[princess95]

Buna Slabutelor
Am si eu o intrebareSunt disperatanu stiu ce sa mai fac.De 7 luni am o dieta permanenta fara nici o exceptiedeja nu mii greu s-o urmezmanink odata in zi la amiaza,apoi pot sa-mi permit citeva fructe si asta-i tot.Deci in 7 luni am slabit 8-9kg dar acum imi dau seama ca nu-i normal si ca e rau p/u sanatatea mea...de o luna incerc sa manink normal dar nu pot ....ma stopeaza frica sa nu pun kg la loc (stiti ma tem ca am deprins organismul cu putina mincare si acum daca voi minca normal,ma voi ingrasa) Slabutilor va rog ajutati-ma ce sa fac ??? poate nu-i prea tirziu

[Liudyka]

Anterior postat de princess95

Buna Slabutelor
Am si eu o intrebareSunt disperatanu stiu ce sa mai fac.De 7 luni am o dieta permanenta fara nici o exceptiedeja nu mii greu s-o urmezmanink odata in zi la amiaza,apoi pot sa-mi permit citeva fructe si asta-i tot.Deci in 7 luni am slabit 8-9kg dar acum imi dau seama ca nu-i normal si ca e rau p/u sanatatea mea...de o luna incerc sa manink normal dar nu pot ....ma stopeaza frica sa nu pun kg la loc (stiti ma tem ca am deprins organismul cu putina mincare si acum daca voi minca normal,ma voi ingrasa) Slabutilor va rog ajutati-ma ce sa fac ??? poate nu-i prea tirziu

Te-as sfatui sa incepi aceasta "trecere" la o alimentati corecta TREPTAT...si eu intotdeauna am frica ca dupa diete,sau dupa ce maninc putin(foarte putin) citeva saptamini,voi abunda in alimente dupa ce imi finisez cura de slabit,si ca rezultat,MA VOI INGRASA PESTE MASURA...Ideea e ca dimineata sa incepi sa papi ceea ce inainte(in timpul celor 7 luni) nu mancai...inclusiv dulciuri(dar nu exagera{o bucatica de ciocolata dimineata nu te va ingrasa})...amiaza sa continui cu ceva usurel,supa,salate,carne slaba..si TREPTAT,sa incluzi in meniu iar cate ceva "interzis" in cantitati mici...Seara insa,ai face bine sa ai fermuar la gura(eu personal am renuntat la cina)...poate nu e sanatos,dar in felul asta nu ma ingras....Bafta...si,sa ne tii la curent...

[Oana16]

Fetelor azi am mancat 2 covrigi la scoala,cand am ajuns acasa am baut 2 cani cu ceai de lamaie si un mar,repede ca am plecat in oras,cand am venit pe la 6 jumatate am mancat 400 g iaurt 2,8%grasime si 1 punga pufuleti, aaa si am facut si o ora de aerobic inainte sa plec in oras.

E putin,dar azi am avut o zi f agitata...am fost si la nutritionist cu mama,ca abia acum a observat c`am slabit si mi-a tinut si ala morala,ca eu sunt in crestere si trebuie sa mananc,nu trebuie sa ma abtin de la tot,dar nu trebuie sa fac excese. I-am zis ca fac sport a zis ca e foarte bine,insa pe langa sport trebuie sa mananc bine,

[ylla]

Buna slabutelor
Hai sa va zis de mine in ultimele zile
In primul rand vreau sa incerc 21 DE ZILE FARA DULCIURI.
Va rog sa imi explicati exact
fara dulciuri cumparate.sau spre exemplu daca merg la ai mei la Moldova si apuca a mea mama sa faca bunatati la nepoti pot sa gust si eu o placintica sau o gogoasa??
Asa...meniu pe luni la 10 un rest de salata de varza,morcov,marar si piept de pui cu lamaie.
la pranz ora 13 un castron de ciorbica cu perisoare de pui pe care bineinteles am impartit-o cu copii
la cina ora 18 mamaliguta cu telemea de oaie.
Intre am mancat fructe dar nu am depasit 5 fructe.
Marti : MD lapte cu cereale
P salata de ton cu porumb,ceapa verde, telemea si o rosie si desigur multaaaaaaaaa lamaie
C am facut pt familie o punga magica cu coltlet de porc ciuperci si cartofi..eu am papat doar ciuperci si carnita.
azi am papat doar 3 fructe dar mai am timp ca eu ma culc pe la 2-3 noaptea.
Cu lichidele stau bine..2l sau mai mult
Cafea fara zahar
O sa ma cantaresc luni..sper sa se vada macar un pic.
Va pup , astept critici, idei , sfaturi.

[Oana16]

Fetelor azi am mancat 2 covrigi la scoala,cand am aj acasa am mancat 1 mar si am baut 2 cani ceai lamaie,am plecat cu mami la nutritionist pe la 3 ,pt ca mama a zis ca nu e bine ceea ce fac ,ca nu e bine ce mananc,chestii trestii,omul [nutritionistul]mi-a tot explicat ca sunt in crestere si trebuie sa mananc ca sa ma deeezvolt,mai ales ca eu am si o lipsa de calciu,ok mi-a zis sa mananc dulce daca mi-e pofta insa sa nu exagerez,i-am zis ca fac sport cateva ore pe saptamana,el mi-a zis ca e bine insa trebuie sa mananc bine ca sa nu fac crize provocate de lipsa de calciu.M-a cantari,am 49 de kg ,defapt eu am 48 dimineata,a facut o fata cam ciudata....


