[happygirldiana]

Anterior postat de Rallara

Dienus ia zi si mie cum faci exercitiile astea, nu e Level 1 timp de 30 de zile? si s.a.m.d.? Eu tot asa stiam...

Ralucel eu stiu ca fiecare level tine 10 zile.de aici si 30 days shred

[anabv]

fetele help.azi am mancat cam 600 de calorii. eu as face sport acum dar ma tem ca exagerez. ce ziceti?

[happygirldiana]

Anterior postat de anabv

fetele help.azi am mancat cam 600 de calorii. eu as face sport acum dar ma tem ca exagerez. ce ziceti?

Aoleu, Ana!600?Doar 600, scumpa mea????Ce ai mancat, ia spune repejor/Ce si la ce ore.?

[Rallara]

Anterior postat de happygirldiana

Ralucel eu stiu ca fiecare level tine 10 zile.de aici si 30 days shred

Mersi, asa are mai mult sens.
Pup

[anabv]

vezi ca ti-am scris dar in alta parte. stai sa scriu si aici

Ceai fructe de padure, Zauberer 300g 0 0 - 0 - - - 0
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar 60g 7.5 1 - 23.4 6.2 - - 132
Margarina, Delma Sandvis, Delma 10g 0 2 0 0 0 0 0 18
Gem de prune cu scortisoara, Allos 10g 0 0 - 3.7 - - - 16
Branza de burduf 20g 5.6 5.6 0 0.1 0 0 0 76
13.1 8.6 0 27.2 6.2 0 0 242
Gustare 1, ora :
Miere 15g 0 0 0 12.4 0 0.6 12.3 46
Cafea 200ml 0.2 0 0 0 0 4 0 2
0.2 0 0 12.4 0 4.6 12.3 48
Prânz, ora :
Pulpa de pui fara os cu mancare de cartofi, Scandia Traditii 100g 9.9 3.7 - 8.9 - - - 109
Supa crema de legume, Yohana 250ml 7.5 10 - 2.5 - - - 148
17.4 13.7 - 11.4 - - - 257
Gustare 2, ora :
Iaurt 2% grasime, Oke 70g 2.3 1.4 - 2.8 0 - 2.8 33
2.3 1.4 - 2.8 0 - 2.8 33
Cina, ora :
Salata de rosii 200g 2 2 - 10.4 - - - 70
2 2 - 10.4 - - - 70
Total ingerat 35
(mic) 25.7
(mult) 0 64.2
(mic) 6.2 4.6
15.1
650
Norma zilnică min:62.5
max:93.8 min:18.1
max:21.7 min:73.1
max:81.3 2400 50

[Animis23]

Felicitari pentru sport. Si cu procese de constiinta, si tot e mai bine decat fara

Am gasit o poza pe net si m-am gandit la tine, ca mi s-a parut un joc de cuvinte tare dragut

[Rallara]

Anterior postat de anabv

fetele help.azi am mancat cam 600 de calorii. eu as face sport acum dar ma tem ca exagerez. ce ziceti?

Ana scumpa hai la baba sa-ti dea inca 600... ca eu dupa cate imi dau seama, am acumulat cam 2000...
Lasa sportul azi ca e tarziu, dar maine sa iti gestionezi mai bine caloriile, bine?Si bifezi si un exercitiu, la o ora mai potrivita. De dimineata daca e cu putinta, e cel mai recomandat.

[Rallara]

Anterior postat de Animis23

Felicitari pentru sport. Si cu procese de constiinta, si tot e mai bine decat fara

Am gasit o poza pe net si m-am gandit la tine, ca mi s-a parut un joc de cuvinte tare dragut

Simi nici tu nu te-ai dus la somn???
Vad ca vrei sa intarzii maine.

[anabv]

Sa stii ca daca gestionam asa de prost nu iesea.

Mi-a tot zis sotu sa las calculatorul toata ziua si uite ca rau am facut. eram ametita si nu stiam de ce. nu am mancat destul. ca niciodata am uitat si mancarea pe foc. trebuie si caloriile necesare. pentru asta e bun calculatorul

ms mult. tu esti baba ca ai experienta multa. asa baba vreau si eu. sa ma tin de ce am inceput sa devin baba in astea

[Animis23]

Anterior postat de Rallara

Simi nici tu nu te-ai dus la somn???
Vad ca vrei sa intarzii maine.

Tot bantui pe aici. Dar plec in curand, sper. Sleepless in Cluj. Maine sunt de la 10 din nou, deci am timp sa dorm, nu e problema

Si am timp sa dorm si in restul zilei, maine...