[sunshine]

Anterior postat de Oana16

Mierea nu dauneaza. Aduce numai beneficii
Are putine calorii ,vreo 120 cal

Si eu care credeam ca are mai mult...[/QUOTE]
120 cal la cele 40 gr cu aproximatie. O lingurita are cam 10 gr

[sunshine]

Anterior postat de Oana16

Vreau sa-mi fac si eu jurnal,pe unde umblu ca sa-l fac?

http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...rnal-2446.html

[snuchi]

buna fetelor,
ma inscriu si eu pt Jurnalul de slabit deoarece cred ca alaturi de voi, impartasind impresii imi voi atinge targetul. momentan am 56 kg si vreau sa ajung la 50. am avut 60, dar 4 am reusit sa le dau jos cu foarte foooaaaarteee mari eforturi (sincera sa fiu nu am crezut ca poate fi atat de greu, tinand cont cat de usor le-am "castigat")dieta mea consta in controlul caloriilor zilnice, incerc sa mananc cat mai sanatos si mai ales sa ma abtin de la mancatul seara......preferatul meu....

[sunshine]

Anterior postat de snuchi

buna fetelor,
ma inscriu si eu pt Jurnalul de slabit deoarece cred ca alaturi de voi, impartasind impresii imi voi atinge targetul. momentan am 56 kg si vreau sa ajung la 50. am avut 60, dar 4 am reusit sa le dau jos cu foarte foooaaaarteee mari eforturi (sincera sa fiu nu am crezut ca poate fi atat de greu, tinand cont cat de usor le-am "castigat")dieta mea consta in controlul caloriilor zilnice, incerc sa mananc cat mai sanatos si mai ales sa ma abtin de la mancatul seara......preferatul meu....

Buna snuchi
Cate calorii mananci pe zi?
Sa stii ca nu trebuie sa renunti la mancatul seara, doar sa faci alegeri mai light.
Poti manca salate cu ceva carnita, branza., iaurt, supa, ciorba usoara.
Dar astea la cina. Cina o iei cu 3 ore inainte sa te culci

[Inimioara]

Anterior postat de snuchi

buna fetelor,
ma inscriu si eu pt Jurnalul de slabit deoarece cred ca alaturi de voi, impartasind impresii imi voi atinge targetul. momentan am 56 kg si vreau sa ajung la 50. am avut 60, dar 4 am reusit sa le dau jos cu foarte foooaaaarteee mari eforturi (sincera sa fiu nu am crezut ca poate fi atat de greu, tinand cont cat de usor le-am "castigat")dieta mea consta in controlul caloriilor zilnice, incerc sa mananc cat mai sanatos si mai ales sa ma abtin de la mancatul seara......preferatul meu....

bine ai venit snuchi sa papi seara nu e bine. ultima bucatica pe care o papam mai tarziu decat trebuie si in plus de cat trebuie( sa papi sa simti ca te doare burtica) e cea mai periculoasa. se depune si eu am renuntat sa pap seara. si se deja se vede. a mai scazut burtica si cantarul arata mai putin. mie imi e cam greu sa renunt la masa de seara. ziua nu simt foamea dar seara nush ce se intampla si as manca cv,dar ma controlez si e bn. nici eu nu st de mult pe aici si deja pot sa zic ca ma simt altfel. pap mai putin incerc sa fie sanatos imi fac meniul aici si am grija sa nu fie asa multe calorii. bafta la slabit sa ajungi la greutatea dorita toate cele bune

[sunshine]

Anterior postat de Inimioara

bine ai venit snuchi sa papi seara nu e bine. ultima bucatica pe care o papam mai tarziu decat trebuie si in plus de cat trebuie( sa papi sa simti ca te doare burtica) e cea mai periculoasa. se depune si eu am renuntat sa pap seara. si se deja se vede. a mai scazut burtica si cantarul arata mai putin. mie imi e cam greu sa renunt la masa de seara. ziua nu simt foamea dar seara nush ce se intampla si as manca cv,dar ma controlez si e bn. nici eu nu st de mult pe aici si deja pot sa zic ca ma simt altfel. pap mai putin incerc sa fie sanatos imi fac meniul aici si am grija sa nu fie asa multe calorii. bafta la slabit sa ajungi la greutatea dorita toate cele bune

Atata timp cat mananci atat de putin, sub 1000 cal, e si normal sa ti fie foame seara, si daca mananci sa te ingrasi. Corpul tau cand vede ca ii dai mancare seara, depune, normal, ca se gandeste ca maine iar il infometezi, face provizii.

Mancatul seara nu ingrasa!!! Eu si alte fete, cum ne permitem o cina la ora 19-20-21, in functie de program si sa nu ne ingrasam? Conteaza ce mananci, nu neaparat cand
Asa ca o salata cu branza, sau piept de pui nu te va ingrasa, o poti savura linistita.

[sunshine]

M am uitat pe meniurile tale, e pura infometare ce faci tu. 500 cal pe zi? extrem de putin
Daca tot iti plac dietele bazate pe proteine, fa ti meniul intreg, trebuie sa ai minim 60 gr proteine pe zi, tu abia atingi 20 gr.

[Inimioara]

Anterior postat de sunshine

Atata timp cat mananci atat de putin, sub 1000 cal, e si normal sa ti fie foame seara, si daca mananci sa te ingrasi. Corpul tau cand vede ca ii dai mancare seara, depune, normal, ca se gandeste ca maine iar il infometezi, face provizii.

Mancatul seara nu ingrasa!!! Eu si alte fete, cum ne permitem o cina la ora 19-20-21, in functie de program si sa nu ne ingrasam? Conteaza ce mananci, nu neaparat cand
Asa ca o salata cu branza, sau piept de pui nu te va ingrasa, o poti savura linistita.

eu ma simt bn cu 500 de cal. si nu mi se pare infometare. eu si cand nu tin dieta nu cred ca ajung la 1000 si de cal. daca o sa mananc 1000 de cal nu mai slabesc niciodata. si daca mananc seara chiar nu mai slabesc. fiecare cu organismul lui. eu am vazut cum functioneaza la mn. zici ca e infometare dar nu e. chiar nu e. mie imi e suficient.dupa ora 4-5 la mn nu se mai mananca. e tarziu. pana la urma mananci sa traiesti nu traiesti sa mananci

[anqutz]

Anterior postat de Inimioara

eu ma simt bn cu 500 de cal. si nu mi se pare infometare. eu si cand nu tin dieta nu cred ca ajung la 1000 si de cal. daca o sa mananc 1000 de cal nu mai slabesc niciodata. si daca mananc seara chiar nu mai slabesc. fiecare cu organismul lui. eu am vazut cum functioneaza la mn. zici ca e infometare dar nu e. chiar nu e. mie imi e suficient.dupa ora 4-5 la mn nu se mai mananca. e tarziu. pana la urma mananci sa traiesti nu traiesti sa mananci

Da, dar tu nici ca sa traiesti nu mananci. Ai nevoie de kcal pt metabolismul bazal, adica sa-ti bata inima, sa-ti fuctioneze organele interene.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Inimioara

eu ma simt bn cu 500 de cal. si nu mi se pare infometare. eu si cand nu tin dieta nu cred ca ajung la 1000 si de cal. daca o sa mananc 1000 de cal nu mai slabesc niciodata. si daca mananc seara chiar nu mai slabesc. fiecare cu organismul lui. eu am vazut cum functioneaza la mn. zici ca e infometare dar nu e. chiar nu e. mie imi e suficient.dupa ora 4-5 la mn nu se mai mananca. e tarziu. pana la urma mananci sa traiesti nu traiesti sa mananci

Inimioara tu crezi ca ai suficiente cunostinte in domeniu ca sa afirmi ca 500 kcal nu inseamna infometare?!

Sau cine ti-a spus ca nu e infometare?

Fiecare are organismul lui, da, tocmai de aceea, metabolismul bazal variaza la fiecare persoana. Eu am un metabolism , tu ai alt metabolism.

Cine ti-a spus prostia ca dupa 4-5 nu se mananca?

Tu nu mananci ca sa traiesti, tu mananci ca sa nu spui ca nu ai mancat, ca sa traiesti trebuie sa dai minimul de calorii organismului, si minimul inseamna metabolismul bazal.

Eu in locul tau m-as documenta inainte de a spune atat de multe informatii eronate, care sunt departe de realitate.

Crezi ca oamenii de stiinta care au studiat toate aceste aspecte s-au ocupat cu prostii?

Mai gandeste-te, nici nu ai suficiente cunostinte si nici suficienta experienta ca sa faci astfel de afirmatii eronate.

Nu ti se pare dubios ca nimeni nu este de acord cu regimul tau, sau e normal sa fie asa?!