Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Stil de viata sanatos (2)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 11:28:59
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Cool Stil de viata sanatos (2)

Salutare!
De ceva timp sunt intr-o lupta continua cu kilogramele in plus. Am plecat de la 67 de kg, pe care le acumulasem dupa o dieta mai drastica, la care nu m-am tinit de faza de consolidare a greutatii. A fost greu, a durat cam un an sa ajung la 63-64 prin mult sport, dar am reusit. De atunci am facut o pasiune pentru miscare si am constientizat importanta mancarii sanatoase. Excesele nu au lipsit deloc, am predispozitie la ingrasare, dar am urmarit intotdeauna sa compensez prin sport.
Acum am 61,7. Ma invart de vreo 2 ani in jur dr 61-63. Cel mai bine m-am simtit cand aveam 57 de kg, mi-ar placea tare mult sa ajung inapoi la acea greutate, dar NUMAI printr-un stil de viata sanatos. Fac sport constant, uneori sunt mai lenesa, alteori pot sa ma duc la sala si de 6 ori pe saptamana.

Telul meu este sa scap de celulita si sa ajung la greutatea la care sa ma simt bine in orice tinuta.

Plan de bataie:

1. Sport de cel putin 4 ori pe saptamana (cel putin in prima faza)
2. Reducerea, aproape renuntarea la:
- produsele fainoase
- dulciuri din comert
- cartofi
- otrava alba (zaharul)

Va astept in casuta mea sa povestim. Eu voi posta meniul zilnic.
Pupici si o zi frumoasa.
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui pucca:
lidiuta (10 sep 2014), Michelina (10 sep 2014), Mihaela1006 (10 sep 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 11:37:51
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Ce bine ca am gasit o Slabuta din Suceava!!

Bun plan - asta e si planul meu doar ca tare greu ma tin de el!! Si de sport si de dieta!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
pucca (11 sep 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 12:16:44
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Bun venit la mine in jurnal, Michelina!
Eu am gasit in sport si o metoda de relaxare, conteaza sa iti gasesti sportul preferat si sa il faci de placere. Eu, de exemplu, as prefera oricand o ora de Kangoo Jumps. Mergi la sala sau faci sport acasa?
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
Michelina (10 sep 2014)
  #4 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 12:32:02
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Citat:
Anterior postat de pucca Vezi mesajul
Bun venit la mine in jurnal, Michelina! ������
Eu am gasit in sport si o metoda de relaxare, conteaza sa iti gasesti sportul preferat si sa il faci de placere. Eu, de exemplu, as prefera oricand o ora de Kangoo Jumps. Mergi la sala sau faci sport acasa?
Fac acasa - mergeam la Fit for Fun dar de cand s-a inchis n-am mai gasit o sala la care sa merg dimineata. Majoritatea sunt uc program dupa amiaza.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
pucca (11 sep 2014)
  #5 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 12:34:36
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Eu acum stau in Cluj.. Deci n-as putea sa te ajut cu informatii in privinta salilor...cred ca ar trebui sa mai cauti ceva convenabil pt tine. Pe mine ma motiveaza foarte tare sa am un abonament si sa trebuiasca sa ma tin de el.
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
Michelina (10 sep 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 12:58:18
PrintZzY's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Buna!!!
Succes! Si eu am cam aceleasi obiective..dieta nu vreau sa mai tin..in 2012 am facut gastrita din aceasta cauza si nici nu am avut menstruatie cateva luni ...acum incerc sa nu mai mananc dulciuri si fac sport acasa
Sper ca nu te-am plictisit prea tare si inca o data.. Succes!!
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui PrintZzY:
pucca (11 sep 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 13:00:31
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Citat:
Anterior postat de PrintZzY Vezi mesajul
Buna!!!
Succes! Si eu am cam aceleasi obiective..dieta nu vreau sa mai tin..in 2012 am facut gastrita din aceasta cauza si nici nu am avut menstruatie cateva luni ...acum incerc sa nu mai mananc dulciuri si fac sport acasa
Sper ca nu te-am plictisit prea tare si inca o data.. Succes!!
Bun venit in jurnalul meu! :*
Sper sa putem reusi impreuna sa ne atingem obiectivele. De unde plictiseala? Ma bucur tare mult cand e activitate pe aici. Te pup si te mai astet in vizita.

Ai un jurnal? Daca da, lasa-mi te rog un link.
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 18:32:39
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Inchei meniul pe ziua de azi. Sper sa nu ma mai apuce foamea mai tarziu

Mic dejun
smoothie cu para, prune, nectarina, cateva boabe de struguri, seminte de in, dovleac si susan
Cafea cu putin zahar, fara lapte

Pranz
Ciorba de vitel cu smantana
Un fel de tocanita de ciuperci
Branza de burduf
Doua bucatele mici de carne de vitel

Gustare: 3 pateuri de la Fornetti cu ciocolata (nu m-am putut abtine)

Cina
Salata de vinete fara ulei
2 felii parizer
Branza de burduf
2 ardei copti

Mai pe la 8-9 voi face si sportul. Astept sa treaca doua ore dupa masa.
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de pucca; 10 sep 2014 at 18:35:34.
  #9 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 18:58:10
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Citat:
Anterior postat de pucca Vezi mesajul
Inchei meniul pe ziua de azi. Sper sa nu ma mai apuce foamea mai tarziu

Mic dejun
smoothie cu para, prune, nectarina, cateva boabe de struguri, seminte de in, dovleac si susan
Cafea cu putin zahar, fara lapte

Pranz
Ciorba de vitel cu smantana
Un fel de tocanita de ciuperci
Branza de burduf
Doua bucatele mici de carne de vitel

Gustare: 3 pateuri de la Fornetti cu ciocolata (nu m-am putut abtine)

Cina
Salata de vinete fara ulei
2 felii parizer
Branza de burduf
2 ardei copti

Mai pe la 8-9 voi face si sportul. Astept sa treaca doua ore dupa masa.
Vezi ce faci cu parizerul ala
__________________



jurnal de primavara
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
pucca (11 sep 2014)
  #10 (permalink)  
Vechi 10 sep 2014, 23:44:47
pucca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Stil de viata sanatos (2)

Maine nu mai mananc din el. Am ramas fara carne in casa si simteam nevoia la masa aia.
Multumesc!
__________________
Hai la mine in jurnal!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
2, adolescente, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabit, stil, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Stil de viata sanatos - Pucca pucca Arhiva jurnale slabit 245 25 dec 2011 20:17:14
Stil de viata sanatos - rezultate personale Slabuta Alimentatia 15 17 dec 2011 15:34:23
Jurnal Nienna - alaptare si stil de viata sanatos nienna Arhiva jurnale slabit 27 25 apr 2011 14:21:26
Stil de viata sanatos... Slabuta Sanatatea in familie 4 08 feb 2011 10:42:38
Jurnal Daria - stil de viata sanatos - Daria1983 Arhiva jurnale slabit 23 31 aug 2010 21:09:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole