[anymaryia]

Bun,deci renunt la paine ,prajeli....si reduk branza,mamaliga,dulciurile..si incerk sa ma echilibrez cu mesele si cu combinatiile...si am sa-mi impun sa iau si cina ca sa nu mananc ft mult si nesanatos la amiaza..desigur si miscare,gata trebuie sa fiu optimista,ca sa reusesc

[coco23]

El ti a dat vreun semn ca te place? ati vb? e mai mare ca tine? aveti vreo sansa impreuna?

dar de ce ai papat atata? te au fortat ai tai? Nu mai merge pe principiul am mancat o felie de tort, hai am stricat dieta, sa pap tot tortul

nu merge asa, iti spun ca nu asa scapi de crizele astea.

la scoala aveti psiholog? noi aveam. poate mergi la ea/el

[coco23]

Anterior postat de anymaryia

Bun,deci renunt la paine ,prajeli....si reduk branza,mamaliga,dulciurile..si incerk sa ma echilibrez cu mesele si cu combinatiile...si am sa-mi impun sa iau si cina ca sa nu mananc ft mult si nesanatos la amiaza..desigur si miscare,gata trebuie sa fiu optimista,ca sa reusesc

Renunta in fiecare saptamana la ceva: sapt asta mai putin cu 100 grame paine pe zi, de ex.)

[anymaryia]

Nu,nu a dat semna de asa ceva..e o pers care nu are de-a face cu fetele,si nici nu vrea
Am fost la sc la pshilog,dar sincer numai vreau sa mg k numai vreau sa afle si profesori(suta la suta ii spune dirgintei)si nici colegii.

ok,nu voi renunta dintr-o data,asta nu inseamna k dak maine nu mie pofta de paine mananc./..paine mai mult mananc cand ma apuca criza,sunt sigura k pot sa renunt la ea,de cand stiu k imi provoaca crize nu o mai ador,deci voi manca numai cand ma apuca o pofta imensa cred k voi putea,trebuie...nu am mancat k mau constrans parintii,hm....sincer da la mama ii place sa mananci mai mult,a zis k ei ii place fetele mai grasute,deci nu am ce sa-i mai zikdar macar k e bn k a zis k face supa de varza cu legume si carnita si a zis k scoate pielita ca sa nu fie grasa,k asa ia zis o prietena de a ei...>

[Alexik]

Anterior postat de coco23

\

Alexik, ti am dat un exemplu ipotetic de meniu de 5000 - 6000 cal slava domnului, nu consum atata, am reusit sa trec peste binge-uri, ca si eu am avut cateva.

Gandeste te ca sportivii de performanta mananca si 10 000 cal pe zi, deci se poate

Anterior postat de coco23

Renunta in fiecare saptamana la ceva: sapt asta mai putin cu 100 grame paine pe zi, de ex.)

OMG , n-am ajuns niciodata la 5000.Sa zicem 3000 de sarbatori..dar doar atat..

Sunt de acord cu tine la faza cu renuntatul.I-am mai zis si eu asaDintr-o data nu merge , ai sa vezi..
Iar faza cu "gata mananc la pranz mai mult seara numai mananc" nu tine.. e testata de minetot mancam ..si mancam mult.

[coco23]

E super naspa cu psihologul la scoala sa stii ca in orasele mari mai sunt si psihologi care fac pro bono, adica sedinte gratuite. Tu esti in Iasi sau pe langa?
Ai spus ca te duci in oras la scoala, deci esti pe aproape
Nu exista baiat sa nu ii placa fetele, doar sa fie un pic altfel, daca ma intelegi


Alexik, ma tot gandesc ca am citit un articol cu Michael Phelps, mare inotator olimpic, spunea ca el papa pe zi 12 000 cal, in zilele de antrenament maxim, dadea chiar un exemplu de meniu, manca la paste si la carne de picai

[Alexik]

Anterior postat de coco23

Alexik, ma tot gandesc ca am citit un articol cu Michael Phelps, mare inotator olimpic, spunea ca el papa pe zi 12 000 cal, in zilele de antrenament maxim, dadea chiar un exemplu de meniu, manca la paste si la carne de picai

Hei..dar cat da el cand inoata?plus ca sunt sigura ca mananca alimente bogate caloric

[anymaryia]

Neatza!M-am trezit mai ok azi,mai optimista...am papat pee la 9 un iaurt(100 g) cu cereale de secaraapoi un ceai la pranz voi manca ciorba de fasole cu legume,nu am mai mancat de mult...se pare k nu a mai facut mama supa ccu carne,pe maine de acumsa dus si plimbarea mea pana la magazin
de sport ma voi apuca mai dupa amiaza,acum nu prea am chefam de gand sa ascult mult muzika,si sa cant la chitara,sa o zbenuguiesc bn desi nu stiu sa cant la ea
voi ce planuri aveti pt azi?
Hm,da e un baiat intradevar altfel...fi fara grija nu e homo

[VAmedeea]

La multi ani!, Ana.
Uite si eu m-am trezit ok azi, vreau sa fiu bine si sa nu mai ma las prada mancarii. Vreau sa mananc de foame si nu de nervi.

Imi place programul tau.

Eu azi ma simt obosita rau, poate si pt ca mi-au venit rusii si chiar nu am chef de nimic. As dormi. Nici vremea nu e cine stie ce pe aici dar eu ma bucur ca s-a mai racorit.

Cred ca ma bag sa vad vreun serial. Te pup!

[Anycyk90]

La multi ani!
Am citit planul tau,care suna bine.Mai gandste-te si la cina ce vei papa.Sa ai o zi frumoasa