O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pf... Zoe, ma apuca bambilicii noaptea, ma agit, ma enervez din cauza ca nu pot sa dorm! E frustrant, pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 feb 2015, 15:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Pf... Zoe, ma apuca bambilicii noaptea, ma agit, ma enervez din cauza ca nu pot sa dorm! E frustrant, pentru ca ma simt obosita si vlaguita zi de zi.
Cum e posibil sa ma trezesc la aceeasi, dar mereu, aceeasi ora. Fix!
Da, Niculi, ai si tu dreptate, scumpa.. Cui sa ii pese? Cei carora ar trebui sa le pese, sunt doar nerabdatori sa il nasc. Pana atunci, nu se gandesc ca e nevoie de grija, atentie si sa tina putin cont de ce ii rog.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
05 feb 2015, 15:52:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
eu mă strădui să citesc, la trezitul de 1 şi ceva...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2015, 16:00:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Ex de meniu
-70 gr biscuiti de ovaz (simpli,m fara adaos de nimic altceva)
-50 gr icre de casa
-250 ml lapte
-100 gr cirese
-1 piersica
-1 briosa cu mar
-100 gr macrou
-30 gr pesmeti de sedara
-120 gr iaurt
-150 gr cirese
-2 piersici
-250 gr varza calita cu 80 br carnat de casa si 4 fire de ceapa verde
-60 gr paine de casa
-dovleac copt
SAU
-180 ml lapte cu 40 br musli si 10 gr seminte
-1 banana
-150 gr porc slab grill si 200 gr castraveti
-1 prajitura cu custard de 130 gr
-300 gr ciorba de fasole cu 66 gr paine de casa integrala, 5 jumari mici crocante si un sfert de ceapa
-popcorn
Incerc sa nu calculez calorii dar mi se pare ca mananc prea mult in ultimul timp. Doar cantaresc mancarea, parca imi e mai bine sa stiu cantitatile... Sunt asa stresata cu greutatea in sarcina. Sincer, mi-e foarte teama sa nu mananc prea mult si sa ma ingras mai mult decat ar trebui.
Azi am mancat niste gogosi cu crema custard, vanilie, ce o fi... Incerc sa tin pofta in frau. De regula poftesc la fructe, pana acum asa a fost, dar mi se intampla sa balesc si la aiureli... Si le mananc cu teama apoi urmeaza si mai multe regrete :-S
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2015, 16:01:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Zoe
eu mă strădui să citesc, la trezitul de 1 şi ceva...
|
Idem, dar cum nu am carti, citesc pe tableta si imi sperii somnul mai tare. Asa ca daca nu adorm cand citesc, intru si aici si pe fb, daca am net. Party de noapte
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
05 feb 2015, 19:20:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Este prima data cand fac yoga. Yoga pt gravide. E super! Ma simt bine! Mai ales ca tipa care vb are o voce atat de calda, ca si muzica de fundal, de altfel. Nici nu am simtit cand a trecut o jum.de ora. Plus 40 de min de mers pe jos, zilele trecute am facut start walking+ceva mers pe jos. Cred ca sunt in grafic Cu mancarea stau mai prost, cum spuneam mai sus. Dar nici sor'mea nu ma ajuta.. Azi iar prajituri, Desteapta, superpraji. Incerc sa tin nasul sus, nu as vrea sa mananc, nu s-ar pupa cu gogosile. Plus ca azi..nu am mancat niciun fruct.... Ma prostesc. Imi trebuie disciplina mai multa.
Fug la dus!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2015, 12:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
M-am trezit a doua oara :-) Noaptea trecuta am dormit uuun pic mai bine, desi am dormit o ora si ieri, inainte de sport.
Azi...un pic de ordine, sport si cam atat. Am gatit de ieri.
O zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
06 feb 2015, 13:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna Dy
cum sunteti?
nu stiu cum e la voi cu ecografiile, dar eu am facut 2 pana acuma, una la 6 saptamani si una la 14 saptamani, dar zau ca abia astept sa mai treaca o saptamana pana cand am programare la urmatoarea.
a fost asa emotionant, si taticul abia asteapta.
prima data bebe avea 0.6 cm si batea inimioara, mami cat pe ce sa lesine, a doua oara i-a aratat la tati putzulica si era tati sa lesine, si i-am vazut capsorul si manuta. acuma abia asteptam sa mergem sa il vedem cum se zbenguie prin burtica
o sa vezi ca o sa ti se para ca trece o vesnicie de la o ecografie la alta, mai ales pana o sa incepi sa il simti tu cum se misca. noi deja avem emotii, parca am merge la intalnire
sa stii ca si eu am avut pofta de fructe, si mancam des salata cu multe fructe, si acuma am pofta de salate de cruditati, cred ca e din cauza ca se consuma vitaminele din organism sa se dezvolte bine bebe.
si eu sunt foarte friguroasa, si ma imbrac excesiv
sa stii ca crampe in burtica si eu am, acuma s-au mai rarit, dar in schimb ma doare spatele jos destul de rau.
daca nu te doare burta tare si crampele nu sunt foarte dureroase, nu te panica, ca sunt normale, uterul incepe sa creasca si e viu
de ingrasat inca nu pot sa zic ca m-am ingrasat, aveam 66 de kg cand am ramas insarcinata, am slabit pana la 64,7, si acuma am revenit si am urcat pana la 66.7, atata aveam dimineata
o zi superba sa aveti
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
06 feb 2015, 13:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
Buna Dy
cum sunteti?
nu stiu cum e la voi cu ecografiile, dar eu am facut 2 pana acuma, una la 6 saptamani si una la 14 saptamani, dar zau ca abia astept sa mai treaca o saptamana pana cand am programare la urmatoarea.
a fost asa emotionant, si taticul abia asteapta.
prima data bebe avea 0.6 cm si batea inimioara, mami cat pe ce sa lesine, a doua oara i-a aratat la tati putzulica si era tati sa lesine, si i-am vazut capsorul si manuta. acuma abia asteptam sa mergem sa il vedem cum se zbenguie prin burtica
o sa vezi ca o sa ti se para ca trece o vesnicie de la o ecografie la alta, mai ales pana o sa incepi sa il simti tu cum se misca. noi deja avem emotii, parca am merge la intalnire
sa stii ca si eu am avut pofta de fructe, si mancam des salata cu multe fructe, si acuma am pofta de salate de cruditati, cred ca e din cauza ca se consuma vitaminele din organism sa se dezvolte bine bebe.
si eu sunt foarte friguroasa, si ma imbrac excesiv
sa stii ca crampe in burtica si eu am, acuma s-au mai rarit, dar in schimb ma doare spatele jos destul de rau.
daca nu te doare burta tare si crampele nu sunt foarte dureroase, nu te panica, ca sunt normale, uterul incepe sa creasca si e viu
de ingrasat inca nu pot sa zic ca m-am ingrasat, aveam 66 de kg cand am ramas insarcinata, am slabit pana la 64,7, si acuma am revenit si am urcat pana la 66.7, atata aveam dimineata
o zi superba sa aveti
|
Hei, mamico!! :*
Suntem bine, multumim! Ne odihnim, ca suntem vesnic obositi )
Urmatoarea eco este la 12 saptamani, eco plus analize de sange pt detectarea sindromului Down and so on.
Emotii... Da, si noi am avut emotii cand am vazut "Alunita" numai ca ni le-am interiorizat cat am putut la cabinet. Eram si putin nervosi din cauza peripetiilor de pe drum, dar totul s-a uitat in momentul in care ni s-a spus ca suntem bine, crestem si sunt bine infipti :-)
9.5 mm aveam pe 3 februarie. Ma uit ca un copil la o jucarie noua la pozele si filmarea de la eco. Inca nu imi vine sa cred ca in burtica mea creste un pui din carnea mea si a iubitului sot Atat de mult ne-am dorit...
Am vb ulterior cu asistenta romanca de acolo si m-a linistit cu durerile alea :-D M-a sfatuit sa renunt la acidul folic simplu si sa iau un complex de 19 vitamine printre care se numara si acidul folic, astaseara mi-l aduce sotul.
Mie mi se pare muuuult pana in septembrie! Incerc sa nu ma comport ca un copil nerabdator!
O zi buna si voua! Pupic pt mamica si burtica!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
06 feb 2015, 19:49:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Pupici la burtici!!!IAr te-as urechi pt prostioare, dar ma abtin!!!
Tu stii cel mai bine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2015, 20:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Ar trebui sa stiu, Codris. Desi toate poftele pornesc de la creier,tot de creier pot fi oprite. Asta stiu.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|