Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Hey!
Am 54.4kg,dimineata dupa ce am mancat. Acum o luna aveam 52.4 si am ajuns in 3 saptamani pentru ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 19:18:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 175cm, 54.8kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Hey!
Am 54.4kg,dimineata dupa ce am mancat. Acum o luna aveam 52.4 si am ajuns in 3 saptamani pentru ca am mancat multe prea mult si nesanatos la 55.7,am reusit sa slabesc la 54.4 kg in numai o saptamana,pentru ca am redus dulciurile.
Dar de vreo doua saptamani am inceput sa mananc iarasi dulciuri si stiu ca nu e bine! Vreau ca de azi inainte sa scot dulciurile de tot!
Dieta incerc sa tin,m-ar ajuta mult sfatul vostru pentru ca atunci cand incerc sa tin o dieta nu pot face altceva decat sa ma gandesc incontinuu la mancare si sa o iau razna,cred ca nu e o dieta prea buna a mea. Voi ce-mi recomandati?
O alta problema este faptul ca eu am celulita vizibila atunci cand strangi,iar cand am fost la doua centre pentru slabit,inainte de a ma inscrie,cand calculeaza procentajul grasimii,mi-a iesit ca este mult peste mare,desi eu am un corp atletic,talia mea avand 64 cm iar soldurile 89. Eu vreau sa ajung la 60 in talie cat mai repede,iar in Februarie voi incepe trateamentele aticelulitice. Voi ati mai incercat saloane?
Imi este mult mai usor cand vad ca si alte fete incearca sa slabeasca,ma motiveaza mult!
MULTA BAFTA TUTUROR !
|
15 oct 2010, 15:24:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Digreen
Hey!
Am 54.4kg,dimineata dupa ce am mancat. Acum o luna aveam 52.4 si am ajuns in 3 saptamani pentru ca am mancat multe prea mult si nesanatos la 55.7,am reusit sa slabesc la 54.4 kg in numai o saptamana,pentru ca am redus dulciurile.
Dar de vreo doua saptamani am inceput sa mananc iarasi dulciuri si stiu ca nu e bine! Vreau ca de azi inainte sa scot dulciurile de tot!
Dieta incerc sa tin,m-ar ajuta mult sfatul vostru pentru ca atunci cand incerc sa tin o dieta nu pot face altceva decat sa ma gandesc incontinuu la mancare si sa o iau razna,cred ca nu e o dieta prea buna a mea. Voi ce-mi recomandati?
O alta problema este faptul ca eu am celulita vizibila atunci cand strangi,iar cand am fost la doua centre pentru slabit,inainte de a ma inscrie,cand calculeaza procentajul grasimii,mi-a iesit ca este mult peste mare,desi eu am un corp atletic,talia mea avand 64 cm iar soldurile 89. Eu vreau sa ajung la 60 in talie cat mai repede,iar in Februarie voi incepe trateamentele aticelulitice. Voi ati mai incercat saloane?
Imi este mult mai usor cand vad ca si alte fete incearca sa slabeasca,ma motiveaza mult!
MULTA BAFTA TUTUROR !
|
Bun venit printre noi 
Ce alimentatie ai in prezent? cam ce papi intr-o zi?
Ce sport faci?
Ce dieta ai tinut pana acum?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 oct 2010, 18:52:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de d347hL4dy
Salut, ma numesc Carmen si sunt noua pe forum si imi doresc sa devin si eu o slabuta 
Nu-s noua in ale slabitului, avand in vedere ca mai tot timpul m-am luptat cu cateva kilograme in plus. Nu am stiut exact unde sa scriu si nici nu am vrut inca sa-mi deschid un jurnal, si cum ma incadrez la 50-60 de kg, am zis sa va scriu voua 
Am 24 de ani, 1.58 inaltime si 57.9 kilograme 
Acu 3 luni aveam 63,ceva si m-am apucat de dieta ca nu se mai putea. Acu 2 luni am inceput sa merg la sala si la masaj si de o luna jumate sunt vegetariana.
Acum, de luni am inceput faza 1 South Beach, pentru ca ajunsesem sa stagnez si trebuia cumva sa misc kilogramele.
