sala dupa ce-mi ia sange
Dar vad, daca nu ma vampiresc, ajung la sala
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Chill, arati bestial!
