[jessik]

hello. sunt si eu f noua, si de abia ma dezmaticesc cum e site ul asta. despre mine pot sa zis ca locuiesc in canada de un an si 4 luni si evident ca m-am ingrasat cu vreo 7 kg. partea proasta e ca am pus kg astea f repede si de un an tot zic ca vreau sa slabesc si mai mult de 3 kg pe care le pun inapoi nu reusesc.mentionez ca merg zilnic la sala( am avut o pauza vara) .am 72 kg la 163 deci mult, grasime multa pe abdomen si in general in partea de sus, plus sani imensi. mainile si picioarele arata bine, sunt tonifiate.
dar eu vreau sa slabesc si in partea astalalta. mancare incerc sa nu fac abuzuri si am 3 mese pe zi.ca sa se observe ceva ar trebui sa mananc doar salate/. nu inteleg dc slabesc asa greu, cand ma gandesc ca in urma cu 2 ani aveam 58 kg sau 60.

[nuti manuela]

Draga Gessik,

Bine ai venit in randurile noastre, cred ca te-ai ingrasat de la stres schimband casa dar esti tanara si cu putin efort vei redeveni slaba. Referitor la sani nu cred ca ai ce sa faci decat sa-i tonifici stii e vb de conformatie. Nu mai "plange" ai rabdare si fii atenta la ce mananci.Sa ai bafta si sa ne tii la curent cu ce anume papi....

[Ioana Dobre]

Buna fetelor!

Am intrat si eu in grupul "slabutelor" in special pentru retetele de pe site si tot felul de idei de mancaruri. Eu am slabit deja 8 kg si deja am intrat in zona unde dau jos mai greu asa ca o sa am nevoie si de putin suport moral. Oglinda e cea mai buna dar cred ca prietenul meu incepe deja sa devina putin ..."stresat" de povestile mele despre dieta....

Mie imi place foarte mult sa gatesc si sa mananc. In consecinta monti mi se pare dieta ideala!

Ma bucur sa vad ca va sustineti una pe alta si sper sa reusesc sa ajung si eu la kilogramele pe care le-am depasit acum multa vreme....

Va pup si o zi cat mai frumoasa!

[andra_aly]

Buna Ioana si bine ai venit
Mi se pare o alegere f buna Cu sportul cu o duci? sau nu esti prietena cu el? iti zic asta, pentru ca o dieta sanatoasa + sport este cea mai buna solutie Iti doresc mult succes!

[veronik27]

sall fetelor si eu sunt noua pe aici(inca nu am descoperit tot site-ul) despre mine ce pot sa va spun...sunt o nesimtita(asa imi zic eu) pt ca am ajuns la kg astea pe care le am.acum 2 ani aveam 73 kg si dupa nunta am devenit o ....... Am mai incercat sa maislabesc dar nu a tinut mult(doamne fereste, ce sunt proasta!!!)m-am chinuit cu disociatul e bun in felul lui ca mananci cat vrei dar cand te lasi se pune nu gluma. asa ca m-am hot impreuna cu sotiorul meu sa facem ceva si ne-am hot sa facem primul pas...putina paine, portii mai mici si fara carne de porc. Sport...oho am un steper( nu stiu cum se scrie corect, scuze) si bicicleta de cam dar sunt doar asa de depus praful sau ca umeras sler macar steperul sa il folosesc dar in general sunt lenesa.asa ca fetelor uratimi succesuri si bafta fetelor la slabit

[Ioana Dobre]

Anterior postat de andra_aly

Buna Ioana si bine ai venit
Mi se pare o alegere f buna Cu sportul cu o duci? sau nu esti prietena cu el? iti zic asta, pentru ca o dieta sanatoasa + sport este cea mai buna solutie Iti doresc mult succes!

Buna andra si multumesc de intampinare!