Digreen, suntem multe care vrem sa slabim, deci hai sa ne sustinem reciproc . Si pe mine ma ajuta mult daca am cu cine sa povestesc si sa ma bucur de progrese
V-am pupat si sa auzim numai de bine,
Carmen |
Bine ai venit Carmen, succes in lupta cu kg!
|
15 oct 2010, 19:18:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Dati`mi cateva ex pentru picioare,coapse cv pt subtiere....:X
|
15 oct 2010, 20:03:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Dati`mi cateva ex pentru picioare,coapse cv pt subtiere....:X
|
Uite
Exercitii pentru coapse inferioare
Exercitii pentru coapse in imagini
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 08:23:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 1.67cm, 55kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna slabutelor... astazi ma reusit sa intru din nou pe internet sa citesc mesajele de la voi... de o sapt am inceput sa o las mai usor cu dulciurile,nu mai mananc paine si m-am apucat de aerobic + sauna... monentan am slabit 1 kg...sa vedem ce o sa fie...imi e foarte greu sa renunt la dulciuri..dar o sa incer...
Inaltimea este incorecta. elena1, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 oct 2010, 09:33:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
neata la toata lumea!!!
am scapat din pacate si eu la dulciuri si nu stiu cum sa ma mai opresc!!!
si cu mancarea la fel!!!
poze noi nu am ..............dar m-am ingrasat!!
de la 27 am ajuns la 29......la blugi ma refer!!!...........si vreau sa ajung la 27!!!!!
vointa parca nu mai am!!!
ma ajuntati si pe mine?............
azi o iau de la capat.......si sper sa nu ma mai mananc atat!!!
|
16 oct 2010, 10:39:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Dati`mi cateva ex pentru picioare,coapse cv pt subtiere....:X
|
uite ceva ce am incercat si eu
Exercitii intense pentru fese si coapse
chiar au efect 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 10:46:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de selen3
neata la toata lumea!!!
am scapat din pacate si eu la dulciuri si nu stiu cum sa ma mai opresc!!!
si cu mancarea la fel!!!
poze noi nu am ..............dar m-am ingrasat!!
de la 27 am ajuns la 29......la blugi ma refer!!!...........si vreau sa ajung la 27!!!!!
vointa parca nu mai am!!!
ma ajuntati si pe mine?............
azi o iau de la capat.......si sper sa nu ma mai mananc atat!!! |
nu dispera, cu toate suntem aici pt ca la un anumit moment ne-am dat seama ca nu aratam asa cum am dori daca doar la blugi ai observat diferenta, inseamna ca la picioare s-a depus mai mult, nu?
eu am reusit sa slabesc din picioare (celulita si cam tot ce exista) in 3 luni, cu mult cardio (aproape zilnic) apa cam 2-3 litri/zi si mancat sanatos (evitam dulciurile de orice fel, prajelile, produsele de patiserie, mezelurile) si am reusit sa imi fac blugii sa fluture pe langa mine mi i-am dus la croitor de curand, la stramtat, ca altfel picau fara curea  si eu aveam 28-29 la blugi, acum nu stiu cat am, voi vedea cand imi cumpar alta pereche, la 50 de kg
te sfatuiesc doar sa ai rabdare si sa te tii tare pana vei ajunge la forma dorita, noi te sustinem ca doar de-asta s-a si facut acest forum mult succes 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 10:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de selen3
neata la toata lumea!!!
am scapat din pacate si eu la dulciuri si nu stiu cum sa ma mai opresc!!!
si cu mancarea la fel!!!
poze noi nu am ..............dar m-am ingrasat!!
de la 27 am ajuns la 29......la blugi ma refer!!!...........si vreau sa ajung la 27!!!!!
vointa parca nu mai am!!!
ma ajuntati si pe mine?............
azi o iau de la capat.......si sper sa nu ma mai mananc atat!!! |
Hei Selen , normal ca te ajutam si te sprijinim
Este absolut normal sa mai avem si momente din astea, ca doar suntem oameni.
Poate ai fost prea stricta cu tine, si de aceea ai clacat.
Iti poti permite din cand in cand ceva de ne-dieta, ce consideri tu ca poate fi ( dulce, cartofi prajiti) nu ingrasa pe nimeni o mica abatere, si in felul asta o sa te poti concentra pe dieta
Ps: eu spre exemplu nu am renuntat la iaurt cu fructe ( cu toate ca nu este asa bun, are mult zahar etc) dar cand am pofta imi iau unul
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
