Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Doar 2 kg
am dat jos!!!!!Pana la 1 martie mai trebuie inca 3 ..dar vreau sa va zik...chiar daka nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2011, 22:40:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Doar 2 kg
am dat jos!!!!!Pana la 1 martie mai trebuie inca 3  ..dar vreau sa va zik...chiar daka nu le-as da jos asa repede..am un tonus super bun si sportul merge brici...e o adevarata minune treaba asta cu sportul...eu care eram o sedentara convinsa...traiasca tae bo...stilul de viata sanatos..si voi fetelor....ca de aici m-am urnit...m-ati motivat prin postari..sfaturi...ce am mai citit pe aici si acum sunt dependenta. Ideea e ca eu stiam foarte bine ca trebuie sa ma apuk de sport..sa imi schimb cat de cat stilul de viata...am citit o gramada...peste tot...carti...reviste...internet....dar doar aici am gasit cu adevarat fete motivate..ancorate in realitate...care stiu ca slabirea brusca nu aduce nimic bun...si multe altele...multumesc...si..va tin la curent
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 11:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ylla
RODICUTA ai putea sa incerci cu ceai cald..si eu am momente din acestea cand pur si simplu as manca toata ziua. Fa-ti un ceai cald ..firbintel chiar de musetel sau ce iti place tie..eu acum mai nou tin o sticla de 0.5l plina cu apa langa mine si beau din ea mai mereu...asa uit de foame...Voi incerca sa fiu in preajma mai des ca sa ai cu cine vb..si cu cine te sfatui.. |
salut. eu daca beau apa pe stomacel gol, atunci inca mai mare e pofta de mincare, ca ma roade stomacelul.... o sa invcerc cu ceai caldut, mersi de sfat. insa acum deja mi-e mai bine si sunt in zilele care nu am mari pofte, chiar daca ma duc pe la frigider, atunci pot sa-mi iau o portocala sau un morcov sa maninc.... uite ma gindesc acum la 12 ce sa maninc... 
voi ce mincati azi?
|
10 feb 2011, 12:00:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de rodicuta8
salut. eu daca beau apa pe stomacel gol, atunci inca mai mare e pofta de mincare, ca ma roade stomacelul.... o sa invcerc cu ceai caldut, mersi de sfat. insa acum deja mi-e mai bine si sunt in zilele care nu am mari pofte, chiar daca ma duc pe la frigider, atunci pot sa-mi iau o portocala sau un morcov sa maninc.... uite ma gindesc acum la 12 ce sa maninc...
voi ce mincati azi? |
eu la pranz o salata bulgareasca cred ca se numeste (sunca de pui,telemea de vaca,ridiche,rosie,castravete,salata verde,ardei rosu si oua fiert)
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 14:49:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salutare ANDRA D. De la inceput faceam cu bicicleta de camewra cite 2.ore si pe zi 600-800 abdomene, mersul pe jos mult cu copilul la primblare si faceam plimbari lungi, si maninc sanatos. Acuma fac 1 ora cu bici si tot 600 abdomene.Cam asta e. Pentru mine 2 ore insemna mulllt. 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 feb 2011, 15:55:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Da, e mult! E chiar foarte mult, felicitarile mele  esti o ambitioasa! Am sa ma apuc si eu de aerobic de saptamana viitoare.
Spor in continuare si tine-o tot asa. Te pup :*
|
10 feb 2011, 16:05:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sandra24
Doar 2 kg
am dat jos!!!!!Pana la 1 martie mai trebuie inca 3 ..dar vreau sa va zik...chiar daka nu le-as da jos asa repede..am un tonus super bun si sportul merge brici...e o adevarata minune treaba asta cu sportul...eu care eram o sedentara convinsa...traiasca tae bo...stilul de viata sanatos..si voi fetelor....ca de aici m-am urnit...m-ati motivat prin postari..sfaturi...ce am mai citit pe aici si acum sunt dependenta. Ideea e ca eu stiam foarte bine ca trebuie sa ma apuk de sport..sa imi schimb cat de cat stilul de viata...am citit o gramada...peste tot...carti...reviste...internet....dar doar aici am gasit cu adevarat fete motivate..ancorate in realitate...care stiu ca slabirea brusca nu aduce nimic bun...si multe altele...multumesc...si..va tin la curent |
felicitari Sandra!
si eu am aceeasi parere despre slabute, si mie mi-au fost de un real ajutor!
iar de sport, nu mai vorbesc, intr-adevar si eu ma simt super acum dupa ce am revenit la sala... conteaza f mult pentru silueta, tonus, buna dispozitie, incredere in sine...
succes in continuare!
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 16:33:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Mersi Andra D. miau mai ramas 4 kilograme de dat jos, ultimele  , dar vom reusi, am dat jos 18 kile si 4 nu le vom da? S a fim tari si cu capul sus
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 feb 2011, 20:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
multumesc maneki!succes si tie de asemenea  ....ce mai functioneaza la mine?...mi-am pus pe desktop o poza cu heidi klum pe care o admir extrem....intr-o prezentare victoria's secret..ma motiveaza destul de mult sa o vad non stop in fata ochilor  ...poate merge si la voi...poop all
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 21:15:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor...cum mai merge treaba?
|
11 feb 2011, 09:12:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 43
Date: 163cm, 53kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
si dieta tii?.. si eu vreau tot 3 kg sa dau jos
raluuu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1411 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
