Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 18:52:02
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Azi sunt foarte suparata pe mine.Inca o zi esuata de dieta.Dar sa incep cu inceputul...
In 2008 aveam 59 de kg.Am venit la parintii mei in Italia si m-am intors in tara la sfarsitul verii cu nici mai mult ,nici mai putin de 72 de kg.M-am apucat de sala,de aerobic dar fara nici un rezultat,mereu gaseam scuze sa nu ma duc,si mancam foarte multe dulciuri pe ascuns ,adica fara sa fiu vazuta de vreo prietena,colega ,rude.Astfel am ajuns ca in vara anului 2010 sa am 95 de kg.Din 2010 si pana acum am slabit ajungand in prezent la 82 de kg.Cred ca aceste kg le-am slabit datorita faptului ca am inceput sa lucrez si nu am mai avut atata timp liber pentru a manca.
Imi doresc foarte mult sa ajung la 65 de kg macar,dar nu am nici o tragere de inima..din 2008 de cand am inceput sa am probleme cu greutatea ,aproape zilnic imi spun:de maine incep dieta,de luni,dupa data de 1 a lunii,dar niciodata nu ma tine mai mult de 4-5 zile si apoi incep din nou,gasesc mereu motive sa mananc in nestire(ca e ziua lui mama,ca e nu stiu ce sarbatoare,si chiar si motive aiurea cum ar fi ca de ce sa tin regim ca sunt obosita ca aseara m-am bagat la somn tarziu,iar ca sa pot slabi trebuie sa fie odihnit corpul).Uneori cred ca sunt nebuna,nebuna dupa mancare,orice fel de mancare,important e ca rontai ceva.De exemplu azi ,m-am trezit de dimineata cu gandul ca azi e din nou prima zi de dieta.Am baut un pahar mare cu apa si apoi dupa o jumatate de ora am mancat niste branza light cu paine si lapte degresat,pe la 10 am baut un ceai verde cu lamaie ,iar la pranz am mancat niste ficatei cu ciuperci la cuptor fara ulei ,o salata de rosii cu ceapa si putina paine.Apoi as fi vrut sa mai beau un ceai ,iar deseara sa mananc un fruct si sa merg la aerobic,dar de unde??? La ora 3 ,la nici o ora dupa ce mancasem ma apuca foamea si iar gasi motiv sa intrerup dieta (motivul nu il mai spun ca e de tot rasul),astfel ca am mai mancat un kebab urias (lucrez la un kebab) 3 kinder pinguin si 3 doze de cola. Cred ca nu sunt sanatoasa la cap..cand ma gandesc la mancare si nu mmananc parca mi se face rau,iar cand foamea invinge dieta parca ma eliberez,parca ma simt linistita cand mananc.Nu e vorba chiar de foame ,nici nu stiu cum sa explic,pur si simplu imi place sa mananc,nu neaparat ca imi e foame.
Pfff ce mult am scris..Cert e ca vreau sa slabesc,iar maine e din nou prima zi de regim.Sper sa nu fie iar o alta zi de esec.Cum sa fac sa nu ma mai gandesc la mancare???Fetelor ajutati-ma
O sa scriu toate gandurile in acest jurnal,ceea ce mananc ,prin emotiile psihice prin care trec cand ma apuca foamea ,poate asa cu ajutorul vostru o sa reusesc sa slabesc.
  #2 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:10:40
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Citat:
Anterior postat de Aness Vezi mesajul
...parca ma simt linistita cand mananc.Nu e vorba chiar de foame ,nici nu stiu cum sa explic...
Buna,

Ce anume te nelinisteste in rest, adica cand NU mananci? De ce anume ti-e "foame"? Poate nu de mancare, poate de altceva. Gandeste-te la asta putin si mediteaza la sentimentele si emotiile tale. Ce anume iti lipseste, ce vrei sa suplinesti, ce te nemultumeste si te nelinisteste? Nu tre' sa raspunzi aici musai, raspunde-ti tie. Numai bine.
  #3 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:13:48
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68.3kg
Mesaje: 7.672
Aprecieri acordate: 1.503
Am fost apreciat(a) de 4.834 ori in 2.626 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