Cand am aj acasa [la 6 si jumatate]pt ca am mai stat cv timp in oras,am mancat vreo 400 g iaurt 2,8 % grasime si 1 punga de pufuleti. Azi de la 2 la 3 am fct si o ora de aerobic

Nu prea am mancat ca am avut o zi f agitata.

[princess95]

Anterior postat de Liudyka

Te-as sfatui sa incepi aceasta "trecere" la o alimentati corecta TREPTAT...si eu intotdeauna am frica ca dupa diete,sau dupa ce maninc putin(foarte putin) citeva saptamini,voi abunda in alimente dupa ce imi finisez cura de slabit,si ca rezultat,MA VOI INGRASA PESTE MASURA...Ideea e ca dimineata sa incepi sa papi ceea ce inainte(in timpul celor 7 luni) nu mancai...inclusiv dulciuri(dar nu exagera{o bucatica de ciocolata dimineata nu te va ingrasa})...amiaza sa continui cu ceva usurel,supa,salate,carne slaba..si TREPTAT,sa incluzi in meniu iar cate ceva "interzis" in cantitati mici...Seara insa,ai face bine sa ai fermuar la gura(eu personal am renuntat la cina)...poate nu e sanatos,dar in felul asta nu ma ingras....Bafta...si,sa ne tii la curent...

Multumesk de sfaturiSs stii ca chiar conteaza p/u mine....si apropo de cina cred si eu ca mai bn fara ea.si da numaidecat iti voi urma sfatul ,cred ca ai dreptate Voi incepe sa maninc dimineata si la amiza TREPTAT sper ca voi deprinde organismul iar la alimentatie normala (in cantitati potrivite) si fara cina ,caci intradevar nu face bn
Despre succese sper ca vom vorbi in curind

[andra_aly]

Mai fetelor cum e aia sa renuntati la cina? imi pare rau sa va anunt dar chiar nu este ok trebuie sa avem 3 mese pe zi si 2 gustari ar fi ideal
Mananci mai des si mai putin. asta ajuta mai mult. decat sa nu mananci deloc dimineata te vei trezi cu foamea in gat

[andra_aly]

Anterior postat de Oana16

Fetelor azi am mancat 2 covrigi la scoala,cand am aj acasa am mancat 1 mar si am baut 2 cani ceai lamaie,am plecat cu mami la nutritionist pe la 3 ,pt ca mama a zis ca nu e bine ceea ce fac ,ca nu e bine ce mananc,chestii trestii,omul [nutritionistul]mi-a tot explicat ca sunt in crestere si trebuie sa mananc ca sa ma deeezvolt,mai ales ca eu am si o lipsa de calciu,ok mi-a zis sa mananc dulce daca mi-e pofta insa sa nu exagerez,i-am zis ca fac sport cateva ore pe saptamana,el mi-a zis ca e bine insa trebuie sa mananc bine ca sa nu fac crize provocate de lipsa de calciu.M-a cantari,am 49 de kg ,defapt eu am 48 dimineata,a facut o fata cam ciudata....


Cand am aj acasa [la 6 si jumatate]pt ca am mai stat cv timp in oras,am mancat vreo 400 g iaurt 2,8 % grasime si 1 punga de pufuleti. Azi de la 2 la 3 am fct si o ora de aerobic

Nu prea am mancat ca am avut o zi f agitata.

Oana , tu i-ai spus nutritionistului ce papi intr-o zi? meniul tau foarte gresit nu e bine deloc... nu ai md, pranz..cina. mananci asa ce apuci si mai ales ce nu trebuie. asta nu inseamna mancat sanatos

[Liudyka]

Anterior postat de andra_aly

Mai fetelor cum e aia sa renuntati la cina? imi pare rau sa va anunt dar chiar nu este ok trebuie sa avem 3 mese pe zi si 2 gustari ar fi ideal
Mananci mai des si mai putin. asta ajuta mai mult. decat sa nu mananci deloc dimineata te vei trezi cu foamea in gat

Andra,stiu ca nu e ok sa renunti la cina,dar,de 2 ani,eu seara nu pap(cu exceptii rare:aniversari,petreceri)...Si ma simt bine asa,cu doar 2 zile principale pe masa...seara,insa,pot sa beau un pahar cu lapte,sau chefir,sau un fruct(dar rar)...si dimineataAAA,e drept ca am apetit de mancare,dar mai bine mananc dimineata,decat seara...Nustiu,poate nu e corect,dar cunosc multe persoane care nu iau cina,si arata BINE,se simt BINE...Cei care au 3 mese principale pe zi,stiu ca au un regim mai echilibrat,si e foarte bine(realizez asta) dar...uite eu,am hotarat altfel...

[Liudyka]

Anterior postat de princess95

Multumesk de sfaturiSs stii ca chiar conteaza p/u mine....si apropo de cina cred si eu ca mai bn fara ea.si da numaidecat iti voi urma sfatul ,cred ca ai dreptate Voi incepe sa maninc dimineata si la amiza TREPTAT sper ca voi deprinde organismul iar la alimentatie normala (in cantitati potrivite) si fara cina ,caci intradevar nu face bn
Despre succese sper ca vom vorbi in curind

Bafta...inarmeaza-te cu rabdare...poate un kg,doua vei adauga,dar cel putin burtica va fi plina..(daca vei adauga mai mult,incetineste procesul de revenire la alimentatie normala)..