Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; de descurcat ma descurc, claudia, nu e asta problema, nu ma simt impacata ca nu ma ocup de cea mica ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2015, 08:42:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
de descurcat ma descurc, claudia, nu e asta problema, nu ma simt impacata ca nu ma ocup de cea mica suficient si chiar nu vreau sa o neglijez. inteleg cum cresc altii multi copii: nu se preocupa excesiv de nevoile emotionale a celor mai mari. eu as vrea sa ma ocup de educatia ambilor copii, si clar nu pot face asta fara un ajutor. mai ales dc vreau sa le dau si sa manance sanatos, sa ii scot la plimbare, etc.
eu sub un anumit nr de cm arat mai rau, nu mai bine, poate tine de constitutie. tu oricum esti mai ambitioassa si mai perfectionista ca mine. deocamdata sport fac doar bicicleta, ca imi permite sa il legan si pe bebe, poate cand mai creste reusesc sa mai fac si altceva, incerc sa nu ma mai stresez cu asta, desi imi pare rau ca imi pierd antrenamentul.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
06 ian 2015, 09:34:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Oricum se simte ca am facut pauza de la sport, nu mai am rezistenta asa mare. Dar e musai sa imi revin ptr ca in nur de 20 Ianuarie incepe cursul de instructor fitness pe care vreau musai sa il fac.. toata lumea ma impinge de la spate sa il fac.. Dar mie imi e teama ca o sa raman cu diploma in buzunar si nu imi voi scoate investitia
|
Yeeeey! Super! Nu cred ca ramai cu diploma in mana. La cum arati sau o sa arati cat de curand greu imi vine a crede ca nu gasesti sa predai cateva ore pe sapt. Daca nu, macar ai diploma si iti foloseste sa te antrenezi pe tine 4 the rest of your life.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
06 ian 2015, 09:59:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna Claudia!
Scuza-ma ca ma bag si eu ca musca in lapte Unde vrei sa faci cursul? Eu l-am facut vara trecuta, si am mai facut inca o specializare in noiembrie. Nu predau inca, dar incep din februarie.
Oricum, eu zic ca un asemenea curs se merita facut. Nimic nu se compara cu satisfactia pe care o ai cand il termini.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aeerdna:
|
|
06 ian 2015, 12:30:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Aeerdna
Buna Claudia!
Scuza-ma ca ma bag si eu ca musca in lapte Unde vrei sa faci cursul? Eu l-am facut vara trecuta, si am mai facut inca o specializare in noiembrie. Nu predau inca, dar incep din februarie.
Oricum, eu zic ca un asemenea curs se merita facut. Nimic nu se compara cu satisfactia pe care o ai cand il termini.
|
Tu ce curs ai facut? Vad ca esti din Iasi, acolo sunt cursuri f multe, ai de unde alege, in Bacau cu chiu cu vai am gasitg cursul asta, sustinut de Scoala de Studii Comerciale.. Specializare o sa trebuiasca si eu sa fac, si probabil la Iasi sau Bucuresti.. tu ce specializare ai facut? Cum ai gasit sala unde sa predai? Aici nu-s asa multe sali si cererea de antrenori nu e asa mare
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 12:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Zoe
sună bine tarta aia...
|
Am facut-o la repezeala.. branza de vaci de la tara, oua, chimen, ceapa, conopida si spanac tocat. Problema e ca am cam ars-o, dar lasa ca face bine la stomac
Tu cum mai esti doamna? Ce mai e nou?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 12:53:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de butterfly30
de descurcat ma descurc, claudia, nu e asta problema, nu ma simt impacata ca nu ma ocup de cea mica suficient si chiar nu vreau sa o neglijez. inteleg cum cresc altii multi copii: nu se preocupa excesiv de nevoile emotionale a celor mai mari. eu as vrea sa ma ocup de educatia ambilor copii, si clar nu pot face asta fara un ajutor. mai ales dc vreau sa le dau si sa manance sanatos, sa ii scot la plimbare, etc.
eu sub un anumit nr de cm arat mai rau, nu mai bine, poate tine de constitutie. tu oricum esti mai ambitioassa si mai perfectionista ca mine. deocamdata sport fac doar bicicleta, ca imi permite sa il legan si pe bebe, poate cand mai creste reusesc sa mai fac si altceva, incerc sa nu ma mai stresez cu asta, desi imi pare rau ca imi pierd antrenamentul.
|
Tu vrei sa le faci pe toate si sa le faci bine... si nu stiu daca asta e posibil.. Mai asteapta pana creste bebe si dupa ai sa te poti concentra mai bine pe slabit and all.. Pana atunci e de apreciat ca faci macar bicileta, tot e ceva!
Eu una nu as putea sa rezist, cred, cu doi copii, sa am si grija de casa, sa si ma ocup de mine, fara ajutor
Iti doresc sa gasesti o femeie serioasa si de incredere care sa te ajute si sa fii mai linistita si tu!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 12:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Yeeeey! Super! Nu cred ca ramai cu diploma in mana. La cum arati sau o sa arati cat de curand greu imi vine a crede ca nu gasesti sa predai cateva ore pe sapt. Daca nu, macar ai diploma si iti foloseste sa te antrenezi pe tine 4 the rest of your life.
|
In Bacau nu sunt asa multe sali si ca sa fac ore de aerobic va trebui sa fac specializari.. Ma gandesc ca poate inchiriez vreo sala de sport ceva si aduc cateva fete, sau merg pe personal training..
Iti multumesc ptr incurajari!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 12:57:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Fetelor m=am gandit sa lansez o provocare.. 21 de zile fara zahar.. Adica fara zahar procesat, ca zahar au si fructele..
Eu am inceput de ieri..
Cine se mai alatura?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 12:57:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Fetelor m=am gandit sa lansez o provocare.. 21 de zile fara zahar.. Adica fara zahar procesat, ca zahar au si fructele..
Eu am inceput de ieri..
Cine se mai alatura?
|
Se poate zice ca si eu am inceput de ieri
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 13:05:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Tu ce curs ai facut? Vad ca esti din Iasi, acolo sunt cursuri f multe, ai de unde alege, in Bacau cu chiu cu vai am gasitg cursul asta, sustinut de Scoala de Studii Comerciale.. Specializare o sa trebuiasca si eu sa fac, si probabil la Iasi sau Bucuresti.. tu ce specializare ai facut? Cum ai gasit sala unde sa predai? Aici nu-s asa multe sali si cererea de antrenori nu e asa mare
|
Nu am facut in Iasi, nu am fost multumita de ce am gasit pe aici. Am facut cursul de Instructor Aerobic - Fitness la Federatia Romana Sportul pentru Toti,(sper ca nu am incalcat vreo regula spunand) ei fac cursuri cam prin toata tara, cand am facut eu cursurile au fost la Bascov pe langa Pitesti. Si dupa ce am facut cursul asta de baza am facut o specializare de Steel Tonic care a fost la Brasov.
Din cate stiu mai este Fitness Scandinavia care fac cursuri de Instructor Aerobic Fitness, la fel prin mai multe orase din tara. Am fost la o conventie de a lor si mi s-au parut foarte ok si ei.
In legatura cu sala, eu inca sunt la facultate si stau in camin. Am vorbit sa inchiriez sala de sport de acolo si sa fac cu studentele. Sa vad ce o sa iasa.
Pentru mine a fost o experienta minunata, am avut profesori din toata tara, inclusiv Kinga de la Kangoo Jumps si Marga Balan cu care am facut Pilates si multi altii.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aeerdna:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|