bine ai venit Anes...sincer, simt ca te inteleg...am avut astfel de momente, fara sa gandesc bagam in gura fel si fel de chestii nocive in cantitati industriale. Ciocolate intregi, suc cate 2 sticle, biscuiti, sandwichuri, paine,cartofi prajiti cu oua si sunca...doamne ce bucurie pentru ale mele papile gustative.
Prostia si mai mare a fost cand am inceput sa vomit dupa astfel de "sedinte de rasfat". Nici nu stiu ce a dus la asa ceva!!!
Am fost mereu ce alintata, dadacita, careia nu i se refuza nimic...ma trezea mama la7 dimineata sa merg la scoala si ma servea cu cartofi prajiti...si uite asa am ajuns la 86 de kg. Dar intr-un tarziu,pela18 ani...am zis gataaaaaa, si gata a fost!!!Fara cartofi prajiti, carnaciori, carne prajita, paine,dulciuri....primul pas...l-am dus la extrema...facusem un regim de infometare,care m-aajutase sa ajung la68 dekg....era un mare waw!!! dar am cedat iarasi...mancare multa,adevarate scene de bulimie...mancam,vomam....si am jonglat o vreme de la 68 la 72....
Anul acesta am ales o varianta mai sanatoasa. Calculez calorii!nu scad sub 1100- nu trec peste 1500...vreau sa ma apuc si de sport si treptat treptat sa mai scad, dar in special, vreau sa alung cu totul clipele in care ma refugiam in mancare!!!
E important sa fii hotarata, sa iti doresti asta, si sa nu lasi nimic sa te traga inapoi!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2383 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:19:51
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna,

Ce anume te nelinisteste in rest, adica cand NU mananci? De ce anume ti-e "foame"? Poate nu de mancare, poate de altceva. Gandeste-te la asta putin si mediteaza la sentimentele si emotiile tale. Ce anume iti lipseste, ce vrei sa suplinesti, ce te nemultumeste si te nelinisteste? Nu tre' sa raspunzi aici musai, raspunde-ti tie. Numai bine.
Da poate ca ai dreptate posibil sa fie altceva ce ma nelinisteste,dar sunt si foarte stresata,ma gandesc incontinuu :daca nu tin dieta care trebuie si nu o sa slabesc,daca mananc prea putin,daca mananc prea mult...de asta mie teama,ca nu o sa reusesc sa slabesc,dar nici macar nu imi dau sansa de a vedea daca slabesc sau nu
  #5 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:33:37
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
bine ai venit Anes...sincer, simt ca te inteleg...am avut astfel de momente, fara sa gandesc bagam in gura fel si fel de chestii nocive in cantitati industriale. Ciocolate intregi, suc cate 2 sticle, biscuiti, sandwichuri, paine,cartofi prajiti cu oua si sunca...doamne ce bucurie pentru ale mele papile gustative.
Prostia si mai mare a fost cand am inceput sa vomit dupa astfel de "sedinte de rasfat". Nici nu stiu ce a dus la asa ceva!!!
Am fost mereu ce alintata, dadacita, careia nu i se refuza nimic...ma trezea mama la7 dimineata sa merg la scoala si ma servea cu cartofi prajiti...si uite asa am ajuns la 86 de kg. Dar intr-un tarziu,pela18 ani...am zis gataaaaaa, si gata a fost!!!Fara cartofi prajiti, carnaciori, carne prajita, paine,dulciuri....primul pas...l-am dus la extrema...facusem un regim de infometare,care m-aajutase sa ajung la68 dekg....era un mare waw!!! dar am cedat iarasi...mancare multa,adevarate scene de bulimie...mancam,vomam....si am jonglat o vreme de la 68 la 72....
Anul acesta am ales o varianta mai sanatoasa. Calculez calorii!nu scad sub 1100- nu trec peste 1500...vreau sa ma apuc si de sport si treptat treptat sa mai scad, dar in special, vreau sa alung cu totul clipele in care ma refugiam in mancare!!!
E important sa fii hotarata, sa iti doresti asta, si sa nu lasi nimic sa te traga inapoi!!!

Bravo ma bucur cand vad fete asa ambitioase ca tine .Poate ca daca as avea putin ajutor de la cei din jur as reusi,dar parca sunt singura in lupta asta.Prietenele mele daca le spun ca vreau sa slabesc imi spun ca sunt bine si asa ca sunt inalta sau schimba subiectul,insa pt mine e o adevarata problema kg in plus ...am pierdul atatea momente frumoase din cauza kg in plus...ani de zile nu vroiam sa merg in orasul unde am facut generala pt a nu fii vazuta asa grasa de catre fostii colegi,prieteni... cate iesiri cu colegii am ratat preferand sa stau in casa ,sa imi ascund kg
As vrea sa-mi calculez si eu caloriile ,dar e mai greu cu timpul .
E timpul sa nu-mi mai plang atat de mila.Trebuie sa fac ceva pt mine ca altcineva nu o va face in locul meu.Acum sunt tare hotarata ca de fiecare data ,insa nu stiu cum va fii maine

Ultima dată editat de Aness; 07 dec 2011 at 19:36:30.
  #6 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:35:41
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Citat:
Anterior postat de Aness Vezi mesajul
...sunt si foarte stresata,ma gandesc incontinuu :daca nu tin dieta care trebuie si nu o sa slabesc,daca mananc prea putin,daca mananc prea mult...de asta mie teama,ca nu o sa reusesc sa slabesc,dar nici macar nu imi dau sansa de a vedea daca slabesc sau nu
Pai nu te mai stresa, stai relaxaaaaataaaa. Nu exista sa nu slabesti, scoate-ti din cap gandul asta. Nu te mai gandi la toate scenariile dezastroase posibile, la cea mai ideala dintre diete, gandeste-te ca o sa faci pasi si schimbari mici si sustinute si o sa fie usor sa te tii de ele. Incet - incet.

Incepe prin a manca constient, a mesteca bine, a manca mai mult chestii sanatoase si mai putine prostii. Scoate incet si in timp din ce in ce mai multe alimente proaste pe care le mananci si inlocuieste-le cu alimente sanatoase.

Succes!
  #7 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:37:12
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68.3kg
Mesaje: 7.672
Aprecieri acordate: 1.503
Am fost apreciat(a) de 4.834 ori in 2.626 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

te asteptam aici zilnic sa ne spui ce mananci, sau ce ai pe suflet. Sa te putem sustine chiar si moral!!!
Trebuie doar ca tu sa vrei!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2383 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:37:31
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Citat:
Anterior postat de Aness Vezi mesajul
...insa nu stiu cum va fii maine
O sa vezi maine cum o sa fie. De ce sa te gandesti de azi ca maine o sa fie rau? Ocupa-te de azi si maine o sa vezi tu...
  #9 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 19:48:44
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Aveti dreptate fetelor .Trebuie incet-incet ,nimic nu se face batand din palme .O sa va tin la curent cu ceea ce fac,impreuna o sa reusim.Succes si voua !!
  #10 (permalink)  
Vechi 08 dec 2011, 09:15:42
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fiu din nou o slabuta!!! Jurnal Aness

Buna, Aness!

E foarte important sa te descarci aici, daca asa simti nevoia, iar abordarea propusa de Sand este cea corecta.

Nu te critica foarte dur si atunci cand gresesti, pentru ca asta te poate stresa si mai tare.

Vino mereu aici si povesteste-ne prin ce treci- desigur, numai daca simti nevoia, si propune-ti un mic obiectiv in fiecare zi ( sa ai macar o masa sanatoasa pe zi/sa mananci mai multe legume etc).

Pune accentul pe lucrurile pozitive pe care le faci pentru tine zilnic ( nu pe cele negative) si treptat, ele se vor inmulti!

Pierderea kg poate fi obtinuta rapid in diverse moduri, insa mai importanta e mentinerea. Daca nu lupti sa iti dezvolti obiceiuri mai bune, te vei intoarce mereu de unde ai plecat, e un cerc vicios.

Ai o varsta frumoasa si mult timp la dispozitie pentru a reusi! Mult succes!
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
aness, calorii, dieta, fiu, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Alina2002 - Vreau sa fiu din nou o slabuta..... Alina2002 Arhiva jurnale slabit 64 27 aug 2011 11:25:18
Jurnal niko21 - Vreau sa fiu o slabuta de 53 kg :) niko21 Arhiva jurnale slabit 58 05 aug 2011 18:29:15
Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta bianca25 Arhiva jurnale slabit 119 04 iul 2011 19:46:40
Vreau sa fiu o slabuta! rox10 Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 11 28 aug 2010 17:44:54
Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!! alinamihaela Arhiva jurnale slabit 69 07 iun 2010 16:12:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole