Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie), parte din categoria Slabute.ro; 16.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:11
Cafea , 100ml - 1 calorii , 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 oct 2009, 20:02:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
16.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:11
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Cappuccino Choco, Nescafe, 18.5g - 76 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine neagra cu secara, Panifcom, 50g - 114 calorii, 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 60% grasime, Zuzu, 10g - 55 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 17.5g - 49 calorii, 1.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 30g - 84 calorii, 5.2 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:16
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Paine integrala de casa, 35g - 86 calorii, 3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.4 fibre, 595 sare, 0 zahar
Ciorba de fasole cu carne, 300g - 246 calorii, 19.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:17
Sticks, Finetti, 20g - 91 calorii, 1.2 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:52
Cremsnit, 150g - 231 calorii, 4.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 46.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:53
Sunca porc, Brannans, 80g - 88 calorii, 12.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Topping de cacao pentru inghetata, Smucker's, 10ml - 73 calorii, 0.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, (mic)54.4 proteine, (mult)44.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)153.7 carbohidrati, 5.8 fibre, 604.5 sare, 3.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Lucru la PC, 60min - 98 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 236 calorii
Mutat, despachetat, 5min - 17 calorii
Somn, 240min - 219 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 357 calorii
Stat in picioare, 180min - 300 calorii
Urcat pe scari, 10min - 83 calorii
Uitat la TV, 60min - 60 calorii
Gimnastica, 10min - 43 calorii
Stepper, fara suport maini, 5min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2898 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 21:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
buna fetelor !!! eu sunt noua pe acest forum !!!!si sper sa ma primiti si pe mine !!! eu am o greutate avansata ....(voi vad ca sunteti mai slabute)
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:44:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
13.10 .2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 70g - 255 calorii, 5.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 55.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 350 sare, 12 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 320ml - 144 calorii, 10.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 128 sare, 16 zahar
Gustare 1, ora 12:45
Nectarine, 129g - 57 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 10.2 zahar
Mere, 157g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 15.7 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:20
Ridiche, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 5.9 sare, 0.3 zahar
Ardei rosu gras, 74g - 23 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei Rapsolia, Euro Shopper, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 96g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Rosii, 146g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.3 sare, 3.8 zahar
Salata verde, Iceberg, 230g - 30 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 58g - 123 calorii, 10 proteine, 8.9 grasimi, 48.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 44.1 sare, 0 zahar
Margarina, 12g - 87 calorii, 0 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 113.2 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 300g - 258 calorii, 5.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Gustare 2, ora 18:15
Clatite, 76g - 169 calorii, 4.6 proteine, 7 grasimi, 42.6 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 313.1 sare, 0 zahar
Dulceata de afine, Bob, 14g - 37 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:30
Castraveti, 276g - 42 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Pulpe de pui, 30g - 64 calorii, 5.2 proteine, 4.6 grasimi, 25.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 22.8 sare, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval Gouda, Klöver, 15g - 57 calorii, 3.9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 700g - 126 calorii, 6.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 8.4 fibre, 35 sare, 18.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1753 calorii, (mic)64.7 proteine, 58.3 grasimi, 116.5 colesterol, (mult)256.9 carbohidrati, 28.3 fibre, 1023.4 sare, (mult)85.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 140min - 502 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 87 calorii
Dus, 20min - 94 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Gatit, 240min - 684 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 280min - 425 calorii
Stat in picioare, 320min - 618 calorii
Uitat la TV, 240min - 276 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4211 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
14.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2 fibre, 200 sare, 6.8 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar
Gustare 1, ora 09:40
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 12 sare, 1.5 zahar
Prânz, ora 12:30
Ardei gras galben, 120g - 33 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Guld,Tulip, 50g - 275 calorii, 6.5 proteine, 27 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Crema de branza light (fara conservanti), Philadelphia, 50g - 83 calorii, 4.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 100g - 244 calorii, 8.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 42.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 1700 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Knorr Cana Calda Supa-crema de legume cu crutoane, Knorr, 200ml - 70 calorii, 2.4 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti sarati, Bisca, 50g - 240 calorii, 3.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:20
