Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Sandra 24, ai dreptate la 1.57 si avind 42 kile este ceva iesit din comun. Eu am 1.55 si la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mar 2011, 14:46:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Sandra 24, ai dreptate la 1.57 si avind 42 kile este ceva iesit din comun. Eu am 1.55 si la moment am 50 kile dar scopul meu e sa ajung la 47-48 kile nu mai multt. Mine e ziua de cintar asa ca miine vin cu noutati.In aceasta saptamina nu am fost eu tare cumintica cu mincatul dar cu sportul am fost 100% si cu bautul de apa a cite 2 l pe zi am fost ca o sfinta. 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 mar 2011, 15:21:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de marinuta
Sandra 24, ai dreptate la 1.57 si avind 42 kile este ceva iesit din comun. Eu am 1.55 si la moment am 50 kile dar scopul meu e sa ajung la 47-48 kile nu mai multt. Mine e ziua de cintar asa ca miine vin cu noutati.In aceasta saptamina nu am fost eu tare cumintica cu mincatul dar cu sportul am fost 100% si cu bautul de apa a cite 2 l pe zi am fost ca o sfinta. |
eu si inainte ma incadram la normal cu 60 si acum 58..si cand voi avea 55...trebuie sa tinem cont de aceste aspecte...nu e o joaka  ..da si tu vei avea o greutate normala...trebuie sa le invatam pe fete ca nu e bine cum procedeaza...societatea in sine le impune un mod incorect de a gandi..multe poze ale fetelor slabe sunt retusate...sa dea bine pe sticla..sau mai stiu eu ce..ca sa nu mai zic de cazul acela controversat al manechinei de la Londra parca ce a murit de foame practic..cu ceva timp in urma...cititi va rog de la andra ..subiectul CAND SLABITUL DEVINE OBSESIE...sau ceva de genu'
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 15:33:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Daca constitutia omului e sa fie un pic mai plinut nu grasaaaaaa dar un piculet nu ai ce face daca nu vor sa inteleaga pina la urma e sanatatea lor. Eu cit de slaba sunt totusi am mici aripioare asa e constitutia mea. Am o matusa care e slaaaaaaaaaaabaaaa de tot dar tot are aripioare mici asa este constitutia noasta si nu ai cei face.  
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 mar 2011, 16:47:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 157cm, 44.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Eu am inceput sa mananc mai sanatos si mai putin de vreo o luna doua si cred ca am exagerat cu golul de la un raspuns care sincera sa fiu nu m-a satisfacut deloc, si acela ca in loc sa dau jos, am luat in greutate.
Un astfel de raspuns mi-a cam distrus moralul, avand in vedere ca eu m-am straduit sa mananc destul de putin si sanatos, dulciuri deabia am gustat, fara sucuri, fara prajeli, doar apa si mancare gatita. Simt ca si cum m-am abtinut aiurea de la niste chestii foarte bune la gust doar ca sa ma amagesc.
Toate prostiile mancate de cei din jurul meu m-au tentat, dar aveam ideea aia ca in cateva luni voi ajunge si eu la faza in care sa ma simt bine asa cum sunt. Daca reusesc sa ma pun inapoi pe picioare si sa imi continui 'aventura", cred ca-mi voi schimba golul la vreun 45. Macar acolo sa ajung...
CrueLBlackDoves, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 790 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 16:56:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de CrueLBlackDoves
Eu am inceput sa mananc mai sanatos si mai putin de vreo o luna doua si cred ca am exagerat cu golul de la un raspuns care sincera sa fiu nu m-a satisfacut deloc, si acela ca in loc sa dau jos, am luat in greutate.
Un astfel de raspuns mi-a cam distrus moralul, avand in vedere ca eu m-am straduit sa mananc destul de putin si sanatos, dulciuri deabia am gustat, fara sucuri, fara prajeli, doar apa si mancare gatita. Simt ca si cum m-am abtinut aiurea de la niste chestii foarte bune la gust doar ca sa ma amagesc.
Toate prostiile mancate de cei din jurul meu m-au tentat, dar aveam ideea aia ca in cateva luni voi ajunge si eu la faza in care sa ma simt bine asa cum sunt. Daca reusesc sa ma pun inapoi pe picioare si sa imi continui 'aventura", cred ca-mi voi schimba golul la vreun 45. Macar acolo sa ajung...
|
Dc ai mancat mai putin nu inseamna ca ai mancat si sanatos!Faci confuzie intre a manca sanatos adica 1100-1200de calorii,luate din legume,fructe carne de pui si alune si mancat de numai 600-700de calorii!E normal ca ai luat in greutate..Corpul a sesizat ca nu mai primeste suficienta hrana si acum isi face depozite!Esti in crestere ai nevoie de o alimentatie normala si sanatoasa!Ce preferi sa fi foarte slaba si din cauza carentelor sa iti cada parul,unghiile sa ti se rupa usor,si sa fii mereu neagra in jurul ochilor??Astea sunt efectele infometarii..
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
29 mar 2011, 17:10:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 157cm, 44.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Eu consider ca am mancat sanatos ( nu neaparat sa imi placa, dar nu conteaza prea mult )... S-ar putea sa ai dreptate ca mananc prea putin, din punct de vedere caloric, totusi.
De exemplu, ieri. Am mancat niste supa de pui la pranz, iar seara, tot pui in sos rosu... Cred ca am ajuns sa mananc prea putin.
Astazi, la fel, am mancat/baut (cum o fi mai corect ) supa.
In unele zile ( si aceasta fiind una dintre ele )ma simt extraordinar de ametita si imi pierd echilibrul, pentru 2-3 secunde si vederea...
Inseamna ca eu am fost propriul dusman aici? ...Si mi se parea mie ca eram mai slaba pe atunci cand mancam ceva mai mult...Cat de fraiera am putut fi.
CrueLBlackDoves, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 790 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 17:16:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Pai iti dai seama ca nu e bine? Numai supa toata ziua?  si normal ca te simti asa mananci prea putin. de fapt traiesti din supa?  ?
|
29 mar 2011, 17:19:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de CrueLBlackDoves
Eu consider ca am mancat sanatos ( nu neaparat sa imi placa, dar nu conteaza prea mult )... S-ar putea sa ai dreptate ca mananc prea putin, din punct de vedere caloric, totusi.
De exemplu, ieri. Am mancat niste supa de pui la pranz, iar seara, tot pui in sos rosu... Cred ca am ajuns sa mananc prea putin.
Astazi, la fel, am mancat/baut (cum o fi mai corect ) supa.
In unele zile ( si aceasta fiind una dintre ele )ma simt extraordinar de ametita si imi pierd echilibrul, pentru 2-3 secunde si vederea...
Inseamna ca eu am fost propriul dusman aici? ...Si mi se parea mie ca eram mai slaba pe atunci cand mancam ceva mai mult...Cat de fraiera am putut fi.
|
trebuie sa ai un meniu variat si sanatos..ce e aia supa?doar?..hmmm...dimineata poti alege cereale integrale fara zahar...sau iaurt ,omleta..cascaval..paine graham ...e important sa iti incepi ziua cu o masa cat mai bogata..si sanatoasa bineinteles...nu mai face prostii d-astea...vezi chiar tu recunosti..ameteli..pierderi de vedere....grav; mananca salate...supa la fel dar sa nu fie chioara..cu multe legume...peste..pui..chiar si vita rasol...mazare ,fasole...incearca sa nu manaci prajit..ideea de baza..renunta la bauturi carbogazoase....informeaza-te corect de pe acest site k sunt o gramada de articole care iti vor lumina deciziile.
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 17:26:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de CrueLBlackDoves
Eu consider ca am mancat sanatos ( nu neaparat sa imi placa, dar nu conteaza prea mult )... S-ar putea sa ai dreptate ca mananc prea putin, din punct de vedere caloric, totusi.
De exemplu, ieri. Am mancat niste supa de pui la pranz, iar seara, tot pui in sos rosu... Cred ca am ajuns sa mananc prea putin.
Astazi, la fel, am mancat/baut (cum o fi mai corect ) supa.
In unele zile ( si aceasta fiind una dintre ele )ma simt extraordinar de ametita si imi pierd echilibrul, pentru 2-3 secunde si vederea...
Inseamna ca eu am fost propriul dusman aici? ...Si mi se parea mie ca eram mai slaba pe atunci cand mancam ceva mai mult...Cat de fraiera am putut fi.
|
 Ma bucur ca iti dai si tu seama!Hai sa iti spun ce am mancat eu pana la ora asta
Md:1ou fiert,2 felii de branza si 2 felii de sunca de pui,gustare1-o banana,pranz mancarica de mazare cu pui si 2 felii de branza,gustare2-alune(cam 15 alune) pt cina inca nu m-am hotarat..mai vedem..
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
29 mar 2011, 17:38:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 157cm, 44.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Meniul tau suna super ^, si mie mi-e foarte pofta de mancare de mazare  Dar pentru ca sa incep sa dreg prostia mea fara margini am mai luat si o gustare acum Tocmai ce-am terminat de mancat un baton fitness cu ciocolata, foarte bun de altfel, nu o fi cine stie ce, dar macar e un pas inainte.  Si maine voi incerca sa iau, pentru prima data in..foarte mult timp, un mic dejun, insa nu stiu daca pot trece atat de drastic de la putinul pe care-l mancam la cantitati din astea.
Oricum, multumesc mult.  Poate ca nu voi ajunge la 40, dar ceva tot voi pierde, nu?
CrueLBlackDoves, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 790 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
