Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Luna a II si a III de Concurs

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Raport 15.07.2009 CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan , 30g - 114 calorii ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 80 din 85 « Prima 30707879 80 8182 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #791 (permalink)  
Vechi 15 iul 2009, 23:06:27
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Raport 15.07.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Bautura racoritoare necarbonatata Racoarea Fructelor cu Visine, Granini, 250ml - 128 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.5 sare, 26.3 zahar
Lapte praf pentru cafea COFFEETA Classic, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 1.5g - 14 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
File natur de pangasus, Iglo, 100g - 62 calorii, 11 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 100g - 211 calorii, 17.3 proteine, 15.3 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 1.5g - 14 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File natur de pangasus, Iglo, 200g - 124 calorii, 22 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Limonada a la Aoede, 750ml - 480 calorii, 5.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 135 carbohidrati, 12.8 fibre, 0 sare, 103.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1372 calorii, (mic)74.3 proteine, (mic)28.7 grasimi, 84 colesterol, (mult)218.8 carbohidrati, 20.4 fibre, 3.5 sare, (mult)142.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 182 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 119 calorii
Mers, 250min - 1841 calorii
Somn, 600min - 820 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 15min - 29 calorii
Stat in picioare, 60min - 150 calorii
Stat la coada, 30min - 53 calorii
Uitat la TV, 30min - 45 calorii
Urcat pe scari, 5min - 62 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3351 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #792 (permalink)  
Vechi 15 iul 2009, 23:14:23
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Eu iar nu am raport
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #793 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 18:56:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de luni, 06.07.2009
Raport pentru ziua de luni, 06.07.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis Dr. Oetker, 40g - 132 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 60ml - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Carne de porc semi-grasa, 50g - 106 calorii, 14.7 proteine, 4.9 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 100g - 25 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Granule de branza proaspata cu smantana, Tnuva Cottage, 200g - 252 calorii, 20 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 2.4 zahar

Gustare 2
Rulada din pandispan cu umplutura din lapte condensat, Tornado, 100g - 405 calorii, 3.9 proteine, 20.1 grasimi, 0 colesterol, 52.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Fructe de mare mix, Sea Gold, 250g - 130 calorii, 22.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1327 calorii, 79 proteine, (mult)54.5 grasimi, 43 colesterol, (mic)131.3 carbohidrati, 11.2 fibre, 0 sare, 9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 736 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 244 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1169 calorii
Stat in clasa (in banca), 30min - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2220 calorii



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Crenvursti de pui, 75g - 167 calorii, 3.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 100g - 88 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de vaca 0.1 grasime, Albalact, 100g - 20 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Humus, 100g - 177 calorii, 4.9 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Piept de pui afumat, 200g - 238 calorii, 42 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 70g - 148 calorii, 9.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, (mic)78.9 proteine, (mult)46.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)76.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 94 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 113 calorii
Dans, incet, 15min - 68 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 20min - 75 calorii
Mers, 20min - 150 calorii
Somn, 480min - 667 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 300min - 598 calorii
Uitat la TV, 300min - 453 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2376 calorii

Ianna:
CALORII INGERATE iulie 6
Micul dejun
Cafea, 150ml - 2 calorii
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 50g - 258 calorii
Prânz
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii
Rosii, 70g - 13 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Mozzarella Goldsteig, 125g - 307 calorii
Salata verde, 170g - 29 calorii
Cina
Varza, 400g - 100 calorii
Suc de portocale, Ciao, 250ml - 65 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 990 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 35min - 283 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 58 calorii
Gatit, 20min - 57 calorii
Jucat cu copiii, intens, 30min - 173 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 555 calorii
Mers, 30min - 172 calorii
Mers, incet, 30min - 121 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 76 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1495 calorii


Zambareatza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi porumb Stilla Fitness Kaufland, 35g - 130 calorii
Kiwi, 180g - 110 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 25ml - 11 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Miere (de tei, poliflora), 15g - 49 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii

Gustare 1
Croissant cu ciocolata, 7 Days, 130g - 576 calorii

Prânz
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Branzica de casa, cottage cheese, Covalact, 220g - 240 calorii

Gustare 2
Mar Golden, 100g - 49 calorii
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 80g - 156 calorii

Cina
Cartofi copti, 150g - 110 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii

Gustare 3
Baton cu crema ROM, 32g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1948 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 851 calorii
Mers, 45min - 322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1173 calorii

Tanya:
Mic dejun ora 7:2 covrigi 40 gr ,o cafea cu 5 g zahar(nu am luat miere )
Gustare ora 11:100 gr pui cu 100 gr rosii ,o cafea cu indulcitor
Pranz ora 15:100 gr cotlet la gratar cu o salata de varza cca 150 gr ,o cafea cu indulcitor si un pahar bere (INTERZIS)
Cina ora 20: 150 gr orez Alnatura cu 200 gr salata castraveti

Miscare:
30 min mers pe jos ritm lent
300 min stat in picioare
30 ridicat greutati
60 min interpret
dus ,calcat,20 min

Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Prânz
Amestec legume supa, Dujardin, 500g - 110 calorii, 8.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 17.5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
Maggi Ideea Zilei, cartofi cu carne tocata la cuptor, 80g - 271 calorii, 7.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 4.2 zahar

Gustare 2
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Inghetata cu vanilie si ciocolata, Top Gun, 40g - 110 calorii, 1.7 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui prajite Nutline, 30g - 83 calorii, 3.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sare, 0 zahar

Cina
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 724 calorii, (mic)24.3 proteine, 23.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)106.8 carbohidrati, 21.7 fibre, 0.9 sare, 42.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 3min - 12 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 10min - 38 calorii
Lucru la PC, 15min - 23 calorii
Mers, incet, 15min - 49 calorii
Somn, 80min - 69 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 208 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:15:45.
  #794 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:06:49
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de marti, 07.07.2009
Raport pentru ziua de marti, 07.07.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
File de pastrav, Topmare, 125g - 142 calorii, 25.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 3.4 zahar
Cascaval cu cheag tare 40% grasime "Marmurovii", 80g - 266 calorii, 16.8 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Baton cereale fara zahar, Corny, 100g - 334 calorii, 6.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 67.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.9 zahar

Prânz
Telemea de vaca, LaDorna, 250g - 650 calorii, 47.5 proteine, 50 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Avocado, 30g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0.2 zahar

Gustare 2
Smantana 15% Gospodar Napolact, 20g - 32 calorii, 0.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Biscuiti cu unt, Biscoteria, 100g - 478 calorii, 8.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 70 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1974 calorii, 107.1 proteine, (mult)104.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)148.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 5.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 981 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 244 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1169 calorii
Mers, 100min - 650 calorii
Stat in clasa (in banca), 90min - 212 calorii
Shopping, 60min - 280 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3536 calorii



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 250ml - 110 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Branza de vaca 0.1 grasime, Albalact, 50g - 10 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 2.5ml - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui afumat, 200g - 238 calorii, 42 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Humus, 100g - 177 calorii, 4.9 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 35g - 74 calorii, 4.9 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar

Cina
Crenvursti de pui, 75g - 167 calorii, 3.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar

Gustare 3
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1138 calorii, (mic)71.8 proteine, (mult)46.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)108 carbohidrati, 9.5 fibre, 23.4 sare, 6.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 290 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 57 calorii
Dans, 30min - 203 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 20min - 75 calorii
Gimnastica, 30min - 196 calorii
Lucru la PC, 60min - 149 calorii
Somn, 480min - 667 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 400min - 797 calorii
Tae-Bo, 30min - 406 calorii
Uitat la TV, 480min - 725 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3723 calorii


Ianna:
CALORII INGERATE iulie 7
Micul dejun
Cafea, 150ml - 2 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii
Prânz
Fasole boabe fiarta, 100g - 132 calorii
Ceapa verde, 24g - 6 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Cina
Polonezi Pegas, 300g - 594 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 100g - 42 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1044 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, general, 35min - 256 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, 20min - 113 calorii
Mers, incet, 30min - 119 calorii
Pilates, intermediar, 5min - 25 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1191 calorii


Zambareatza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 30g - 104 calorii
Lapte praf pentru cafea COFFEETA Classic, 10g - 51 calorii
Iaurt Mix de cirese, Muller, 100g - 111 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Salata de icre, 30g - 70 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii

Gustare 1
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao Heidi, 24g - 149 calorii

Prânz
Branzica de casa, cottage cheese, Covalact, 220g - 240 calorii
Rosii, 400g - 72 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii

Gustare 2
Kiwi, 180g - 110 calorii
Cafea tare Nescafe Brasero, 3.6g - 2 calorii

Cina
Dovlecei, 200g - 40 calorii
Faina alba de grau, 20g - 73 calorii
Ulei de floarea soarelui, 20ml - 177 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1383 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 215 calorii
Lucru la PC, 300min - 709 calorii
Inot (1.5 km/h), 60min - 782 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 116 calorii
Mers, 40min - 286 calorii
Uitat la TV, 120min - 173 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2281 calorii

Tanya:
Mic dejun ora 9:Un corn ,o cafea
Gustare ora 11:2 prune
Pranz ora 14:o merdenea(interzis),pateu vegetal 80 gr cu 2 rosii si 3 felli paine
Gustare ora 17:2 pere mici,o caisa,o cafea
Cina ora 20,30:omleta din 2 oua cu o salata castraveti
Miscare :
60 min mers pe jos
30 shopping
240 stat in picioare
60 ridicat greutati
20 dus
10 urcat scari

Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 110g - 273 calorii, 19.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 37.3 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 30g - 177 calorii, 0.1 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Amestec legume supa, Dujardin, 500g - 110 calorii, 8.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 17.5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
Sarmale a la Ianna, 220g - 374 calorii, 39.6 proteine, 58.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 140g - 98 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1032 calorii, 70.8 proteine, (mult)82.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)82 carbohidrati, 20.9 fibre, 0 sare, 7.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 6min - 18 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Gimnastica, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 150min - 232 calorii
Mers, incet, 6min - 20 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 309 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:16:06.
  #795 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:07:20
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de miercuri, 08.07.2009
Raport pentru ziua de miercuri, 08.07.2009


Mishutza:
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Cirese, 750g - 473 calorii, 8.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 120 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sare, 96 zahar

Gustare 1
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Ou de gaina, 40g - 58 calorii, 5 proteine, 4 grasimi, 169.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 50g - 101 calorii, 11 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 30g - 58 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Avocado, 50g - 80 calorii, 1 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Smantana 15% Gospodar Napolact, 100g - 160 calorii, 2.6 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Inghetata de frisca cu capsuni Fragola, Lido Betty Ice, 400g - 592 calorii, 12 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 82 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Ulei de masline, 8ml - 71 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1651 calorii, (mic)42.7 proteine, (mult)67.8 grasimi, 169.2 colesterol, (mult)235.8 carbohidrati, 20.4 fibre, 0 sare, (mult)99 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 244 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Mers, 60min - 388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1797 calorii


Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale extrudate Cacao si Vitamine, Carrefour, 30g - 114 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 11.1 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Pilaf a la Extasssy, 300g - 446 calorii, 9 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 95.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Ardei verde, 240g - 48 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sare, 5.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii, (mic)41.8 proteine, (mic)14.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)169.8 carbohidrati, 9.1 fibre, 0 sare, 19 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 94 calorii
Aerobica, impact minim, 20min - 151 calorii
Dans, 20min - 135 calorii
Dus, 10min - 62 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 225 calorii
Gimnastica, 20min - 130 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 91 calorii
Mers, 60min - 449 calorii
Somn, 480min - 667 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 60min - 120 calorii
Tae-Bo, 30min - 406 calorii
Uitat la TV, 60min - 91 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2656 calorii

Ianna:
CALORII INGERATE iulie 8
Micul dejun
Cafea, 100ml - 1 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Gustare 1
Banane, 150g - 134 calorii
Prânz
Branza Feta, 100g - 264 calorii
Morcovi, 150g - 62 calorii
Ceapa verde, 100g - 25 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Cina
Branza Feta, 100g - 264 calorii
Gustare 3
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 942 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 173 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 548 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1489 calorii


Zambareatza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Sana 3.6% grasime, Danone, 150ml - 90 calorii
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 35g - 133 calorii
Caise uscate, 50g - 121 calorii

Prânz
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii
Kiwi, 180g - 110 calorii

Gustare 2
Biscuiti integrali cu 40% cereale, caise si stafide, Joreggelt, Gyori, 50g - 28 calorii
Mar Golden, 100g - 49 calorii

