[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de melissa

buna fetelor. vreau sa va cer o parere sau un sfat..am 60 de kg cand ma urc pe cantar..si de o saptamana tin regim am renuntat de tot la dulciuri, mananc 3 mese pe zi 1000-1200 de calorii pe zi sanatoase, beau 2 l de apa,,deci teoria o practic..si parca nu slabesc deloc..park s la fel..nu sunt f grasa..da imi doresc sa port intre 34 si 36 la blugi..nu 38 nu stiu unde gresesc...ideea e ca nu fac sport k nu pot tocmai ce am avut picioru in gips..am un stil sedentar ..dar totusi nu mananc mult....nush ce sa mai fac,,,

Buna Melissa si bine ai venit printre noi

Pune meniurile tale din aceasta saptamana, ca sa putem intelege mai bine situatia si sa te sfatuim.

Cand ti-a spus medicul ca poti incepe sa practici sport?

[sandra24]

Anterior postat de melissa

buna fetelor. vreau sa va cer o parere sau un sfat..am 60 de kg cand ma urc pe cantar..si de o saptamana tin regim am renuntat de tot la dulciuri, mananc 3 mese pe zi 1000-1200 de calorii pe zi sanatoase, beau 2 l de apa,,deci teoria o practic..si parca nu slabesc deloc..park s la fel..nu sunt f grasa..da imi doresc sa port intre 34 si 36 la blugi..nu 38 nu stiu unde gresesc...ideea e ca nu fac sport k nu pot tocmai ce am avut picioru in gips..am un stil sedentar ..dar totusi nu mananc mult....nush ce sa mai fac,,,

salut melissa..bine ai venit!eu una nu cred in dieta fara sport...mai degraba in sport fara dieta...desi e important sa ne gandim de 2..chiar de 3 ori inainte de a manca ceva nesanatos...;alternative mai bune ca miscarea nu gasesc..poate ar trebui sa astepti pana trece problema cu piciorul...si intre timp...fa masaje cu creme anticelulitice...cum ai spus si tu bea foarte multa apa...eu nu vad solutia fara sport... sunt in interdependenta...sportul+alimentatia sanatoasa+metode de slabire la nivelul pielii din exterior...masaje..creme..electrostimulari..etc... tu decizi cum vei proceda de acum inainte..aici ne gasesti ptr sugestii si intrebari..

[melissa]

pai sport o sa pot face abia peste vreo jumatate de an ..pana atunci n am nici o sansa sa slabesc? imi fac masaje aproape in fiecare zi cu crema elmiplant si intradevar celulita nu mai e asa vizibila .

meniul meu de ieri de exemplu a fost asa :

mic dejun : 1 iaurt 140g cu cereale de ovaz, secara, orz, un mar
pranz : 200g brocoli fiert , 2 oua fierte
gustare : seminte de dovleac si floarea soarelui neprajite, migdale crude
cina : 1 iaurt cu cereale , o banana, un mar

multa apa plata, ceai verde

cam in fiecare zi am 2 mese din iaurt cu cereale, gustari din fructe si a 3 a masa pranzu in general e o salata sau branzeturi cu legume ... din astea usoare si de o saptamana nu ma simt infometata.

ce ziceti? chiar daca mananc in stilu asta si nu fac sport n am nici o sansa?

[marinuta]

Salutare Slabutelor, chiar nimeni nu e in casuta? Am trecut sa va salut, astazi am mincat sanatos si sport cu bici 1 ora am facut si urmeaza de facut abdomene, afara nu am iesit cu micuta 30 minute ca e tareeeeeeeeeeeeee frig si a nins. Voua va doresc o zi frumoasa si miercuri revin cu cintarul meu caci miercuri e zi de cintar la mine sa imi tineti pumnii am baut pina cind si 1 l de apa

[ladyamneth]

salutare fetelor si o duminica placuta!!!
Eu sunt happy pt ca mi-am luat o bici de camera asa ca voi incepe sa pedalez
Saptamana asta am incercat sa mananc sanatos, drept urmare am cu 2 kg mai putin (nu va luati dupa ticker...a ramas neschimbat, dar acum o saptamana aveam 58,5 kg iar azi 56,5). Stiu, e doar apa, dar e un inceput bun
Am mai facut impachetari cu cafea, argila, creme anticelulitice si putin sport zilnic, plus 1,5-2 l apa pe zi.
Pt moment sunt increzatoare
Pupici!

Ps. inca incerc sa ma familiarizez cu forumul asa ca nu va suparati daca nu va raspund la mesaje, samd...

[marinuta]

Ldymaneth sa stii ca ceea ce faci e foarte bine, de la inceput cind mi-am luat bici sotul mia spus vei vedea cum aceasta bicicleta va sta ca un monument in casa, si saracul de el sa inselat. Pe zi beau si eu 2 l de apa, Sport si multa ambitie.

[ladyamneth]

Anterior postat de marinuta

Ldymaneth sa stii ca ceea ce faci e foarte bine, de la inceput cind mi-am luat bici sotul mia spus vei vedea cum aceasta bicicleta va sta ca un monument in casa, si saracul de el sa inselat. Pe zi beau si eu 2 l de apa, Sport si multa ambitie.

da, am luat-o s-o folosesc si asa voi face. Mai ales ca intru pe aici si vad ce ambitioase sunteti voi :p
Tie bravo ca reusesti sa faci o ora de bici si sute de abdomene
Trebuie sa ma gandesc mereu ca vreau sa arat bine la vara la mare

[marinuta]

Of asta deacum nustiu, am nascut cezariana si mai am burtica nu neg, dar fata de cum era jos palaria

[ladyamneth]

Anterior postat de marinuta

Of asta deacum nustiu, am nascut cezariana si mai am burtica nu neg, dar fata de cum era jos palaria

pai cu abdomenele pe care le faci, nu va mai ramane nici o burtica

[marinuta]

Totusi este inca