Cu sportul o duc ...asa si asa... Pana acum jumatate de an am lucrat in banca, motiv pentru care m-am si ingrasat 15 kg a fost ca lucram in medie 10 ore pe zi, intr-un ritm foarte intens si in restul zilei eram atat de epuizata incat nu doar ca sportul era ultimul lucru pe care vroiam sa il fac, nu aveam timp si chef nici de gatit (chiar imi place sa gatesc) asa ca ma indopam la birou cu sandwichuri sau cu meniuri de la firme de catering cat mai consistente ca sa nu fie nevoie sa mananc la birou si seara.
In copilarie am facut inot si tenis de performanta (pana cand au inchis bazinul din orasul in care locuiam si ulterior am aflat ca am scolioza => fara tenis). Singurul inconvenient acum este ca nu am masina ca sa ma duc la bazin in Bucuresti, plus ca au niste preturi de te indoaie.
Solutia: programul de 8 min de abdomene zilnic, nu mai folosesc scarile rulante si liftul + 40 min mers pe jos, minimul de acasa la birou si invers + nu mai stau jos la metrou (40 min dus intors zilnic) iar cand e vreme frumoasa mers in ritm rapid cel putin o ora. Din cand in cand mai urc pe munte (si vara si iarna) si incerc sa reduc costul pt "sport" cat mai mult si sa reduc si timpul pierdut in trafic ca sa ajung la sala, evit si inghesuiala de acolo....

[Ioana Dobre]

Anterior postat de veronik27

sall fetelor si eu sunt noua pe aici(inca nu am descoperit tot site-ul) despre mine ce pot sa va spun...sunt o nesimtita(asa imi zic eu) pt ca am ajuns la kg astea pe care le am.acum 2 ani aveam 73 kg si dupa nunta am devenit o ....... Am mai incercat sa maislabesc dar nu a tinut mult(doamne fereste, ce sunt proasta!!!)m-am chinuit cu disociatul e bun in felul lui ca mananci cat vrei dar cand te lasi se pune nu gluma. asa ca m-am hot impreuna cu sotiorul meu sa facem ceva si ne-am hot sa facem primul pas...putina paine, portii mai mici si fara carne de porc. Sport...oho am un steper( nu stiu cum se scrie corect, scuze) si bicicleta de cam dar sunt doar asa de depus praful sau ca umeras sler macar steperul sa il folosesc dar in general sunt lenesa.asa ca fetelor uratimi succesuri si bafta fetelor la slabit

Buna!

Iti recomand dieta monti pentru ca sunt foarte multe retete pe care poti sa le aplici, inclusiv pentru deserturi. Cat despre dulce, ce pot sa iti zic: eu ador sa mananc, pur si simplu iubesc sa gust din orice arata interesant sau miroase bine... sa nu mai vorbesc de dulciuri. Nu intamplator am ajuns la 73 kg (75 am avut la un moment dat). Toata povestea cu dulciurile e sa faci un efort o perioada si apoi ai sa vezi ca o sa uiti gustul de dulce (nu iti recomand indulcitorul in cazul in care vrei sa te obisnuiesti fara dulce). Eu am inceput sa beau cafeaua fara zahar. Avantajul: ma trezeste mai bine
Dupa vreo 2 saptamani fara dulciuri nu o sa iti mai fie chiar asa de pofta. Si daca chiar simti ca nu mai poti fara ceva dulce, papa o mandarina sau un mar.
Primul pas este sa nu mai cumperi dulciuri! Ca un mic truc, de fiecare data cand nu iti cumperi o ciocolata, pune banutii intr-o cutie separat si la sfarsitul lunii te poti "premia" cu o hainuta frumoasa

[ellamina]

Neatza!
Si eu sunt noua pe aici....dar in lupta cu kg in plus am ceva vechime....
Mi-am deschis un jurnal unde sa pot scrie mai multe si sa primesc sfaturi pentru a slabi cat mai frumos...
Ideea este ca eu nu pot tine un regim de genul la ora x mananci aia, la y aia....nu...prefer sa respect anumite reguli de baza sau sa numar calorii, dar sa-mi formez singura meniul in functie de ce-mi place...si sa revin la sport deoarece am nevoie in primul rand pentru coloana...
M-am gandit sa incerc SB dar pana atunci renunt mai intai la paine, paste fainoase si usor usor la dulciuri...si dupa ce reusesc asta intru in faza I la SB unde trebuie sa renunt si la fructe (eu mananc des mere, portocale, mai ales seara ca sa nu mai mananc altceva cand ma apuca foamea pe la 9-10...).
Va astept in jurnalul meu sa-mi spuneti cum ati reusit sa slabiti (eu as vrea sa citesc toate jurnalele si paginile de pe aici dar va spun sincer ca nu am timp decat sa rasfoiesc pe sarite pentru ca sunt muuuuulte pagini) si sa ne incurajam reciproc.

