[mika_me]

Buna dimineata, drag jurnal!

Ce pot sa spun decat ca, sunt fericita si chiar mandra!

Am inceput dieta pe data de 5 aprilie, desi ...si pe 4 am cam frunzarit, stresata si ocupata fiind cu plecarea sotului. Prin urmare abia marti as implini o saptamana de cand sunt la regim. Pe de alta parte am zis ca recomandat ar fi ca ziua de cantar sa fie duminica, pt ca pe viitor asta va fi poate ziua in care ma voi "rasfata" si-atunci, daca m-as cantari lunea, as avea surprize...nu tocmai placute...

Tin un fel de "keto"...e mai mult un low carb mai restrictiv..insa l-am tinut farmacie. Recunosc, mai beau cate o jumatate de pahar de cola 0, insa asta e singura chestie la care nu vreau sa renunt si oricum, beau daca simt asa o acuta senzatie de foame sau imi scade glicemia. Cert e ca la cantar am avut primele rezultate si ce-i drept simt un pic si la haine, datorita faptului ca am inceput sa ma dezumflu. Nu beau 4-5 l de apa desi asa ar fi recomandat. Nu pot. Am pornit de la o anumita cantitate si o voi creste usor usor.

Dupa cum spuneam, pentru nicio saptamana de dieta, rezultatele sunt wow: 3.8 kg. Insa, nu ma imbat cu apa rece pentru ca cel mai probabil, fix apa e ceea ce am pierdut pana acum. Chiar si-asa, faptul ca la cantar apar pe minus, e motivant. Pe parcurs ritmul de slabire scade, pentru ca voi incepe sa pierd din stratul de grasime...Cert e ca am ales acest regim, pentru ca stiu ca acesta chiar da rezultate in cazul meu, daca ma tin de el.


Mai trebuie sa precizez ca aceasta slabire rapida se datoreaza si faptului ca ritmul meu de viata a fost unul haotic in ultimele saptamani si ce kg am pus in aceasta perioada nu au prea apucat "sa se sedimenteze" pe corpul meu, prin urmare ce am pus repede, am dat repede. E foarte posibil ca ritmul de slabire sa fie unul relativ ok si chiar rapid pana la 65-70 de kg. De acolo, s ar putea sa am de furca, pentru ca o buna perioada de timp m am mentinut cam in acea zona cu greutatea.

Inca nu am facut miscare...adica sport propriu zis...Am ales ca prima saptamana sa ma focusez doar pe dieta. Stiam ca imi va fi extrem de greu, ca imi va fi fff foame si nu am vrut sa mai adaug si sportul care mi ar fi accentuat acea senzatie...Insa acum ca m am obisnuit cat de cat cu ritmul, cu faptul ca nu pot manca orice, oricand, cu gandul ca trebuie sa slabesc ...in primul rand pentru a fi sanatoasa...dar si pentru ca e pacat sa arat asa cum arat la varsta pe care o am...voi introduce incepand cu saptamana care vine si sport...Si aici o voi lua tot treptat. Mi a placut intotdeauna sa fac tae bo cu Blilly B insa recunosc, obosesc mult mai repede acum decat cand aveam 65 de kg...si e si normal. Prin urmare voi incepe cu Walking si o serie de exercitii cu greutati de ale lui Bob Harper...pentru ca trebuie sa am grija si de articulatiile mele si nu pot face sedinte de cardio care sa ma suprasolicite. Pe masura ce voi pierde din kilograme voi creste si instensitatea. Incet si sigur.

Cam acesta ar fi planul meu.

Sper sa mai am vizite pe aici, pentru a primi incurajarile de care am atata nevoie...Acum cativa ani cand porneam in cursa pentru slabit de la doar 65 de kg...mi se parea fun...acum...e un pic mai serioasa treaba. Imi amintesc pe atunci...ca ziceam ca eu n o sa las sa ajung niciodata la 70 de kg...si am ajuns...apoi la 80 si..la 90. Nu stiu zau ce a fost in capul meu?!?! E drept ca am avut niste perioade nu tocmai ok in care efectiv m am refugiat in mancare...nu inteleg cum am putut insa sa pierd controlul in asemenea hal. But, enough with that!!

Ar fi extraordinar sa slabesc in aproximativ 6 luni...dar...si daca slabesc si jumatate din cat mi am propus, e o performanta!!

[butterfly30]

Mult succes! Îmi amintesc ca mai demult ai scris de shaping, am încercat și eu dar nu am fost incantata.succes cu dieta și cu sportul!

[mika_me]

Anterior postat de butterfly30

Mult succes! Îmi amintesc ca mai demult ai scris de shaping, am încercat și eu dar nu am fost incantata.succes cu dieta și cu sportul!

Buna butterfly. Multumesc de vizita si de urari!

Nici la mine n a tinut prea mult, pentru ca nici eu nu am gost ff incantata. Nu era pentru mine

Anyway, acum sunt pe alt fagas si sper din suflet sa raman motivata pe parcursul lunilor ce urmeaza!!

[butterfly30]

Îți urez sa reușești!

[Laura]

Chiar sunt bune rezultatele!!!!! Bravo
Mancatul asta emotional, si in perioade stresante face f mult rau, o stiu si eu pe pielea mea, e bine ca te.ai oprit si ai inceput sa faci ceva!
La mine e tot asa una alba doua negre, nu gasesc destula consecventa sa tin o saptamana curata!!! Si ma simt dezamagita de mine, alta data as fi ras sa imi zica cineva ca nu pot tine cateva zile curate de dieta! Toata energia si puterea, parca e absorbita de activitatile zilnice cu fetele si casa, eu pe ultimul loc, si cand am totusi un pic de timp citesc, sau stau pe net.....
Sa nu termin in ton asa pesimist, maine e luni, deci numai bine de inceput dieta
Ma bucur ca ai revenit!!!! Bafta!

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Chiar sunt bune rezultatele!!!!! Bravo
Mancatul asta emotional, si in perioade stresante face f mult rau, o stiu si eu pe pielea mea, e bine ca te.ai oprit si ai inceput sa faci ceva!
La mine e tot asa una alba doua negre, nu gasesc destula consecventa sa tin o saptamana curata!!! Si ma simt dezamagita de mine, alta data as fi ras sa imi zica cineva ca nu pot tine cateva zile curate de dieta! Toata energia si puterea, parca e absorbita de activitatile zilnice cu fetele si casa, eu pe ultimul loc, si cand am totusi un pic de timp citesc, sau stau pe net.....
Sa nu termin in ton asa pesimist, maine e luni, deci numai bine de inceput dieta
Ma bucur ca ai revenit!!!! Bafta!

Buna Laura

E de inteles ca toata atentia si concentrarea ta sa se focuseze pe copii, dar nu e tocmai sanatos...

Stiu, nu am copii si nu am de unde sa stiu, dar dat fiind faptul ca planuiesc sa am un bebe in viitor, m am mai documentat, am mai citit una alta...SI am inteles ca e bine sa ne compartimentalizam viata.

Da, un copil e lumina ochilor nostri insa nu trebuie sa ne stirbeasca total atentia de la ceea ce eram sau faceam inainte de "era bebelui". Cu atat mai mult cu cat are cateva luni bune sau a trecut de primul an de viata.

Poate mamicile devotate m ar bate...la propriu...ca spun asta...insa asta e filozofia mea...si sper sa nu o uit la momentul potrivit.

Ceea ce vreau sa spun e ca...a avea copii n ar trebui sa fie o scuza (si te rog, nu ma intelege gresit, n o spun referitor la tine, ci in general). Trebuie sa stii ca inainte de a fi mama, ai fost prietena, iubita...logodnica...sotie...si mai ales...ca esti femeie. Anii trec pe langa noi...in zbor...daca nu ne bucuram de ei la tinerete......

Trebuie sa incerci sa iti faci timp pentru tine macar 30 de minute pe zi. Intr o zi faci sport...in alta zi iti pui in plan de dieta la punct...in alta zi te pensezi, iti faci unghiile sai te epilezi...anyway, ai prins ideea.

Tu Laura esti o femeie puternica si cred ca orice iti pui in cap...iti si reuseste...Trebuie doar sa iti propui!!

Pt mine uite ca s a facut so saptamana se dieta...Niciuna dintre zile n a fost usoara...dar incerc sa ma tin motivata...Si partea proasta e ca nu cred ca va deveni cu mult mai usor pe parcurs...Dar prefer sa nu ma gandesc prea mult la ce va fi ci ma concentrez pe prezent

[Laura]

Sunt de acord cu tot ce spui, si la fel si simt, teoria ca teoria, doar practica e mai grea. Alea 30 de minute nu le gasesc pt mine, deoarece nu am nici un ajutor cu fetele, dar o sa fie si mai bine in scurt timp.

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Sunt de acord cu tot ce spui, si la fel si simt, teoria ca teoria, doar practica e mai grea. Alea 30 de minute nu le gasesc pt mine, deoarece nu am nici un ajutor cu fetele, dar o sa fie si mai bine in scurt timp.

Buna dimineata, Laura!

Eram convinsa ca stii teoria si ma bucur ca esti constienta de toate acestea. Intr adevar e aiurea sa nu ai niciun ajutot atunci cand vine vorba de copii. Hai sa fim seriosi, 30 sau 60 de minute in care sa te detasezi de tot ce inseamna atributii de mama, sotie, gospodina...nu reprezinta nicio crima...mai ales cand tu esti cea care le cam face pe toate. Prin prisma jobului pe care il are sotul meu, daca atunci cand ne vom "face curaj", Dumnezeu ne va binecuvanta si pe noi cu un bebe sanatos, si eu vii fi mai mult o mama singura...

Sper din suflet sa mearga totul spre bine si la tine, caci ar fi pacat sa te afunzi atat de mult in griji si indatoriri, incat...atunci cand vei avea un moment de respiro, sa nu mai stii de tine...sa nu stii incotro s o apuci si ce sa faci. Dar, toate la timpul lot.

Oricum, am vazut poze cu tine si arati chiar foarte bine dupa doua nasteri. Eu ce scuza am??)Ca n am niciuna la activ. Bine, asta e si unul din principalele motive pentru care sunt atat de hotarata sa slabesc. Nu vreau ca atunci cand voi fi insarcinata sa depasesc lejer suta de kg. Eu oricum de ani de zile nu mai sunt multumita de corpul meu. Am intrat intr un cerc gicios din care n am mai reusit sa ies. Dimpotriva, m am tot afundat. Cea mai mica greutate pe care am avut o...constientizata...adica, din perioada in care am incrput sa tin diete si sa ma cantaresc...a fost de 56 de kg...si din pacate, tot grasa ma vedeam...Iar asta a dus la diete extreme. Ingrasari si slabiri...Iar toate la un loc..m au adus unde sunt astazi...la aproape 90 de kg. Cred ca daca as porni cu o sarcina de la kg astea nici nu m as putea bucura de ea...pentru ca as deveni depresiva. De aceea am luat fraiele...si incerc sa raman la fel de motivata in fiecare zi. Incerc sa uit acele zile in care nu neaparat ca ma i dopam...dar mancam ce doream...cand doream...de cate ori doream.

Recunosc, chiar mi e greu...mi e greu nu neaparat pentru ca sunt la refim, ci pentru ca e a nu stiu cata oara cand sunt la regim...pentru ca am ajuns sa constientizez fiecare lucru pe care il bag in gura (ca sunt la dieta sau nu)...ca inevitabil fac comparatia cu altii carora nu le pasa ce mananca...cat mananca sau cand mananca...Mi e greu pentru ca stiu ca acest "calvar" nu se va termina niciodata...ca va trebui sa fiu o viata intreaga la regim...pentru ca ori n am fost o nototcoasa sa am un metabolism mai bun...ori daca l oi fi avut la un moment dat, mi l am dat oeste cap...

Iar slabirile si ingrasarile acestea succesive se datoreaza faptului ca de fiecare data am crezut ca poate pot manca notmal, fara sa ma ingras....

Pfff...am scris ca si cum as fi scris unui psiholog...am inceput de la un subiect si am ajuns la altul. Dar asta e, gata, am spus cu vice tare toate temerile mele...

Desi fiecare zi care trece e o lupta cu mine insami...si incerc, dupa cum am spus ...sa ma concentrez pe prezent...Am momente in care....ma gandesc...oare cum va fi cand voi fi ajuns acolo...cand voi avea 52 kg. Oare cum voi arata? Nu mi amintesc sa fi avut vreodata atat (sigur am avut aceasta greutate, pentru ca eram slabuta...nu scheletica...ci slabuta cu forme...dun cauza gimnasticii practicate in copilarie. Oi fi avut 52 de kg...pe vremea cand nu ma cantaream si nu aveam obsesii sai complexe). Ma intreb ...oare la 53 de kg ma voi vedea suficient de slaba? Voi aprecia tot efortul depus? Sau voi da cu piciorul...din nou? Voi avea puterea sa duc procesul de mentinere? Sau voi face o obsesie din slabit si voi cobori pe panta cealalta? Va fi vreodata de ajuns???

Mai am 30 si ceva de kg pana acolo...un drum lung si plin de sacrificii...pentru ca a slabi nu e usor...Daca ar fi, an trai intr o lume de oameni normoponderali si slimfit...

Eu sper doar sa fie bine. Bine pentru mine. Atat.

[Laura]

Nu e usor sa fii mama non stop, sa fie cineva dependent de tine, si toate activitatile sa le faci in functie de programul bebeului, dar in acelasi timp sunt constienta ca e doar o perioada, si apoi imi va parea rau dupa timpul asta. Sotul e acum intr.una din cele mai stresate perioade, a investit mult intr.o afacere, si acum trebuie sa o lanseze, asa ca de dimineata pana seara e acolo. Cu noi, incearca sa petreaca timp, dimineata el pregateste mie cafeaua, la Alisa laptele, seara daca vine mai repede de 8 in casa e cu fetele, numai ca mie la ora aia nu imi mai arde de sport sau ingrijire. Dar e doar o perioada cum am spus, si vin si vremi mai bune.
Asa de bine te inteleg cu kg.... dar stii si tu teoria, partea plina a paharului trebuie sa o vezi, esti o femeie f frumoasa, indiferent de kg.
Daca scrii aici faci f bine, o sa gasesti intelegere si sustinere, toate ducem lupta asta.

[rozica1965]

Mika ...imi place cum gandesti........te tot citesc......si iti urez bafta in aceasta lupta crancena,care pare fara final!