[Amadeea]

speeeeeeeer ! cu ajutorul tau si al celorlalte fete,cu siguranta !!! :*

[ramayanaa]

buna seara fetelor
cam de multisor n-am dat pe aici, deh, cam ocupata am fost saptamana asta...ma tin in continuare de treaba, dar de regula la sfarsit de saptamana mai calc stramb...in seara asta am fost invitati la cina, am mancat hidrati de carbon seara...eh, sper sa nu ma dea peste cap...in rest, toate bune si frumoase, mai am f putin pana la targetul final

[Natusik91]

salut cum ai slabit ramayanaa..si in cat timp..? sunt si eu in situatia ta..dar vreau in 2luni sa slabesc neaparat 10kg..am banchet

[andra_aly]

Anterior postat de Natusik91

salut cum ai slabit ramayanaa..si in cat timp..? sunt si eu in situatia ta..dar vreau in 2luni sa slabesc neaparat 10kg..am banchet

In 2 luni 10 kg?? ia-o mai usor slabeste sanatos si sigur, in nici un caz mai mult de 4 kg/luna

[ladyamneth]

Buna seara! I need help! gata, sunt hotarata sa fac ceva pt mine sa ajung la 54 kg cat aveam mai demult. M-am inarmat cu rabdare (sper), creme anticelulitice si de drenaj, programe de tae bo si aerobic, doar ca nu stiu ce dieta sa tin. Astept idei.
Multumesc di felicitari tuturor pt reusite!

[bianca25]

buna fetelor!
m-am hotarat si eu sa ma alatur grupului vostru poate asa apuc si eu putina vointa si reusesc sa scap de sunculitele mele
am mai avut o tentativa de dieta anul trecut ,dar din pacate nu m-am tinut de treaba pentru ca trebuia sa mananc la micul dejun fructe si ma durea stomacul, nu m-am putut obijnui, apoi m-am lasat
acum insa incerc sa mananc mai sanatos , mai putin si nu in ultimul rand sa elimin dulciurile marea mea problema
astazi este prima zi in care nu am mancat nimic dulce
spor si ambitie va doresc fetelor

[andreea0688]

multa bafta

[sandra24]

Ce vreme superba fetelor..numai buna de mers in parc..alergat...sau plimbari lungi prin oras...
@Natusik91..si mie mi se pare prea mult 10 kg intr-o luna...doar nu vrei sa ajungi la banchet epuizata,palida...eu zik ca mai bine mai scazi din target si incepe cu pasi mici...oricum daca ai 1,66m si 59 kg nu cred k arati prea rau..succes si gandeste si in viitor ..nu numai acum ..in decurs de 2 luni...o sa fie mult mai ok pentru sanatatea ta si ptr mentinere...dupa
@ladyamneth...personalizeaza-ti dieta in functie de posibilitatile tale..la ce ai putea spune nu categoric..ca sa nu fie un chin prea mare..asta excluzand..prajeli..dulciuri..bauturi carbogazoase care ne umfla vizibil..etc..totul va deveni o joaka spre idealul tau.
@bianca25 ..eu fac mai mult sport ..diete mai putin...nu stau sa numar fiecare calorie in plus..doar constientizez cand tre' sa pun stop...de ex.aseara am mancat rulada cu ciocolata si nu mai mancasem de cateva zile ceva dulce...dar am mancat mai putin la cina...4 felii am mancat...nah doar o viata avem..doar nu o sa elimin definitiv ceva ce-mi place...cred ca ar trebui sa mancam echilibrat si cate putin din toate..in general cele sanatoase normal..dar daca scap dincolo pentru mine in nici un caz nu e tragedie..compensez prin sport si probabil voi mai manca ceva dulce iar dupa cateva zile daca voi simti nevoia...plus ca poti gasi si dulciuri mai sanatoase..sau mai putin aducatoare de calorii ca sa zik asa..de ex.jeleurile..dar alea au coloranti etc..te poti inspira din retetele slabutelor de pe site..sau de oriunde..clar vei gasi si dulciuri cu mai putine calorii..asta daca spui ca e prima zi cand nu mananci dulciuri..deci iti plac prea mult poate si daca te opresti brusc..poate dupa ce vei slabi..vei da navala...ne tii la curent ok?

[bianca25]

Multumesc de primire
da si eu am fost candva adepta sportului,dar acum din cauza programului de la munca nu pot sa fac sport, plec de acasa dimineata la 9 jumatate si ajung seara la 9 , si dupa atatea ore nu am cum sa fac sport din pacate
si dulciuri mananc pt ca imi plac si nu stiu cand sa ma opresc , stiu ca sunt multe metode de a face dulciuri mai putin calorice dar asta cere si timp si eu nu prea stau bine cu timpul, de cand m-am apoucat iarasi de dieta mananc dimineata lapte cu cereale, apoi salate sau supe , ce e mai usor de preparat, dar din pacate stiu ca nu pot trai asa tot timpu si daca mananc mancaruri mai complexe ma ingras
nu stiu ce sa fac

Anterior postat de sandra24

Ce vreme superba fetelor..numai buna de mers in parc..alergat...sau plimbari lungi prin oras...
@Natusik91..si mie mi se pare prea mult 10 kg intr-o luna...doar nu vrei sa ajungi la banchet epuizata,palida...eu zik ca mai bine mai scazi din target si incepe cu pasi mici...oricum daca ai 1,66m si 59 kg nu cred k arati prea rau..succes si gandeste si in viitor ..nu numai acum ..in decurs de 2 luni...o sa fie mult mai ok pentru sanatatea ta si ptr mentinere...dupa
@ladyamneth...personalizeaza-ti dieta in functie de posibilitatile tale..la ce ai putea spune nu categoric..ca sa nu fie un chin prea mare..asta excluzand..prajeli..dulciuri..bauturi carbogazoase care ne umfla vizibil..etc..totul va deveni o joaka spre idealul tau.
@bianca25 ..eu fac mai mult sport ..diete mai putin...nu stau sa numar fiecare calorie in plus..doar constientizez cand tre' sa pun stop...de ex.aseara am mancat rulada cu ciocolata si nu mai mancasem de cateva zile ceva dulce...dar am mancat mai putin la cina...4 felii am mancat...nah doar o viata avem..doar nu o sa elimin definitiv ceva ce-mi place...cred ca ar trebui sa mancam echilibrat si cate putin din toate..in general cele sanatoase normal..dar daca scap dincolo pentru mine in nici un caz nu e tragedie..compensez prin sport si probabil voi mai manca ceva dulce iar dupa cateva zile daca voi simti nevoia...plus ca poti gasi si dulciuri mai sanatoase..sau mai putin aducatoare de calorii ca sa zik asa..de ex.jeleurile..dar alea au coloranti etc..te poti inspira din retetele slabutelor de pe site..sau de oriunde..clar vei gasi si dulciuri cu mai putine calorii..asta daca spui ca e prima zi cand nu mananci dulciuri..deci iti plac prea mult poate si daca te opresti brusc..poate dupa ce vei slabi..vei da navala...ne tii la curent ok?

[bianca25]

mersi
la fel si tie

Anterior postat de andreea0688

multa bafta