Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie), parte din categoria Slabute.ro; Meniu 1 martie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:15
Pastrav, crud , 250g - 370 calorii , 52 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2010, 22:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniu 1 martie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:15
Pastrav, crud, 250g - 370 calorii, 52 proteine, 16.5 grasimi, 145 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:45
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Gustare 2, ora 15:15
Ananas proaspat, 300g - 144 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 27.9 zahar
Cina, ora 18:00
Branzica de casa, cottage cheese, Covalact, 200g - 218 calorii, 24.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:15
Grepfruit (roz sau rosu), 300g - 126 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 20.7 zahar
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1055 calorii, (mic)84.9 proteine, (mult)48.1 grasimi, 145 colesterol, (mic)77 carbohidrati, 11 fibre, 0 sare, 49.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 164 calorii
Dus, 2min - 14 calorii
Facut patul, 1min - 4 calorii
Gatit, 45min - 195 calorii
Impaturit haine, 15min - 55 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 60min - 420 calorii
Lucru la PC, 60min - 172 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 133 calorii
Spalat, pe dinti, 1min - 4 calorii
Spalat, vase, 10min - 39 calorii
Uitat la TV, 90min - 157 calorii
Urcat pe scari, 2min - 29 calorii
Sofat prin oras, 60min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1786 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3382 calorii
Ultima dată editat de Aida35; 01 mar 2010 at 22:55:32.
|
01 mar 2010, 22:53:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniu 1 martie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:11
Banane, 120g - 107 calorii
Nectar pere, Noi Voi, 160ml - 87 calorii
Prânz, ora 12:00
Mozzarella, Dolce Natura, 60g - 147 calorii
Carnati, 30g - 114 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Rosii, 85g - 16 calorii
Nectar pere, Noi Voi, 150ml - 81 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Portocale, 200g - 94 calorii
Cina, ora 18:15
Ou fiert tare, 90g - 140 calorii
Mozzarella, Dolce Natura, 70g - 171 calorii
Crenvursti, 35g - 84 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 10g - 42 calorii
Paine de casa, 10g - 24 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1209 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 344 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 70 calorii
Dus, 25min - 94 calorii
Gimnastica, 5min - 20 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 120min - 145 calorii
Metabolism bazal - 1324 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2055 calorii
|
01 mar 2010, 22:55:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:44
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 300g - 222 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Telina verde, 100g - 18 calorii
Gustare 1, ora 11:46
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 15:47
Salata de cruditati, 300g - 178 calorii
Gustare 2, ora 17:48
Stafide, 20g - 60 calorii
Cina, ora 22:49
Salata de cruditati, 300g - 178 calorii
Tort de ciocolata, 200g - 470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1131 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 30 calorii
Facut patul, 2min - 6 calorii
Fitness, 8min - 67 calorii
Lucru la PC, 360min - 866 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 29 calorii
Sofat prin oras, 90min - 264 calorii
Stat la birou, 120min - 268 calorii
Metabolism bazal - 1604 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3134 calorii
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:58:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
asadar,meniul pt 1.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Prajitura cu mere, de casa, 150g - 269 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 13:23
Portocale, 150g - 71 calorii
Prânz, ora 18:23
File de merluciu, prajit in putin pesmet, 250g - 413 calorii
Cina, ora 22:49
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii
Ceai negru, 250ml - 3 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 926 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 368 calorii
Mers nordic, intens, 90min - 684 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2422 calorii
|
01 mar 2010, 22:58:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
meniu 1 Martie:
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:00
Pangasius Pane, Miramar, 200g - 236 calorii, 22 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 49g - 131 calorii, 3.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 333.7 sare, 2.1 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 330ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 39.6 sare, 0 zahar
Vin rosu dulce, 70ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:08
Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sare, 2.6 zahar
Pangasius Pane, Miramar, 170g - 201 calorii, 18.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 28.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zacusca de ciuperci, Olympia, 100g - 100 calorii, 3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, (mic)52.1 proteine, (mic)24.8 grasimi, 32.3 colesterol, (mult)133.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 868.3 sare, 4.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 60min - 210 calorii
