[MagiqueMe]

Anterior postat de kimberly

Siropul de agave o sa-l inlocuiesc cu zaharul brun, lapte de cocos chiar am Am sa prepar eu reteta asta, dar dupa ce mai scap de examene si am sa te anunt, poate o incerci si tu

OK, asa facem!

[kimberly]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Prune, 313g - 144 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 31 zaharuri
Mere, 186g - 97 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 3.7 fibre, - sodiu, 18.6 zaharuri
Limonada de casa, 250ml - 53 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:00
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Cas de vaca, 33g - 84 calorii, 8 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Marar, 30g - 13 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt light 0,1% grasime, Monor, 200g - 65 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 263g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri
Orez brun, fiert, 100g - 111 calorii, 2.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 1.8 fibre, 5 sodiu, 0.4 zaharuri

Cina, ora 19:14
Salata verde, 120g - 21 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Iaurt light 0,1% grasime, Monor, 100g - 33 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 773 calorii, (mic)32.9 proteine, (mic)8 grasimi, 0 colesterol, (mult)152.3 carbohidrati, 20.6 fibre, 23.4 sodiu, (mult)65.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 30min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1755 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1937 calorii

Mda!! DECI, azi am dat-o in bara rau de tot!!
Inca nu-mi vine sa cred cat de putine calorii am mancat Si e ciudat, adica nu m-am infometat deloc, dar am ales rau meniul. Proteine foarteeee putine si carbohidrati cat incape Pana si la capitolul zaharuri, stau prost Deci, schimbam planul. O sa-mi fac meniul pe a doua zi cu o seara inainte ... Asa-mi trebuie

In alta ordine de idei, se apropie ziua de luni, abia astept sa ma cantaresc

[Twisty]

Unde sunt gustarile dom`soara?
Deaia nu ai destule calorii.
Ba da, te`ai infometat ptr.ca tot infometare se numeste chiar daca tu nu simti senzatia de foame!Mrrrrr
Sper sa nu se mai intample ca ne suparam rau!

[kimberly]

Hm, nu am bagat gustari din teama sa nu depasesc cele 1.000 de calorii blestemate de care mi-a zis medicul Sincer, mi-e foarte greu sa cantaresc tot ce bag in gura si sa calculez caloriile. Dar se pare ca eu ma clasez cu mult sub nivelul de 1.000 de calorii, deci poate ar fi indicat sa introduc gustari

[Twisty]

Nu poti sa iti faci meniul mai repede?
Cu o zi inainte sau in ziua respectiva inainte sa iei pranzul?
Eu asa m`am obisnuit sa fac .

[kimberly]

As putea, sigur, chiar ma gandesc la meniul de maine. Dimineata pastrez fructele, iar la amiaza ma gandesc la o salata orientala, dar nu sunt prea sigura, cand stiu ca luni ma cantaresc

[Twisty]

[kimberly]

vaaiii cand vad poza aia, ma ia somnul instantaneu, dar mai am atata de invatat

[lucia ely]

Anterior postat de kimberly

vaaiii cand vad poza aia, ma ia somnul instantaneu, dar mai am atata de invatat

te inteleg perfect
si mie imi cad ochii....

[Twisty]