[fluturas438]

BUNA PAULLA sunt gabriela sper ca nu te deranjez,as dori sa te intrb si eu ceva am 95 kg si numai stiu ce sa fac manac pe la ora 12 putina branzica si rosii cu 2 felii de paine si am inceput de ieri sa ma duc la sala prima oara dar nu stiu ce sa fac ca nu prea am o ambitie si ma simt foarte prost in corpul meu mi-as dori mult de tot sa slabesc pentru ca intodeauna am fos grasa dar nu stiu cum sa procedez si nu stiu ce dieta este buna pentru mine te rog mut ajuta-ma pentru ca la varsta de 24 de ani ma simt foarte batrana si mei rusina de copul meu foarte rau

[erica51]

Fluturas ! mananca cel putin 1200-1300 cal pe zi, nu inseamna ca daca nu mananci vei slabi, din contra tot ce vei manca organismul va retine de teama ca nu va mai primi in curand. Mananca 5 mese/zi, putin dar des si fara paine, paste, cartofi, orez, dulciuri, prajeli, grasini nesanatoase. In rest tot care inseamna foarte mult carne slaba, peste,lactate degresate, ou, legume, zarzavaturi, fructe, cauta-ti o dieta pe acest seite care crezi ca ti se potriveste, sau pur si simplu mananca hipocaloric si ai sa vezi rezultate, trebuie multa ambitie si corectitudine cu tine insuti, sa nu trisezi! Ultima masa la ora 18-19 apoi apa cat incape .

[erica51]

Noi te putem sustine, dar decizia este a ta, trebuie multa ambitie si incapatanare, daca vrei poti !

[h teo]

Anterior postat de lilianaardelean

eu m-am inscris abia astazi si sunt putin stangace . insa imi doresc sa slabesc pentru ca asa nu mai pot fi sanatoasa multa vreme. Cei din casa ma incurajeaza dar am emotii ca se apropie seara si atunci ma apuc de mancat toate prostiile. Culmea este ca nu mananc de foame , ci de dragul de a manca. Imi face placere sa mananc mai ales dulce .
Dar gata , mi-am propus ca din seara asta sa incerc sa ma opresc , pt. ca la mine nu merge cu putin.
Toata admiratia pt. h teo si sa stii ca te iau de model, eu pornesc tot de la 97 kg. Daca tu ai putut (am vazut ca mancai seara) trebuie sa pot si eu.

bafta!vei reusi,sunt convinsa!seara mananca pe la 7 carne de pui sa te saturi si salata de legume maaaare,iar cd simti nevoia de dulce mananca un iaurtmare si nu vei mai vrea nimic..o sa fie perioade cd va arata mai mult cantarul,nu te speria,p mine ma deprima dar am trecut de faza asta.incearca sa faci miscare,orice pt k se vede pe cantar.uita,te pe meniurile fetelor de la grupa 80,90 in special casy,eu mai calc stramb...si secretul cel mare:nu renunta orice ar fi!norocul meu este k eu ma abtin cu greu de la mere,bine k nu sun dulciuri
mai intra la cealalta grupa si te vor sfatui fetele in orice problema

[h teo]

Anterior postat de sarbu steluta

da...multumesc de incurajari...sincer tu esti un model de urmat...incerc sa ma mobilizez.....pana acum am reusit si sper sa o fac si de acum inainte.......in curand o sa ajung la 80-90....abia astept....multumesc fetelor pentru sustinere si multa bafta celor care sunt la inceput..

te urmaresc si ma bucur k mergi inainte!curand vei schimba prefixul si ma bucur de parca l as schimba eu..

[Elena5]

Anterior postat de azra

succes in ceea ce ti-ai propus.
te asteptam cu vesti bune la cantar

Multumesc. La tine cum merge ?

Eu sunt in Romania de o saptamana si sunt un pic cam rasfatata. Dar ma duc inapoi acasa peste 5 zile si ma pun pe fagasul cel bun imediat .

[Elena5]

Anterior postat de h teo

te urmaresc si ma bucur k mergi inainte!curand vei schimba prefixul si ma bucur de parca l as schimba eu..

Woooow Teo ! 18 kg intr-un timp asa de scurt ! Ce ai mai facut in afara de hipocalorica ? Sper ca nu te deranjeaza intrebarea mea, dar sunt super curioasa. La mine e un proces foarte leeent si simt ca o iau razna.

[mihaola]

buna ziua fetele.citesc de ceva vreme forumul acesta dar abia azi mi-am facut curaj sa scriu.am fost intodeauna plinuta dar acum am ajuns la rusinoasa greutate de 95 kg.am 19 ani si pana acum toata lumea din jur spunea"lasa ca e doar un copil are timp sa slabeasca",dar acum sunt destul de mare sa imi dau seama ca trebuie sa actionez cumva sa slabesc.MAREA mea problema este ca nu am ambitie sa fac deloc miscare.ma duc la facultate,ma intorc si apoi stau la teleizor sau la calculator.la capitolul mancare,nu pot sa spun ca mananc mult,dar stiu ca si acolo se pot face multe imbunatatiri.
M-am gandit ca daca nu ma voi mai simti singura in aceasta lupta,voi avea mai multa ambitie.Sper sa ma primiti in comunitatea voastra si succes in continuare tuturor!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaola

buna ziua fetele.citesc de ceva vreme forumul acesta dar abia azi mi-am facut curaj sa scriu.am fost intodeauna plinuta dar acum am ajuns la rusinoasa greutate de 95 kg.am 19 ani si pana acum toata lumea din jur spunea"lasa ca e doar un copil are timp sa slabeasca",dar acum sunt destul de mare sa imi dau seama ca trebuie sa actionez cumva sa slabesc.MAREA mea problema este ca nu am ambitie sa fac deloc miscare.ma duc la facultate,ma intorc si apoi stau la teleizor sau la calculator.la capitolul mancare,nu pot sa spun ca mananc mult,dar stiu ca si acolo se pot face multe imbunatatiri.
M-am gandit ca daca nu ma voi mai simti singura in aceasta lupta,voi avea mai multa ambitie.Sper sa ma primiti in comunitatea voastra si succes in continuare tuturor!

Buna si bine ai venit printre noi

Hai sa ne spui ce mananci intr-o zi Un meniu cap-coada.

Cu miscarea din pacate va trebui sa rezolvi cumva
Fara sport este mai greu sa slabesti, iar aspectul pielii exista posibilitatea sa nu fie chiar cel dorit dupa ce slabesti toate kilogramele in plus.

Deci, la acest punct trebuie sa te mobilizezi.

[mihaola]

buna.pai in general,dimineata inainte sa plec la facultate mananc un sandvis.la facultate un mar sau nimic,in functie de cat stau la acolo.iar apoi seara cand ajung acasa pe la 6-7 mananc niste mancare gatita,iar mai tarziu niste fructe sau niste lapte.cam asta e cu alimentatia de luni pana vineri.in week-end mai imi cumpar ceva dulce sau mai mananc in oras,dar incerc sa ma dezobisnuiesc.mersi