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sare, 7.8 zahar
Seminte de dovleac, Sandiala, 30g - 167 calorii, 8.6 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Gustare 3, ora 23:45
Mere, 156g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 15.6 zahar
Nectarine, 387g - 171 calorii, 4.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sare, 30.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1715 calorii, (mic)57.1 proteine, (mult)73.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)222.4 carbohidrati, 25.8 fibre, 2051 sare, (mult)77.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 25min - 117 calorii
Mers, 160min - 913 calorii
Somn, 180min - 190 calorii
Spalat pe dinti, 4min - 12 calorii
Stat culcat, 240min - 364 calorii
Stat in picioare, 30min - 58 calorii
Stat la coada, 10min - 14 calorii
Uitat la TV, 180min - 207 calorii
Urcat pe scari, 1min - 10 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3367 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:45:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
15.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2 fibre, 200 sare, 6.8 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar
Gustare 1, ora 13:45
Biscuiti sarati, Bisca, 35g - 168 calorii, 2.6 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:40
Ardei gras galben, 150g - 41 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 120g - 293 calorii, 10.3 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 51.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 2040 sare, 0 zahar
Crema de branza light (fara conservanti), Philadelphia, 30g - 50 calorii, 2.7 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Guld,Tulip, 50g - 275 calorii, 6.5 proteine, 27 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Biscuiti sarati, Bisca, 20g - 96 calorii, 1.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 129g - 57 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 10.2 zahar
Cina, ora 21:15
Piept pui file fara piele, 310g - 258 calorii, 77.5 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Tzatziki, Lindahls, 50g - 64 calorii, 2.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Mere, 320g - 167 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sare, 32 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1905 calorii, (mult)134.8 proteine, (mult)74.6 grasimi, 380.7 colesterol, 215.7 carbohidrati, 20.3 fibre, 2362 sare, (mult)64 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 538 calorii
Curatenie, intens, 45min - 203 calorii
Dat cu aspiratorul, 5min - 20 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Gatit, 30min - 86 calorii
Lucru la PC, 140min - 264 calorii
Ridicare greutati usoare, 6min - 21 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 480min - 729 calorii
Stat in picioare, 60min - 116 calorii
Uitat la TV, 250min - 288 calorii
Urcat pe scari, 4min - 38 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3884 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:45:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
15.10.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 13:35
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 60g - 355 calorii, 5.3 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mirinda, KFC, 200ml - 96 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0 fibre, 5.2 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:36
Ciorba de ciolan de porc, 120g - 105 calorii, 4.9 proteine, 8.5 grasimi, 4.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Piure de cartofi cu sare, 100g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Merluciu, 100g - 79 calorii, 16 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Frunze de patrunjel, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:40
Struguri, 70g - 49 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 10.9 zahar
Cina, ora 20:49
Placinta dovleac, 110g - 174 calorii, 3.7 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 29.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 3.3 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:52
Branza de vaca semigrasa, 45g - 67 calorii, 7.3 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1014 calorii, (mic)39.8 proteine, (mult)44.6 grasimi, 4.2 colesterol, (mic)113.8 carbohidrati, 6.3 fibre, 8.5 sare, 11 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 43 calorii
Mers, 45min - 203 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1510 calorii
|
17 oct 2009, 21:45:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
16.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cafea, 120ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.4 sare, 0 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 20ml - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 1 zahar
Prânz, ora 14:35
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Cascaval Gouda, Klöver, 70g - 266 calorii, 18.2 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Guld,Tulip, 50g - 275 calorii, 6.5 proteine, 27 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 124g - 303 calorii, 10.7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 53.1 carbohidrati, 8.4 fibre, 2108 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mere, 286g - 149 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sare, 28.6 zahar
Banane, 152g - 136 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 18.5 zahar
Cina, ora 19:10
Sos Tzatziki, Lindahls, 60g - 77 calorii, 2.5 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 250g - 433 calorii, 39.5 proteine, 22.3 grasimi, 92.5 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 3335 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Budinca de ciocolata Grand Dessert ,Ehrmann, 150g - 185 calorii, 4.1 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1840 calorii, 84.5 proteine, (mult)90.7 grasimi, 92.5 colesterol, (mic)178.1 carbohidrati, 18.1 fibre, 5462.9 sare, 48.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 75min - 269 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 87 calorii
Dat cu aspiratorul, 2min - 8 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Lucru la PC, 60min - 113 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 380min - 577 calorii
