[Maseluta]

am reusit sa slabesc 1 kg cu dieta recomandata de un nutritionist si postata la sectiunea DIETE... dar totusi mi se par portiile prea generoase, astfel incat am incercat sa reduc cantitatea la jumatate. daca cineva tine aceasta dieta, as fi curioasa sa aud si alte impresii.
mult succes la slabit! vacanta ne asteapta

[MIRUTZA]

Desi imi era foame, am ales sa beau 1 cana mare de CEAI VERDE.Sunt la a 2-a pe ziua de azi. Acasa ma asteapta o ciorbita de perisoare si ciupercute(200g) la cuptor.

[amy0404]

Buna, fetelor!
De astazi am inceput si eu dieta scarsdale. Si tocmai azi am ramas fara baterie la cantar
Mai e cineva care o tine?

[Diuta]

Anterior postat de amy0404

Buna, fetelor!
De astazi am inceput si eu dieta scarsdale. Si tocmai azi am ramas fara baterie la cantar
Mai e cineva care o tine?

Buna Amy!
Felicitari pentru initiativa!
Momentan nu tin Scarsdale, acum sunt la Daneza,insa dupa ce o termin pe asta,daca nu da rezultatele asteptate ma apuc de Scarsdale, fiindca am auzit numai lucruri de bine.Toate persoanele au zis ca au slabit cam 8-10kg pe care nu le-au mai pus ulterior la loc.
Pupici!

[andra_aly]

Anterior postat de Diuta

Scuze ,m-am exprimat gresit.Cand am zis "nemancat"am fost cu gandul la ideea de a nu manca prostii si a nu ne lasa "prada" alimentelor nesanatoase.Gata am facut rectificarea.
Cat de cele 1.4 kg...nici practic nici teoretic nu fac foamea , am papat ieri sunca, iaurt, salata,carne de vita.Ti-am zis ca tin dieta daneza.Dar in fiecare zi fac miscare destul de multa,atat exercitii acasa,cat si plimbat circa 2-3 ore in parc cu kinder-ul.
In plus de asta ma simt foarte bine.Dupa ce o termin o sa adopt stilul de viata de acum 2-3 ani cand am reusit sa slabesc 15kg intr-o luna.Si crede-ma fara nici cea mai mica infometare.
Acum ma agit mai mult ca la sfarsitul lunii are o prietena nunta si am nevoie de rezultate rapide.

P.s.: recomand cu foarte mare caldura exercitiile pilates.Iti lucreaza extraordinar corpul,nu ai febra musculara a doua zi ci in plus te simti super dupa ce le termini.

Asa e mai bine. spor la slabit... dar nu la altceva
deci... eu totusi zic ca nu e bine ce faci. vrei rezultate rapide si apoi sa iti dai peste cap metabolismul? nu e bine ce faci.... sa slabesti atat intr-o luna
chiar as fi curioasa ce papai? ca tu zici ca nu era infometare. eu ma indoiesc
eu zic sa te mai gandesti... si sa alegi o dieta sanatoasa si mai ales niciodata sub 1000 kcal lasa nunta... ca sanatatea ta e mai importanta vrei sa slabesti sa sa fie ceva definitiv? atunci ai grija ce diete tii. bravo pentru sport. din ala cat mai mult
astept vesti bune

[Diuta]

Anterior postat de andra_aly

Asa e mai bine. spor la slabit... dar nu la altceva
deci... eu totusi zic ca nu e bine ce faci. vrei rezultate rapide si apoi sa iti dai peste cap metabolismul? nu e bine ce faci.... sa slabesti atat intr-o luna
chiar as fi curioasa ce papai? ca tu zici ca nu era infometare. eu ma indoiesc
eu zic sa te mai gandesti... si sa alegi o dieta sanatoasa si mai ales niciodata sub 1000 kcal lasa nunta... ca sanatatea ta e mai importanta vrei sa slabesti sa sa fie ceva definitiv? atunci ai grija ce diete tii. bravo pentru sport. din ala cat mai mult
astept vesti bune