Lucru la PC, 250min - 478 calorii
Tae-Bo, 40min - 418 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 70 calorii
Pilates, incepator, 30min - 129 calorii
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2754 calorii
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 23:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numarat calorii
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:09
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sare, 4.3 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 50g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:11
File natur de pangasus, Iglo, 250g - 155 calorii, 27.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 23:12
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sare, 7.1 zahar
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 28.2 zahar
Suc de portocale, Cappy Tempo, 400ml - 188 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1040 calorii, (mic)39.5 proteine, (mic)20 grasimi, 0 colesterol, (mult)192.2 carbohidrati, 15 fibre, 751.5 sare, (mult)59.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 40 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 464 calorii
Citit, stat jos, 30min - 55 calorii
Dans, 10min - 57 calorii
Dus, 10min - 52 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Gatit, 5min - 16 calorii
Lucru la PC, 60min - 126 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 115 calorii
Sarutat, 15min - 27 calorii
Sofat prin oras, 30min - 77 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 16 calorii
Stat in picioare, 60min - 129 calorii
Uitat la TV, 30min - 39 calorii
Metabolism bazal - 1488 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2715 calorii
madalyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 23:44:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
MENIU 01.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:55
Red Bull, Red Bull, 250ml - 113 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 210 sare, 25.3 zahar
Gustare 1, ora 11:08
Arahide prajite in ulei si sarate, Profi, 50g - 303 calorii, 12 proteine, 25.8 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 10:56
Varza, 1495g - 374 calorii, 19.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 86.7 carbohidrati, 37.4 fibre, 0 sare, 47.8 zahar
Ulei de masline, 30ml - 266 calorii, 0 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1056 calorii, (mic)32.2 proteine, (mult)56.1 grasimi, 0 colesterol, 125 carbohidrati, 41.4 fibre, 210 sare, (mult)73.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 33 calorii
Citit, stat jos, 60min - 92 calorii
Lucru la PC, 360min - 630 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 384 calorii
Stat in picioare, 60min - 108 calorii
Stat la birou, 360min - 584 calorii
Uitat la TV, 30min - 32 calorii
Metabolism bazal - 1419 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3290 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 mar 2010, 00:00:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Slabuu, deabia am terminat un masaj anticelulitic de juma de ora, cu ajutorul sotului, maie valabil pt azi, sau il trec la maine?'  Am si promisiunea ferma a husbundului ca imi va face in fiecare seara, daca nu,,,paguba in ciuperci, ca sunt dotata, maine pun poza si cu ce 
V apupicesc, noapte buna 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 00:22:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Cum modific data din meniu, ca m-am pus sa imi fac meniul pt azi dupa ora 12, si mi s-a salvat pe data de 2.03
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 00:28:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:58
Lapte 1,6%, Parmalat, 250ml - 120 calorii, 8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2 fibre, 200 sare, 6.8 zahar
Gustare 1, ora 00:02
Alune de padure, crude, 30g - 180 calorii, 5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 1 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 00:04
Paine integrala, Panifcom, 35g - 77 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii Cherry, 50g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.6 sare, 0 zahar
Conserva ton in suc propriu, Palmera, 80g - 76 calorii, 18 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Cina, ora 00:08
Cartofi fierti, 100g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Gustare 3, ora 00:09
Iaurt simplu 2%, Tnuva, 125g - 64 calorii, 4.6 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 15g - 55 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sare, 2.6 zahar
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, 67.6 proteine, (mult)44.7 grasimi, 636 colesterol, (mic)138.1 carbohidrati, 14.6 fibre, 286.1 sare, 15.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 50min - 458 calorii
Fitness, 5min - 29 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Dus, 10min - 41 calorii
Gimnastica, 10min - 44 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 34 calorii
Spalat, vase, 10min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1425 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2074 calorii
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