Uitat la TV, 260min - 299 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2946 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:47:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
16.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:20
Placinta dovleac, 35g - 56 calorii, 1.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.1 sare, 0 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 55g - 129 calorii, 3.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 27.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 25g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sare de masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:59
Cartofi fierti, fara sare, 30g - 26 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Sunca presata, 18g - 59 calorii, 3.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:05
Branza de vaca semigrasa, 26g - 39 calorii, 4.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Aluat foietaj, Bella, 120g - 460 calorii, 8.4 proteine, 28.8 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:09
Supa cu galuste, Knorr, 200g - 20 calorii, 1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 2000 sare, 0 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 18g - 42 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:10
Ciocanele de pui, 45g - 73 calorii, 8.7 proteine, 3.9 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 37.4 sare, 0 zahar
Ciocolata cu lapte, Kandia, 30g - 161 calorii, 1.3 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1113 calorii, (mic)33.8 proteine, (mult)57.3 grasimi, 36.5 colesterol, (mic)115.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 2428.6 sare, 0.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 120min - 201 calorii
Lucru la PC, 45min - 67 calorii
Mers, 55min - 248 calorii
Uitat la TV, 70min - 64 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1851 calorii
|
17 oct 2009, 21:54:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
17.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:54
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Lapte UHT semidegresat, 1.5% grasime, Albalact, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 10g - 36 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale cu scortisoara Cini Minis, Nestle, 9g - 38 calorii, 0.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 3 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita light, Delaco, 18.75g - 40 calorii, 3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:51
Jeleuri de fructe, Ufo Plus, 40g - 132 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar
Sunca porc, Brannans, 100g - 109 calorii, 15.9 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de burduf, Albalact, 50g - 140 calorii, 10 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Gustare 2, ora 16:32
Lapte de vaca integral cu cacao, Nesquik, 20ml - 20 calorii, 1.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cappuccino clasic cu frisca, 25ml - 24 calorii, 0.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 10g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Cina, ora 18:27
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 15.3 zahar
Salam, Pieper, 40g - 130 calorii, 4.8 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita light, Delaco, 18.75g - 40 calorii, 3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:38
Sticks cu sare, Croco, 6g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cozonac cu marzipan, 30g - 115 calorii, 1.4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1279 calorii, 69.3 proteine, (mult)58.5 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)121.7 carbohidrati, 3.2 fibre, 163.2 sare, 26 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 90min - 146 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 177 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat culcat, 100min - 131 calorii
Stat la birou, 100min - 151 calorii
Urcat pe scari, 15min - 124 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 75 calorii
Gatit, 15min - 37 calorii
Mutat, despachetat, 80min - 279 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2602 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 21:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
17.10.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 12:47
Rosii, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sare, 0.5 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 20g - 47 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca porc, Brannans, 10g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Omleta a la Savu_Oana2007, 25g - 50 calorii, 3 proteine, 3.8 grasimi, 95.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.2 sare, 0.1 zahar
Prânz, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pernite cu capsuni, Viva, 30g - 139 calorii, 2.1 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 9 zahar
Sprite, 250ml - 100 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 25 sare, 24 zahar
Gustare 2, ora 17:45
Mustar iute, Knorr, 5g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 60 sare, 0.3 zahar
Paine de grau, alba, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sare, 1.3 zahar
Ou de gaina, prajit, 35g - 69 calorii, 4.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 85g - 192 calorii, 10.2 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 140g - 447 calorii, 5.6 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 53.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 342.7 sare, 1.4 zahar
Prajitura Dulce cu crema de frisca, Poiana, 15g - 64 calorii, 0.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:54
Placinta dovleac, 35g - 56 calorii, 1.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.1 sare, 0 zahar
Napolitane cu glazura de cacao, Arslan, 35g - 192 calorii, 0.4 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:55
Suc de portocale, Adria, 250ml - 20 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1512 calorii, (mic)36.8 proteine, (mult)74.6 grasimi, 95.2 colesterol, (mic)169.9 carbohidrati, 8.5 fibre, 634.3 sare, 36.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 57 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 38min - 138 calorii
Lucru la PC, 25min - 37 calorii
Mers, 45min - 203 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1761 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