Pai mancam 1- 2 felii de paine pe zi,daca mancam mezel (sunca din piept de pui) evitam painea.In rest cam ce e de regim :carne si peste fierte,perle de branza cu aport de grasimi redus, iaurt si branza de vaci dietetica,legume si fructe(in special pepene galben, la 2-3 zile o banana si evitam rosiile) musai zilnic o cafea si o inghetata simpla,un soi de spuma de branza cu un amestec de fructe "Exquisa" il cumparam din carrefour si era dietetic,avea extrem de putine calorii dar era foarte satios si mai mancam cate 1 Fibrobar/zi .Incercam pe cat de mult posibil sa echilibrez mesele ca sa cuprind toate categoriile de alimente.
E posibil sa fi omis sa scriu unele dintre ele,dar cred ca ti-ai facut o parere.
Dim mancam destul de zdravan inclusiv painea, la pranz ma axam mai mult pe lactate si chestii cu aport caloric mediu, iar seara luam un Exquisa.
Nu cred ca am baut niciodata cele 2kg,renumite deja in toate dietele.
In schimb faceam mult sport.In fiecare zi min 30 de min de sarit coarda(care crede-ma ca lucreaza fiecare muschiulet si solicita corpul in 30 de min cat fitness-ul in 2 ore) si inca 30 de tot soiul de exercitii,astea pe langa treburile casnice, plimbat copilosul sau alte soiuri de "miscari de trupe".
Sper ca m-am facut inteleasa .

[amy0404]

Multumesc, Diuta!
Eu am ales dieta aceasta pt ca imi permite sa pap si cateva fructe care mai imi ridica nivelul glicemiei (sunt o impatimita a dulciurilor, asa am fost crescuta si imi e f greu sa ma dezobisnuiesc). Nu stiu cat o sa slabesc, mai degraba incet si sigur.
Acum incerc sa ma urnesc spre sala, dar nu prea am tragere de inima . Am facut o pauza de 4 zile si asa patesc mai mereu cand tr sa o iau de la capat.
Mult succes si tie!

[andra_aly]

Anterior postat de Diuta

Pai mancam 1- 2 felii de paine pe zi,daca mancam mezel (sunca din piept de pui) evitam painea.In rest cam ce e de regim :carne si peste fierte,perle de branza cu aport de grasimi redus, iaurt si branza de vaci dietetica,legume si fructe(in special pepene galben, la 2-3 zile o banana si evitam rosiile) musai zilnic o cafea si o inghetata simpla,un soi de spuma de branza cu un amestec de fructe "Exquisa" il cumparam din carrefour si era dietetic,avea extrem de putine calorii dar era foarte satios si mai mancam cate 1 Fibrobar/zi .Incercam pe cat de mult posibil sa echilibrez mesele ca sa cuprind toate categoriile de alimente.
E posibil sa fi omis sa scriu unele dintre ele,dar cred ca ti-ai facut o parere.
Dim mancam destul de zdravan inclusiv painea, la pranz ma axam mai mult pe lactate si chestii cu aport caloric mediu, iar seara luam un Exquisa.
Nu cred ca am baut niciodata cele 2kg,renumite deja in toate dietele.
In schimb faceam mult sport.In fiecare zi min 30 de min de sarit coarda(care crede-ma ca lucreaza fiecare muschiulet si solicita corpul in 30 de min cat fitness-ul in 2 ore) si inca 30 de tot soiul de exercitii,astea pe langa treburile casnice, plimbat copilosul sau alte soiuri de "miscari de trupe".
Sper ca m-am facut inteleasa .

mie mi se pare cam ciudat. sa slabesti atat de mult intr-o luna. oricum... multe calorii nu adunai asa ca poate si de aia
ai mare grija. de ce nu incerci sa iti faci meniurile si sa le postezi ca sa vedem ce e ok si ce nu? te rog eu renunta la ideea de a slabi REPEDE. asta e prostia care o facem toate la inceput. pana ne dam seama ca nu asa merge treaba

[fecian]

Buna seara tuturor!

Nu am mai scris de mult, caci sinceer nu am progresat deloc de la ultima postare. Adevarul e ca nici nu ma tinusem prea binde de regim, insa cand am vazut ca in loc sa scad am pus pe mine, deja ma apuca strechea...cu tot sportul pe care il faceam.

asa ca de o saptamana plina am renuntat total la dulciuri, sucuri de orice fel, bauturi carbogazoase, prajeli de orice fel, carne doar de maxim 2 ori pe saptamana peste minim o data pe saptamana.

Meniul meu zilnic arata cam asa:
Micul dejun:
lapte semidegresat 250ml cu 100 de grame de cereale Kellogs pline de fibre (sincer nu-s deloc placute insa au efect garantat: cam la 10 minute dupa masa ies afara)...eu care aveam probleme la capitolul asta acum pot sa zic ca am un scaun regulat si doar de la cerealele astea...bleah

Ca si variatie (ca uneori mi-e scarba de atatea cereale d-astea )
1. o cana cu lapte cu niste painici pline de fibre (astea macar is mai gustoase) ori
2. 2 oua fierte cu rosii si niste sunca slaba.
3. mamaliga cu branza cottage si iaurt grecesc (zuuper buna, satioasa si mai ales nici un efect negativ nu am avut de la ele)

Pranzul de obicei consta intr-o portie de mancare:
cam 300-350 grame
- pilaf cu piept de pui sau curcan
sau
- sandwich cu sunca slaba , cascaval, 1 ou , 1 rosie 1/4 castravete si salata (cand chiar nu am timp s a imi prepar nimic)
sau
- supe
aici chiar e variat...in orice caz nu mai e carne prajita sau ceva asemanator

Seara de obicei e ceva mai lejer
- o supa de legume
sau
-salata
ceva vegetal in general

De baut mi-am propus sa beau minim 1.5 litri de apa si deja observ ca nu mai pot daca nu imi beau ratia zilnica...ceea ce e satisfacator , eu care nu beam mai mult de jumate de litru

Acum de cand am inceput sa aplic modul asta, am inceput sa simt si sa vad mici modificari in corpul meu. Pot sa zic ca am suferit ceva pana sa ajung la starea asta(ma simteam ca la o cura de dezintoxicare).dar vad ca am reusit sa ma mentin. Azi eram sa cad in pacat (eram cat pe ce sa iau o ciocolata)...insa, am rezistat tentatiei si sincer ma simt foarte bine..
Simt, ca desi sunt un foodaholic, trebuie sa ma abtin. Stiu ca pot, stiu ca ttul depinde de vointa. Si mai stiu ca daca vreau rezultate, trebuie sa renunt definitiv la vechiul meu mod de alimentare.
Ei, aici e partea la care trebuie sa lucrez constient. Si stiti cum o voi face? Prin infruntarea cu tentatiile. nu numai ca nu voi mai cumpara dulciuri, dar am sa le fac eu si am sa le dau la altii si eu nu am sa gust deloc. Aici cred ca imi testez puterea de a rezista. Deja am aplicat principiul, mi-a fost incredibil de greu, insa...ma tin tare

Sa vedem cam cat timp.

CA SI CONCLUZIE: Cantarul meu zice tot 65.0 kg ceea ce e ok...am ajuns de unde am plecat (ajunsesem la 66.5 ).

Sa vedem cum va fi mai incolo. Urmatoarea cantarire va fi pe 1 iulie 2010.


Bafta multa tuturor slabutelor si multa multa vointa

[amy0404]

Mult succes, Fecian! Am incercat si eu sa prajituresc doar pt altii, dar nu prea mi-a iesit. De fiecare data imi spuneam ca doar gust, dar imediat ce simtem gustul luam tot platoul/tava...ce era