[Mai]

Anterior postat de Alina82

Eu la inceput mancam intre 1200-1300cal/zi si faceam sport 1h30...dupa cateva luni de dieta am scazut la 1000-1100 de cal/zi si am urcat sportul la 2h pe zi in rest fara prajeli,dulciuri,paine,cartof,paste fainoase,ulei,grasimi,sucuri carbogazoase si cu multe fructe si legume,carne de pui,curcan,iepure,vita si peste,cereale,biscuiti digestivi si totul fiert sau la cuptorIncearca sa maresti sportul...nu neaparat k timp ci k intensitate si vezi dak merge...ar fi bn dak ai pune si un meniu pe aici pt k are mare importanta si ce mananci nu doar cat

Phuu........bun sfat imi dai dar exista o mare problema,nu am timp de mai mult sport,ma trezesc dimineata la 5 si ajung seara la 22:00 acasa..in tot timpul asta is pe fuga,(urc scari,cobor scari,fug din coace in colo)in ceea ce priveste ceea ce manac: dimineata mananc cereale cu lapte,la pranz beau un shake,iar seara ceva usor hipocalaoric si incerc sa nu depasesc ora 6.In ceea ce priveste sportul cu cea mai mare placere imi place dar daca ajung acasa la 22:30 fac 1 h sport mai imi aranjez treburile fac un dus si iata e 12 jumate mai trebuie sa si invat ceva deci cam trista treaba........exercitiile ce le-am facut pana acum au dat roade,dar mi frica sa cresc aportul caloric.Nu stiu ce e de facut,dar ma straduiesc cat pot.
multumesc mult de sfat:*:*:*revin daca am noutati. si inca o data miii de felicitari sper sa fiu si eu intr-o zi atat de fericita ca tine

[oannnna]

buna,sunt noua pe aici..imi doresc sa ajung la 65/72 kg...pana la revelion.Sper sa reusesc.as vrea sa fac sport,gen tae-bo,daca are cineva raspunsuri,si m'ar putea ajuta,as fi recunoscatoare multumesc

[Tavya]

Neata fetelor ! Ce mai faceti ? Eu am facut febra musculara ieri si abia mai merg .....
Bine ai venit Oanna ! 7 kg pana la revelion este enorm de mult si imposibil ....dar prin sport frecvent si o alimentatie sanatoasa cu siguranta vei scapa de cele 7 kg intr-un timp real .
Ps: Slabuta este foarte frumos decorat forumul ! Un background inzapezit mai lipseste !

[Mai]

Neata fetelor! Tavya as avea o intrebare,am vazut ca meniul tau e foarte bine "construit" sanatos si hipocaloric...dar mie nu imi place foarte mult carnea si multe alte alimente. Cu ce ar trebui sa inlocuiesc? Si inca ceva nu pot sa manac prea des ca nu imi permite timpul. Ce e e facut?

[Mai]

Anterior postat de Lin

bine ai venit mireea. si eu sunt destul de noua pe forum, dar deja m-am obisnuit. e foarte placut aici, cu siguranta ai venit unde trebuia. de la ce greutate vrei sa ajungi la 62? iti doresc mult mult succes sa ajungi acolo unde iti doresti. si eu sunt doar la inceputul drumului, am de dat jos 20 kg, dar am incredere in reusita .

Buna slabutzo! Cum iti merge cu dieta? SI in primul rand cum stai cu moralulEu inca caut o dieta cu alimente la care sa nu trag din nas si sa imi convina. Felicitari pt reusita ved ca incetu cu incetu de apropriii de destinatie.Succes in continuare dragutzo!!!

[Alina82]

Anterior postat de Mai

Neata fetelor! Tavya as avea o intrebare,am vazut ca meniul tau e foarte bine "construit" sanatos si hipocaloric...dar mie nu imi place foarte mult carnea si multe alte alimente. Cu ce ar trebui sa inlocuiesc? Si inca ceva nu pot sa manac prea des ca nu imi permite timpul. Ce e e facut?

Neatza!!!
Pai ce alimete iti plac tie??

[Mai]

Anterior postat de oannnna

buna,sunt noua pe aici..imi doresc sa ajung la 65/72 kg...pana la revelion.Sper sa reusesc.as vrea sa fac sport,gen tae-bo,daca are cineva raspunsuri,si m'ar putea ajuta,as fi recunoscatoare multumesc

Bine ai venit oannnna! Intradevar ceea ce iti doresti e destul de imposibil(proprie experienta) dar cu "putin" efort poate reusesti sa slabesti jumatate din cat ti-ai propus.Eu te-as sfatui ca oricat de mult ti-ai dorii sa slabesti acele 7 kg pana de relevelion nu fa prostioare gen: infometare.Da intradevar poate cu metoda asta o slabesti,dar gandeste-te ca imediat ce revii la un meniu mai echilibrat se cam pune inapoi,uneori chiar mai mult,si nu ar merita efortul.Si eu sunt destul de noua pe aici si am avut si eu o dieta mai nepotrivita,ai putea sa te inspiri de la fete de pe meniuri,si ai sa vezi ca se poate slabi sanatos! Intradevar intr-un timp mai lung.Mult succes!

[Mai]

Anterior postat de Alina82

Neatza!!!
Pai ce alimete iti plac tie??

Hm...legumele,fructe,lactatele(ceea ce trebuie sa ma abtin ca nu sunt chiar cele mai sarace in calorii),si cam atat!.Nu stiu ce e de facut,nici cu orezul nu ma prea impac,is cam mofturoasa.

[Mai]

Anterior postat de Mai

Hm...legumele,fructe,lactatele(ceea ce trebuie sa ma abtin ca nu sunt chiar cele mai sarace in calorii),si cam atat!.Nu stiu ce e de facut,nici cu orezul nu ma prea impac,is cam mofturoasa.

Aaaa si imi mai place mamaligadar nu cred ca pot sa mananc doar mamaliga la nesfarsit

[Alina82]

Pai exista lactate degresate...nu din alea cu 0%grasimi k alea au doar E.uri si carbo in rest nik bun...dar cu 1-2% sunt ok....si poi iti poti face mancarik cu toate legumele...supe cu legume...ciuperci la cuptor cu branza...souffle de conopida...mamaliga poti sa papi dar nu zilnic k are carbo multi...legume la grill...rosii umplute cu branzik...ei ce zici??si cand si cand mai bagi si niste carne k nah trebuie si proteina