O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de GCM
Morning mamica si burtica! Zi frumoasa sa ai, fara griji, stres, agitatie!
Buna dimineata, Codris! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2015, 07:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de GCM
Morning mamica si burtica! Zi frumoasa sa ai, fara griji, stres, agitatie!
|
Buna dimineata, Codris! Tare matinale suntem. Daca ma obligi sa ma trezesc la 5 jum, nu o fac. O fac de bunavoie.
Nu m-am odihnit deloc. M-am trezit de trei ori sa merg la baie si baia e tocmai in....fundul casei. Imi trece somnul pana ajung iar in ucamera. Nu stiu ce se intampla dar ma agit cum pun capul pe perna, cum atipesc visez aiureli, iar cand sunt treaza ma gandesc. Mi-e sooomn
E 5 jum, la 7 ma trezesc )
Multumesc! Zi frumoasa si tie!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
25 ian 2015, 09:36:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Mic dejun
-100 gr ou fiert
-100 gr branza cottage
-40 gr sunca presata
-100 gr castraveti
-50 gr ridichii
As fi baut si un ceai verde dar tare satula sunt dupa md-ul asta. Dupa ce pleaca iub la munca, adica intr-o jum de ora, cred ca incerc sa mai dorm macar pana la zece, ma simt obosita, fara vlaga, dupa nesomnul de azinoapte.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
25 ian 2015, 09:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ancuta, incerc sa imi stabilesc mesele, sa fac un program. De mancat mananc trei mese si doua gustari, as vrea sa le si bat in cuie. As mai vrea sa ma invat sa mananc mai multe proteine si mai putini carbi, dar de 60-62 proteine nu sar....
Da, trebuie sa ma concentrez pe ce este pozitiv, cred ca imi va fi mai usor si dupa ce voi merge la primul consult, nu? Si daca nu as mai citi, totusi, zilnic, riscuri peste riscuri in sarcina suprasponderala, cu toate ca trebuie sa le stiu.
Sa stii ca nu am pofte deocamdata. Adica...in limite normale ca si pana acum. In plus, citisem si auzisem si eu ca asta cu poftele, cu "mananc cat doi" sunt doar niste aberatii.
Da, as vrea sa lucrez un pic la stilul de viata, per ansamblu. Vreau sa revin la plimbari, la citit, sa nu mai pierd timpul aiurea cum o fac uneori. As vrea sa nu mai simt ca bolesc chiar daca pe ici pe colo ma mai doare burta. Trebuie sa fac niste schimbari. Gandirea pozitiva aduce lucruri pozitive, nu?
Te pup! Iti multumesc pentru prezenta!
|
Neata! Clar mancatul cat pt 2 este o aberatie. Cel putin dpdv caloric, dar trebuie sa te gandesti ca viata aceea mica din tine are nevoie si ea de un aport crescut de vitamine si minerale. Citisem pe undeva ca daca nu i le dai din alimentatie i le vei da din corpul tau.
Fa-ti o lista de intrebari pt gineco, cand mergi la primul consult. Intreaba inclusiv de consumul de proteine, cat ar trebui sa fie. Ma gandesc si eu logic, daca mananci prea multe o sa iti chinui rinichii.
Asa vreau sa te vad, optimista! E bine sa stii care-s riscurile la care te expui, dar tu sa faci tot ce-ti sta in putere sa impiedici aparitia lor. Trebuie sa te gandesti ca tu nu o sa faci diabet gestational pt ca o sa ai grija de tine, ca nu o sa te ingrasi mai mult decat trebuie, ca vei duce bebe la termen etc.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
25 ian 2015, 10:46:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Dia, mie dr mi-au spus asa...sa mananc putin si des, multe fructe, legume, lactate si carne slaba. Fara mancat pentru 2, poftele sunt doar scuze...cica Grija mare ca proteinele animale sa fie bine preparate termic.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
25 ian 2015, 13:20:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Dia, mie dr mi-au spus asa...sa mananc putin si des, multe fructe, legume, lactate si carne slaba. Fara mancat pentru 2, poftele sunt doar scuze...cica Grija mare ca proteinele animale sa fie bine preparate termic.
|
Sa stii ca pe asta ma si axez, Blondie! Legume, fructe, carne slaba. Mananc si mancare gatita, o supa de pui merge :-)
Acum tocmai ce mi-am facut un smoothie iiiimeeeens din mar, banana, ananas si lapte. Am baut 500 gr, ca ml nu pot fi la cat fde gros a iesit. Imi dau silinta sa mananc corect pentru a nu-mi crea probleme singura.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
25 ian 2015, 14:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Mancarea gatita e foarte buna, cand apar grețurile e mai nasol
Dar nu mai fi asa stresata cu asta, nu ai de ce.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
25 ian 2015, 15:37:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Mancarea gatita e foarte buna, cand apar grețurile e mai nasol
Dar nu mai fi asa stresata cu asta, nu ai de ce.
|
Lore, tu nu ai fost deloc stresata? Sincer. :-P
Iti dai seama ca sunt stresata din toate punctele de vedere. Sunt supraponderala :-D
Sunt sigura ca ma voi calma, sunt la inceput. Dupa primele trei luni cred ca voi sta calma, cu toate ca si atunci vin alte stresuri
Am pranzit.
-125 gr piept de pui-
-260 gr tagliatele de morcovi si dovlecei cu rosii si usturoi.
Am doua painici mici la dospit, pt pui, indata le pun la cuptor, am facut si o salata de cartofi cu gogosar, castraveti murati, ou fiert si ceapa iar acum stau putin intinsa.
Mai tarziu rei oiesc muzica pe mp3 si plec la plimbarica :-) :-D
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
25 ian 2015, 17:28:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
25 ian 2015, 19:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Aici ne potrivim, Blondie! Si eu sunt o stresata si imi fac griji din orice pt orice. Trebuie sa schimbam un pic foaia, e nevoie de pozitivism!
Sa te auda Dumnezeu, mamica frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
25 ian 2015, 19:45:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buei ce e aici?! Stres...
No way!!!! Veselie..voie buna, sfaturi despre bebici si alimentatie corespunzatoare.
..vin cu parul la voi!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|