[di3rvcil]

Si am inceput bine si in forta se pare, ziua de ieri a fost un succes!

[di3rvcil]

Si continua - am pierdut 3 kg in perioada asta de o saptamana Ma simt excelent.

[di3rvcil]

Am ajusn din nou la 64 pheeew

3 kg down

12-14 to go

[Liv86]

Anterior postat de di3rvcil

Am ajusn din nou la 64 pheeew

3 kg down

12-14 to go

Bravo pt kg pierdute. Tine-o tot asa!

[di3rvcil]

Ieri am avut parte de o sedinta de evaluare corporala prin unul din cele mai performante aparate de pe piata actual. Si nu mica mi-a fost mirarea sa vad ca - intr-un fel sau altul - stau foarte bine cu santataea.

Eiiiii ... rezultatele sunt unele bune -

Weight - ei , aici am scazut de la 68.5 la 64.6 (asta e lucratura din Decembrie pana acum - cine manca light de Craciun? )
Fat - 28.7 - aici, candva am rupt norma cu un 36%
Muscle Mass - aici reprezinta greutatea mea fara grasime in corp - va vine sa credeti ca am crescut 5 kg in masa musculara?? In 2 ani.
Metabolic age <3 in sfarsit am scazut la 27 - cand am inceput aceasta dieta si sportul regulat aveam 38 de ani metabolic age.

Ideal Body Weight - cum zice si Dukan, si eu si toti - 53 kg

[di3rvcil]

Si mergem mai departe, avansam, usor usor

[di3rvcil]

De cand am inceput sportul intens, imi e tare greu sa tin ziua de PP in Dukan. Innebunesc de foame si pofta si parca nu imi ajung

Asa ca in loc as o dau in diverse , imi fac o salata mareeeeeee!!!!! Noroc cu salata la punga ed la M***, incat pot sa o fac oriunde - cel mai cel a fost momentul in care am facut-o in ... punga ei.

Am taiat doua rosii, putin varf de ulei de masline si .. aia era ))

That's what I call fast food

[di3rvcil]

Anterior postat de di3rvcil

Bust - 92 cm ---- 94
Şolduri (cm) 90 ----- 96
Gat - 31 - 34
Coapsa (cm) 57.5 ---- 63,5
Burta/"Colac" (cm) 89---------- 95
Braţ (cm) 30---- 32

Avem asa

Şolduri (cm) 96 ----- 92
Coapsa (cm) 63.5---- 61
Burta/"Colac" (cm) 95---------- 93

Kg - de la 65 la 63

Dar am ajuns in momentul in care pt mine kilogramele nu mai conteaza, ci cum arat, muschii

[di3rvcil]

Si uit sa anunt ca funduletul meu se rotunjeste....

[mika_me]

Buna Di3rvcil,

Felicitari pentru multele kg pierdute, pentru initiativa de a urma dukan si pentru sportul intens.

Cat de des faci les mills? Din ce am reusit sa vad pe youtube, les mills combat e f solicitant...
..din pacate, la kg acumulate de mine mi e f greu sa ma tin de ei...dar sper ca dupa cateva kg pierdute sa ma reintorc la ei.

Succes in continuare!