[andra_aly]

Nu ma prea pricep eu la monti, dar stiu ca fructele e bine sa le papi intre mese, ca, gustari Prostesti foamea asa
Si daca ai probleme cu stomacul chiar nu sunt indicate pe stomacul gol
Foarte bine, ai planurri de sport, asa ca ma bucur. sunt aici, alaturi de tine. iti fac galerie Cat despre cascaval...nu prea sunt de acord. mai bine niste telemea cu o salata ceva... un ou fiert
si e o masa principala, nu poti papa doar o bucata de cascaval si rosie.
Iti doresc mult succes!

[Ioana Dobre]

Buna dimineata fetelor!

Andra, cred ca ai dreptate cu cascavalul...dar am apucat sa il iau si nu gatisem nimic... In schimb azi nu am mai luat cascaval de acasa si am luat o salata asortata de la un restaurant de prin zona + 2 mere. Cred ca o sa imi ajunga salata avand in vedere ca are aproape 500 g ))

Totusi de dimineata am mancat cascaval...dar nu de pofta, pot sa renunt usor la el. Ideea e sa il si termin ca bucata care am cumparat-o avea jumatate de kg )))

Am stabilit: pe 21 ianuarie merg pe un traseu montan de aproximativ 2 ore dus - 1 ora intors pana ca cabana diham (plecare din Busteni). Daca mai sunt fete care au echipament si vor sa vina pot sa imi dea un semn Eu mai am experienta pe munte si merg cu prietenul meu care a fost ghid montan.

Va pup!

[Ioana Dobre]

Andra,
Am uitat sa entionez ca eu tin dieta de la monti si acolo se recomanda mai repede cascavalul decat branza, pentru ca branza contine zer. Intr-adevar am alternative de branza mai dura (gen cea de oaie).

[andra_aly]

Atunci e ok. Nu ma prea pricep eu cu Monti...dar daca tu spui...am incedere
Ooo felicitari. o sa arzi ceva calorii. face bine aerul curat si mie mi-e pofta de cascaval n-am mai papat de nu mai stiu cand As papa o portie de cartofi prajiti cu putin cascaval ras sau cascval cu margarina si paie si ceai era preferatul meu cand eram in Ro. am noroc ca aici nu este decat la magazinul romanesc. si are o roata de aia mare si nu ma incumet sa o cumpar
Apropo... LA MULTI ANI! azi e ziua ta... de nume

[Ioana Dobre]

Multumesc Andra de urari!!

M-am mai laudat si la postul "jurnal de slabit pentru salbute grupa 50-60". Azi cantarul arata 62, cert si fara sa dea in laturi! Asa ca mi-am modificat si eu tickerul. Asta inseamna ca am dat jos tot ce am pus de revelion si de sarbatori + inca jumatate de kilogram fata de momentul 24 decembrie )

Deci se pare ca e ok cascavalul si branza brie (cu asta imi era mai teama ca are 50% grasimi). Ce-i drept compensez cu foarte multe fibre la fiecare masa! Cantitatea de legume este net superioara a celorlalte alimente din farfurie.


Va puuuppp! O viitoare slabuta!

[Ioana Dobre]

M-am tot gandit ce sa iti sugerez dietetic... care sa semene cu cartoful si cascavalul pe care il mentionai. Poti sa incerci la cuptor niste dovlecel (maxim 2) cu ciuperci peste care sa razi cascaval si sa bati 2-4 oua (depinde cat de mare iti iese tavita de pus la cuptor). O sa iasa delicios si conform monti....este pentru faza de slabire (nimic fainos sau cu zahar inainte si dupa aceasta masa).

Sper ca ti-am facut pofta si ca o sa il incerci .

P.S. Azi adaug la cele 8 min de abdomene, o tura de mers la sanius

[jessik]

nu le am eu cu dietele, dar azi mi-am facut un pic de orez cu ciuperci si ceapa, plus o bucatica de pui la gratar si o salata babana cu de toate. am mancat dar mi-am adus aminte de chestia, ca sa nu ma ridic satula de la masa, si cu greu m-am stapanit sa ma opresc la jumatate, era f buun
si intradevar nu ma simteam satula ca am mancat cred ca vreo 4 linguri, chiar imi era foame, dar dupa cateva minute si-a dat seama si creierul meu ca nu imi mai trebuie mancare. desi ma simt cam umflata sper ca e de la orez( oricum mananc rar).. voi ce mancare ati mai facut?

[andra_aly]

Mersi de idee Ioana Felicitari, te tii de traba vad
Am cumparat ieri o feliuta de cascaval ca era la magazinul romanesc unul din care se putea taia. dar azi am gustat putin si nu mi-a placut daca am pofta...poate ma apuc si fac ce mi-ai sugerat tu. doar ca la mine e cam naspa ca nu am cuptor nu am loc de el...
am cu microunde si are mai multe functii... dar nu e ca cel traditional. bine..macar pot face una alta cu el.
oo, ce frumos...sanius vreau si eu

[Ioana Dobre]

Buna dimineata Andra!

Da...conteaza destul de mult ce fel de cascaval cumperi, depinde cum il nimeresti.

Trebuie sa ma tin de treaba ca nu se mai putea asa! Acum cel putin ma simt mai bine pentru ca sunt la o greutate normala....dar cand ma uit la pozele de cand avea 75 kg si vadgrasimi si in jurul genunchilor, imi e rusine sa ma gandesc ca pur si simplu nu imi dadeam seama cat de grasa sunt.... mai ales ca eu am facut si sport de performanta acum ceva timp si pana sa termin liceul aveam inclusiv patratele la abdomen...

Eu de cand am inceput dieta nu ma pot dezlipi de cuptor. Aproape toate mancarurile le fac asa. Eventual poti sa iti cumperi un grill de pus pe aragaz pentru carne si legume, si dupa ce le pregatesti acolo le bagi la microunde cat sa se topeasca cascavalul...sau ce vrei tu sa pui deasupra. Cert e ca si eu am un grill de genul ala acasa, dar il folosesc extrem de rar, pentru ca la cuptor nici nu iti bati captul prea tare: le bagi....le scoti si nu trebuie sa le tot pazesti, si ai de spalat doar un vas spre deosebire de grillul metalic....

A fost frumos la sanius! Am stat vreo 3 ore si simt putina febra musculara la picioare Sambata am sarit peste abdomene dar le-am facut duminica si azi.

Tot ce visez e sa imi definesc si abdomenul pana in iunie....cat de cat. Ma gandesc ca dupa 6 luni de abdomene zilnic ar trebui sa se vada rezultatele...

[andra_aly]

Daca o tii in ritmul acesta, o sa reusesti
Pai asa este... dar eu trebuie sa ma multumesc. ca aici nu este cascaval decat la magazinul romanesc. si pana acum nu am cumparat ca nu vroiam sa am in frigider o roata intreaga de cascaval. dar ce am luat sambata nu imi place. o sa rad peste ceva bun.
bine...cuptorul meu cu microunde are si functia crisp si grill deci ceva ceva tot face.
Uite ce am facut in el: Legume la cuptor cu mozzarella
Vinete cu mozzarella si sos de rosii la cuptor