[andra_aly]

Anterior postat de Ioana Dobre

Buna andra si multumesc de intampinare!

Cu sportul o duc ...asa si asa... Pana acum jumatate de an am lucrat in banca, motiv pentru care m-am si ingrasat 15 kg a fost ca lucram in medie 10 ore pe zi, intr-un ritm foarte intens si in restul zilei eram atat de epuizata incat nu doar ca sportul era ultimul lucru pe care vroiam sa il fac, nu aveam timp si chef nici de gatit (chiar imi place sa gatesc) asa ca ma indopam la birou cu sandwichuri sau cu meniuri de la firme de catering cat mai consistente ca sa nu fie nevoie sa mananc la birou si seara.
In copilarie am facut inot si tenis de performanta (pana cand au inchis bazinul din orasul in care locuiam si ulterior am aflat ca am scolioza => fara tenis). Singurul inconvenient acum este ca nu am masina ca sa ma duc la bazin in Bucuresti, plus ca au niste preturi de te indoaie.
Solutia: programul de 8 min de abdomene zilnic, nu mai folosesc scarile rulante si liftul + 40 min mers pe jos, minimul de acasa la birou si invers + nu mai stau jos la metrou (40 min dus intors zilnic) iar cand e vreme frumoasa mers in ritm rapid cel putin o ora. Din cand in cand mai urc pe munte (si vara si iarna) si incerc sa reduc costul pt "sport" cat mai mult si sa reduc si timpul pierdut in trafic ca sa ajung la sala, evit si inghesuiala de acolo....

Of... intradevar asta e una din cele mai mari probleme. - serviciul. dar se rezolva trebuie doar sa fim organizate. eu acum o luna, mergeam la munca cu o plasa de mancare 1-2 gustari si cina. iar cateodata si pranzul iti dai seama... era mai nasol...dar decat sa mananc prostii:_s mai bine asa nu mereu imi iesea, dar macar papam cat de cat ok
Foarte bine...ceva miscare faci. e bine. Dar ar fi mai bine daca ai gasii jumate de ora de 3x /saptamana sa faci sport adevarat sa arzi calorii multe
Iti doresc mult succes!

[Ioana Dobre]

Anterior postat de andra_aly

Of... intradevar asta e una din cele mai mari probleme. - serviciul. dar se rezolva trebuie doar sa fim organizate. eu acum o luna, mergeam la munca cu o plasa de mancare 1-2 gustari si cina. iar cateodata si pranzul iti dai seama... era mai nasol...dar decat sa mananc prostii:_s mai bine asa nu mereu imi iesea, dar macar papam cat de cat ok
Foarte bine...ceva miscare faci. e bine. Dar ar fi mai bine daca ai gasii jumate de ora de 3x /saptamana sa faci sport adevarat sa arzi calorii multe
Iti doresc mult succes!

Mersi pentru incurajari! Cred ca o sa incep cu sportul la sala cand se mai lungeste ziua si o sa fie putin mai cald. Dupa ce se lasa seara nu prea plec singura...si e putin mai complicat... Oricum, atunci voi putea merge la tenis e cu o idee mai rezonabil pretul decat in sala....Cred ca o sa fac si un traseu pe munte in unul din weekendurile urmatoare prin bucegi ca sunt mai usurele. Totusi, iarna fara echipament nu e indicat deloc!
Eu daca nu gatesc cu o seara inainte am gasit solutia perfecta: o rosie si ceva..cascaval pentru ziua de azi. Prefer mancarea gatita dar ma omoara caratul de caserole.... Asa cascavalul si rosia intra intr-o punguta si le pot pune si in geanta. Plus doua mere.
Din experientele mele anterioare cu tot soiul de diete (dieta generala de la nutritionist cu mai mult de jumatate legume...am tinut-o de doua ori...) merele si cei 2 l de apa pe zi sunt lucruri sfinte. Ma tot gandeam cum te stagnez asa de brusc si mi-am dat seama ca luam mesele haotic intre sarbatori (chiar daca 95% erau conform) si usor usor parca uitam de mere. Nu mai fac greseala asta!

Sper sa va ajute si pe voi aceasta mica sugestie. Stiu ca monti le recomanda pe stomacul gol, dar merele au si putine calorii, si daca le mananci intre mese nu iti mai este asa foame cand te pui la masa. Acum dupa o rosie si cascaval (maxim 100g) sunt plina!

Va pup si bafta!