[andra_aly]

Dar cate calorii mananci intr-o zi?
uite un subiect pe tema asta: Pot sa renunt la masa de seara?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetelor, nu exista sa renunti la cina, ca sa traiesti sanatos si sa te mentii, se iau 3 mese principale si 2 gustari, deci se mananca des, nu concentrat totul intr-o masa.

Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn si sa fie o masa usoara.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ylla

Buna slabutelor
Hai sa va zis de mine in ultimele zile
In primul rand vreau sa incerc 21 DE ZILE FARA DULCIURI.
Va rog sa imi explicati exact
fara dulciuri cumparate.sau spre exemplu daca merg la ai mei la Moldova si apuca a mea mama sa faca bunatati la nepoti pot sa gust si eu o placintica sau o gogoasa??
Asa...meniu pe luni la 10 un rest de salata de varza,morcov,marar si piept de pui cu lamaie.
la pranz ora 13 un castron de ciorbica cu perisoare de pui pe care bineinteles am impartit-o cu copii
la cina ora 18 mamaliguta cu telemea de oaie.
Intre am mancat fructe dar nu am depasit 5 fructe.
Marti : MD lapte cu cereale
P salata de ton cu porumb,ceapa verde, telemea si o rosie si desigur multaaaaaaaaa lamaie
C am facut pt familie o punga magica cu coltlet de porc ciuperci si cartofi..eu am papat doar ciuperci si carnita.
azi am papat doar 3 fructe dar mai am timp ca eu ma culc pe la 2-3 noaptea.
Cu lichidele stau bine..2l sau mai mult
Cafea fara zahar
O sa ma cantaresc luni..sper sa se vada macar un pic.
Va pup , astept critici, idei , sfaturi.

Ylla daca esti la dieta nu ai voie placintele sau gogosi, fie si o bucatica si sa iti spun de ce.

Pentru ca azi o gura, maine o gura si uite asa revii de unde ai plecat.
Mi-e greu sa cred ca te poti opri la o gura
Stiu ce bune sunt, asa ca mai bine spui pas.

[ylla]

Multumesc Slabuta, o sa am o vointa de fiermi-am propus sa tre de cele 21 de zile fara dulce tocmai pentru a scapa de mania mea pentru dulce
Si tot fiind vorba de renuntat la anumite placeri..nu sunt o cunsumatoare inraita.dar din cand in cand imi place sa beau seara un pahar de vin demidulce??
MAI AM VOIE SAU NU???

[ylla]

si faza cu tickerul greutate, primul.nu imi iese deloc.cum la al doilea a mers si la primul nu??

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ylla

Multumesc Slabuta, o sa am o vointa de fiermi-am propus sa tre de cele 21 de zile fara dulce tocmai pentru a scapa de mania mea pentru dulce
Si tot fiind vorba de renuntat la anumite placeri..nu sunt o cunsumatoare inraita.dar din cand in cand imi place sa beau seara un pahar de vin demidulce??
MAI AM VOIE SAU NU???

Uite asta nu e capat de tara, eu sunt sigura ca gogosile dau mai mare dependenta decat vinul, in cazul tau.
O data pe saptamana nu este o crima.

Anterior postat de ylla

si faza cu tickerul greutate, primul.nu imi iese deloc.cum la al doilea a mers si la primul nu??

Uite vezi aici explicatia
NOU! Tickere imbunatatite - mai performante si mai creative. De acum ai doua!

[ylla]

Slabuta..o sa parcurg jurnalul tau dar te rog spune-mi cum ai slabit 16kg ..si cam in cat timp?

[danasonrisa]

Anterior postat de princess95

Buna Slabutelor
Am si eu o intrebareSunt disperatanu stiu ce sa mai fac.De 7 luni am o dieta permanenta fara nici o exceptiedeja nu mii greu s-o urmezmanink odata in zi la amiaza,apoi pot sa-mi permit citeva fructe si asta-i tot.Deci in 7 luni am slabit 8-9kg dar acum imi dau seama ca nu-i normal si ca e rau p/u sanatatea mea...de o luna incerc sa manink normal dar nu pot ....ma stopeaza frica sa nu pun kg la loc (stiti ma tem ca am deprins organismul cu putina mincare si acum daca voi minca normal,ma voi ingrasa) Slabutilor va rog ajutati-ma ce sa fac ??? poate nu-i prea tirziu

Salut! Din cate am citit eu pana acum, ar fi bine sa calculezi cam cate calorii mancai pana acum si sa introduci zilnic cate 50 de calorii. Sa vedem ce zic fetele mai cu experienta... Te pup!

[danasonrisa]

Anterior postat de Liudyka

Te-as sfatui sa incepi aceasta "trecere" la o alimentati corecta TREPTAT...si eu intotdeauna am frica ca dupa diete,sau dupa ce maninc putin(foarte putin) citeva saptamini,voi abunda in alimente dupa ce imi finisez cura de slabit,si ca rezultat,MA VOI INGRASA PESTE MASURA...Ideea e ca dimineata sa incepi sa papi ceea ce inainte(in timpul celor 7 luni) nu mancai...inclusiv dulciuri(dar nu exagera{o bucatica de ciocolata dimineata nu te va ingrasa})...amiaza sa continui cu ceva usurel,supa,salate,carne slaba..si TREPTAT,sa incluzi in meniu iar cate ceva "interzis" in cantitati mici...Seara insa,ai face bine sa ai fermuar la gura(eu personal am renuntat la cina)...poate nu e sanatos,dar in felul asta nu ma ingras....Bafta...si,sa ne tii la curent...

Te rog eu mult incearca sa papi si la cina! Ceva usor, la ora 19. Peste ani o sa te bucuri ca ai facut asta!

[danasonrisa]

Anterior postat de Oana16

Fetelor azi am mancat 2 covrigi la scoala,cand am ajuns acasa am baut 2 cani cu ceai de lamaie si un mar,repede ca am plecat in oras,cand am venit pe la 6 jumatate am mancat 400 g iaurt 2,8%grasime si 1 punga pufuleti, aaa si am facut si o ora de aerobic inainte sa plec in oras.

E putin,dar azi am avut o zi f agitata...am fost si la nutritionist cu mama,ca abia acum a observat c`am slabit si mi-a tinut si ala morala,ca eu sunt in crestere si trebuie sa mananc,nu trebuie sa ma abtin de la tot,dar nu trebuie sa fac excese. I-am zis ca fac sport a zis ca e foarte bine,insa pe langa sport trebuie sa mananc bine,

Oana draga, cam ce papi tu intr-o zi? Ti-ai calculat cat mananci caloric?