Cina
Dovlecei, 300g - 60 calorii
Faina alba de grau, 20g - 73 calorii
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, 28ml - 252 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii

Gustare 3
Baton cu crema ROM, 32g - 160 calorii
Caise, 200g - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1437 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 10min - 152 calorii
Fitness, 45min - 371 calorii
Gatit, 90min - 322 calorii
Inot (3.5 km/h), 10min - 201 calorii
Lucru la PC, 300min - 709 calorii
Mers, 20min - 143 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1898 calorii

Tanya:
Mic dejun ora 9:2 felii paine cu nutella(interzis),o cafea
Gustare ora 11:4 pere
Pranz ora 15:o pulpa pui cu doua rosii ,o cafea
Gustare:o cafea
Cina ora 22:2 felii paine graham cu 2 rosii

Miscare :
300 min stat in picioare
30 min ridicat greutati
20 dus
10 calcat
10 urcat scari
180 munca calculator

Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Inghetata de vanilie invelita cu ciocolata belgiana si migdale Betty Blue, Betty Ice, 60g - 146 calorii, 1.8 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Sarmale a la Ianna, 333g - 567 calorii, 59.9 proteine, 88.2 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa de carne slaba (vita), 400ml - 40 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Suc de coacaze negre 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 250ml - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 913 calorii, 70.1 proteine, (mult)99.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)59.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 15 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 50min - 188 calorii
Lucru la PC, 60min - 93 calorii
Ridicare greutati usoare, 1min - 3 calorii
Spalat pe dinti, 1min - 2 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 320 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:19:44.
  #796 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:08:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de joi, 09.07.2009
Raport pentru ziua de joi, 09.07.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
File de pastrav, Topmare, 125g - 142 calorii, 25.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Gustare 1
Inghetata de lapte cu cacao Drancor, 450g - 569 calorii, 14.4 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 100.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Telemea de vaca, LaDorna, 120g - 312 calorii, 22.8 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Shaorma, 250g - 595 calorii, 20.5 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 47.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese, 120g - 76 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 15.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1712 calorii, 85.4 proteine, (mult)76.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)172.1 carbohidrati, 8 fibre, 0 sare, 18 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 170min - 692 calorii
Bicicleta stationar, intens, 15min - 206 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Mers, 30min - 194 calorii
Shopping, 30min - 139 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2639 calorii



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale extrudate Cacao si Vitamine, Carrefour, 30g - 114 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 11.1 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 150g - 45 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 300g - 300 calorii, 30.9 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Caise, 210g - 101 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 18.9 zahar
Royal Shake McDonalds, 300ml - 415 calorii, 8.1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 68.1 carbohidrati, 0 fibre, 399 sare, 59.1 zahar

Cina
Crenvursti de pui, 50g - 111 calorii, 2.3 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Chilli Remia, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Caise, 210g - 101 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 18.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1534 calorii, (mic)63.6 proteine, (mic)36.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)225.8 carbohidrati, 16.7 fibre, 399 sare, (mult)126.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 94 calorii
Aerobica, impact minim, 20min - 151 calorii
Dans, 45min - 304 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 30min - 112 calorii
Gimnastica, 20min - 130 calorii
Mers, 120min - 899 calorii
Somn, 480min - 667 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Tae-Bo, 21min - 284 calorii
Uitat la TV, 120min - 181 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2980 calorii

Ianna:
CALORII INGERATE iulie 9
Micul dejun
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Prânz
Pulpe de pui, 188g - 397 calorii
Limonada a la Aoede, 50ml - 32 calorii
Orez fiert cu legume, KFC, 50g - 54 calorii
Piure de cartofi cu unt si lapte, 25g - 29 calorii
Gustare 2
Mar verde, 150g - 77 calorii
Cina
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Cascaval Cedar feliat Alba, 25g - 95 calorii
Salata verde, 250g - 43 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Gustare 3
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1053 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 71 calorii
Curatenie, general, 20min - 68 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
Mers, incet, 30min - 119 calorii
Shopping, 120min - 488 calorii
Stat in picioare, 30min - 58 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1431 calorii


Zambareatza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Salata de icre, 15g - 35 calorii
Miere (de tei, poliflora), 30g - 98 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii

Gustare 1
Ciocolata Milka Diet, 100g - 500 calorii

Prânz
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Ton in suc propriu 365, 100g - 143 calorii

Cina
Supa de pui cu legume a la Huhu, 500ml - 100 calorii
Legume asortate cu broccoli, Hortex, 250g - 58 calorii
Smantana 12% grasime, Albalact, 15g - 20 calorii

Gustare 3
Mar Golden, 150g - 74 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 59 calorii
Inot (3.5 km/h), 15min - 301 calorii
Lucru la PC, 360min - 851 calorii
Mers, 20min - 143 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii

in plus am fost la sauna 20 minute.

Tanya:


Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 70g - 174 calorii, 12.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Supa de carne slaba (vita), 700ml - 70 calorii, 11.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 333g - 567 calorii, 59.9 proteine, 88.2 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 70g - 49 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar

Cina
Pepene rosu, 700g - 210 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 43.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1159 calorii, (mult)89.9 proteine, (mult)100.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)104.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 49.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 300min - 463 calorii
Mers, 10min - 47 calorii
Stat in clasa (in banca), 10min - 17 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 536 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:19:27.
  #797 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:10:08
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de vineri, 10.07.2009
Raport pentru ziua de vineri, 10.07.2009


Mishutza:



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Cartofi copti, 150g - 110 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 480g - 315 calorii, 4.3 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 8.2 fibre, 558.2 sare, 11.5 zahar

Gustare 2
Caise, 150g - 72 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 13.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 150g - 174 calorii, 7.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Limonada a la Aoede, 150ml - 96 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 20.7 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)34.9 proteine, (mult)36.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)165.2 carbohidrati, 18.9 fibre, 558.2 sare, 47.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 141 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 20min - 75 calorii
Gimnastica, 15min - 98 calorii
Mers, 45min - 336 calorii
Somn, 500min - 692 calorii
Uitat la TV, 300min - 452 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1933 calorii

Ianna:
CALORII INGERATE iulie 10
Micul dejun
Cafea, 2ml - 1 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Prânz
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii
Salata verde, 250g - 43 calorii
Gustare 2
Mar verde, 150g - 77 calorii
Cina
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Salata verde, 150g - 26 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1156 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, incet, 30min - 119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1174 calorii


Zambareatza:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 75g - 172 calorii
Unt 60% grasime, Zuzu, 15g - 82 calorii
Miere (de tei, poliflora), 15g - 49 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 10g - 10 calorii
Salata de icre, 15g - 35 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 359 calorii

Tanya:


Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Aluat foietaj Bella, 200g - 766 calorii, 14 proteine, 48 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Supa de pui cu legume a la Huhu, 600ml - 120 calorii, 7.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 200g - 340 calorii, 36 proteine, 53 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Inghetata cu vanilie si ciocolata, Top Gun, 49g - 135 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar

Gustare 3
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Iaurt cu dulceata de cirese amare, Napolact, 15g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1934 calorii, (mult)89 proteine, (mult)128.2 grasimi, 32.3 colesterol, (mic)189.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 86.4 sare, 17.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 556 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Somn, 10min - 9 calorii
Stat la birou, 240min - 344 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 996 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:23:07.
  #798 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:10:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de sambata, 11.07.2009
Raport pentru ziua de sambata, 11.07.2009


Mishutza:



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 125ml - 55 calorii, 4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 100g - 30 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 75g - 67 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 9.2 zahar
Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar

Prânz
Carne de vita fiarta, 200g - 394 calorii, 62.6 proteine, 14 grasimi, 158 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Caise, 175g - 84 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1627 calorii, 105.8 proteine, (mult)59.2 grasimi, 158 colesterol, (mic)168.2 carbohidrati, 27 fibre, 837.4 sare, (mult)86.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 141 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 76 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 53 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 224 calorii
Mers, 60min - 448 calorii
Somn, 480min - 665 calorii
Uitat la TV, 60min - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1836 calorii


Ianna:
CALORII INGERATE iulie 11
Micul dejun
Cafea, 100ml - 1 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii
Prânz
Salata verde, 250g - 43 calorii
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Branza Feta, 20g - 53 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii
Gustare 2
Banane, 250g - 223 calorii
Cina
Pepene galben, 500g - 170 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Jucat cu copiii, intens, 30min - 171 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 548 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1373 calorii


Zambareatza:


Tanya:


Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 125g - 310 calorii, 22.5 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar

Gustare 1
Placinta visine McDonalds, 100g - 288 calorii, 2.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 36.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 500 sare, 15 zahar
Zmeura, 30g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.3 zahar

Prânz
Sos de tomate "Ketchup Chili", Torcin, 80g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 50g - 99 calorii, 15.7 proteine, 3.5 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Supa de pui cu legume a la Huhu, 560ml - 112 calorii, 7.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar

Cina
Inghetata de lapte cu cacao Drancor, 60g - 76 calorii, 1.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1415 calorii, 57.7 proteine, 42.2 grasimi, 71.8 colesterol, (mult)205 carbohidrati, 8.2 fibre, 586.4 sare, 23.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 139 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Mutat, despachetat, 20min - 66 calorii
Stat in picioare, 20min - 32 calorii
Uitat la TV, 60min - 56 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 373 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:21:38.
  #799 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:11:26
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de duminica, 12.07.2009
Raport pentru ziua de duminica, 12.07.2009


Mishutza:



Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 250g - 290 calorii, 12.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 51 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Caise, 280g - 135 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 25.2 zahar

Prânz
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar

Gustare 2
Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness Hochland, 35g - 67 calorii, 4.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 2.1 zahar

Gustare 3
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 125ml - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1447 calorii, (mic)69 proteine, 41 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.1 carbohidrati, 21.4 fibre, 418.7 sare, (mult)84.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 139 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 112 calorii
Dus, 30min - 182 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 45min - 166 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 119 calorii
Lucru la PC, 180min - 438 calorii
Mers, 20min - 147 calorii
Somn, 500min - 683 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 100min - 196 calorii
Stat la birou, 180min - 406 calorii
Uitat la TV, 100min - 149 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2906 calorii

Ianna:
CALORII INGERATE 12 iulie
Micul dejun
Cafea, 100ml - 1 calorii
Cirese, 100g - 63 calorii
Prânz
Cirese, 500g - 315 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Cina
Cafea, 1ml - 1 calorii
Cirese, 200g - 126 calorii
Croissant cu crema de ciocolata, Delly Derpan, 100g - 443 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1083 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 20min - 68 calorii
Curatenie, intens, 30min - 134 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
Mers, incet, 120min - 477 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1420 calorii


Zambareatza:


Tanya:


Savu_Oana 2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Cartofi fierti, fara sare, 140g - 121 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Castraveti in otet, 20g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vitel, 200g - 344 calorii, 48.8 proteine, 15.2 grasimi, 228 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de porc semi-grasa, 50g - 106 calorii, 14.7 proteine, 4.9 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Inghetata Vanilla Cocoa, Joe, 65g - 166 calorii, 3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb fiert, KFC, 120g - 131 calorii, 4.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 23.8 sare, 0 zahar

Cina
Schoco cookies, Dietwell, 40g - 199 calorii, 2.6 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1452 calorii, (mult)95.4 proteine, (mult)50.7 grasimi, 271 colesterol, (mic)153.8 carbohidrati, 9.9 fibre, 23.8 sare, 16.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 7min - 21 calorii
Dans, incet, 5min - 14 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 10min - 15 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Stat in picioare, 180min - 285 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 426 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iul 2009 at 19:23:37.
  #800 (permalink)  
Vechi 16 iul 2009, 19:38:43
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 13 iulie - 20 iulie)
Pentru saptamana trecuta, adica a 3 saptamana din a 3 luna de concurs, avem urmatorul punctaj:

Savu_Oana2007: 125 puncte
Tanya: 57 puncte
Zambareatza: 97 puncte
Ianna: 134 puncte
Extasssy: 137 puncte
Mishutza: 72 puncte


Fetele, este ultima saptamana, abia astept sa va aflu rezultatele dupa o luna
Asa ca luni cantarirea, veti trece aici greutatea pentru a vedea cine s-a tinut cel mai bine de treaba
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Subiect închis
Pagina 80 din 85 « Prima 30707879 80 8182 Ultima »

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale Slabuta Dieta Scarsdale 1497 26 apr 2017 13:48:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole