Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Vezi Rose cate tot incercam,speram sa si reusim,ihihhihiih.Cred ca mai bine iti bagi singura nasucul la calculator si descoperi....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2009, 20:05:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Vezi Rose cate tot incercam,speram sa si reusim,ihihhihiih.Cred ca mai bine iti bagi singura nasucul la calculator si descoperi.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2009, 20:20:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Multumesc frumos pentru ajutor. O sa incerc si sper sa reusesc. Nu am timp chiar acum dar va anunt eu daca reusesc. 
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2009, 20:24:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Pai tu ai ajuns cam tarziu,noi am trecut deja prin toate preocuparile tale,dar te asteptam sa ni te alaturi.Nu te concurezi cu noi?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2009, 20:28:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Citat:
Anterior postat de rose rose
Slabuta, dar cum de suntem numai atatea particpante? nu eram mai multe? sau a mai plecat lumea prin concedii?  |
Buna Rose.  Te-ai intors din tari straine  Bun, si inca cu cateva kg in minus, e inca mai bine
Lumea s-a imputinat, nu se inghesuie la slabit, au ramas fetele care au slabit si luna trecuta si sunt sigura ca vor slabi si luna asta, ca sunt tare ambitioase Restul sunt plecate nu stiu pe unde
Rose, cand vedem poze?
Citat:
Anterior postat de rose rose
Mia dar voi ce fel de prezentari de meniuri aveti aici? M-ati bagat in ceata cu atatea calcule de calorii. |
Rose, in lipsa ta s-a creat un calculator de calorii. Si acum raportul se da asa cum ai vazut meniurile noastre, pentru ca punctajul se acorda in functie de numarul de calorii, care nu trebuie sa fie mai mic de 1100 kcal si nu mai mare decat cel care indica slabitul a 0.5 kg pe saptamana.
Joaca-te cu calculatorul, daca nu intelegi intreaba pe vadmin la subiectele legate de calculator. el iti explica ce si cum. Iti poti calcula si consumul de calorii in timpul sportului.... ai mai multe..
Bine ai revenit printre noi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 iun 2009, 23:50:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Raport 30.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Muschi de vita, 100g - 193 calorii, 26.3 proteine, 9.7 grasimi, 83 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Gustare 1
Nectarine, 284g - 125 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 22.4 zahar
Prânz
Pilaf a la Extasssy, 150g - 223 calorii, 4.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 47.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Gustare 2
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 100ml - 44 calorii, 2.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Nectarine, 284g - 125 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 22.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, (mic)55.1 proteine, (mic)21.9 grasimi, 83 colesterol, (mult)147.4 carbohidrati, 13.9 fibre, 61.5 sare, 45.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 95 calorii
Curatenie, moderat, 10min - 38 calorii
Dus, 10min - 62 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 226 calorii
Gimnastica, 25min - 164 calorii
Lucru la PC, 30min - 75 calorii
Mers, 140min - 1055 calorii
Shopping, 30min - 162 calorii
Somn, 420min - 587 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 547 calorii
Uitat la TV, 90min - 137 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3183 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 04:24:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
CALORII INGERATE 30 iunie
Micul dejun
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz
Paste fainoase cu ou "Spirale" (nefierte) Monte Banato, 70g - 256 calorii
Sos de maioneza, Knorr, 30ml - 218 calorii
Gustare 2
Salata verde, 250g - 43 calorii
Cina
Paste fainoase cu ou "Spirale" (nefierte) Monte Banato, 70g - 256 calorii
Sos de maioneza, Knorr, 30ml - 218 calorii
Gustare 3
Salata verde, 250g - 43 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 45min - 262 calorii
Curatenie, general, 15min - 52 calorii
Gatit, 30min - 87 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 559 calorii
Mers, incet, 60min - 243 calorii
Pilates, incepator, 7min - 30 calorii
Shopping, 60min - 249 calorii
Stat in picioare, 120min - 235 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1717 calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 14:10:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
01 iul 2009, 17:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Raport 30.06.09
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cafea, 200ml - 2 calorii
Fulgi de porumb, Sanovita, 30g - 112 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Miere (de tei, poliflora), 15g - 49 calorii
Gustare 1
Mar Golden, 150g - 74 calorii
Baton de cereale Fitness Nestle, 27g - 104 calorii
Prânz
Carne de vitel, 150g - 258 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii
Gustare 2
Mar Golden, 150g - 74 calorii
Biscuiti integrali cu 40% cereale, caise si stafide, Joreggelt, Gyori, 50g - 28 calorii
Espresso, 50ml - 1 calorii
Cina
Cartofi copti, 150g - 110 calorii
Carne de vitel, 50g - 86 calorii
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 37.5g - 194 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 135 calorii
Gatit, 60min - 215 calorii
Lucru la PC, 360min - 851 calorii
Mers, 45min - 322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1523 calorii
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 17:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Raport 01.07.09
CALORII INGERATE
Micul dejun
Lapte 1.5%, Oke!, 150ml - 65 calorii
Zmeura, 100g - 52 calorii
Fulgi de porumb, Sanovita, 30g - 112 calorii
Miere (de tei, poliflora), 15g - 49 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Prânz
Ardei gras galben, 75g - 21 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 100g - 229 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii
Gustare 2
Baton cereale cu ciocolata Fitness Nestle, 47g - 180 calorii
Cafea tare Nescafe Brasero, 3.6g - 2 calorii
Lapte praf pentru cafea COFFETA, 15g - 76 calorii
Cina
Kiwi, 180g - 110 calorii
Inghetata de cacao cu aroma de ciocolata, rom si vanilie, Alpin57 lux, 85g - 261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1338 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 215 calorii
Lucru la PC, 480min - 1135 calorii
Mers, 45min - 322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1672 calorii
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 19:41:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 29 iunie - 6 iulie)
Am reusit si eu. Sper ca data viitoare sa-mi ia mai putin timp. 
Prânz
Iaurt Activia natur, Danone, 370g - 322 calorii
Gustare 2
Pate de porc Scandia Bucegi, 120g - 222 calorii
Cina
Piersici, 200g - 78 calorii
Gustare 3
Supa de pui a la Aoede, 300g - 24 calorii
Cirese, 150g - 95 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 741 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, general, 15min - 129 calorii
Dans, 5min - 27 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 156 calorii
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 01 iul 2009 at 20:39:36.
Motiv: Editare tehnica, corectare HTML.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
, niciunde. Sunt cu ochii pe voi, citesc ce mai e nou pe forum, doar ca din lipsa de timp nu am mai putut continua concursul.Sper insa sa mai si slabesc pentru ca nu am schimbat nimic din ceea ce faceam inainte, adica am grija ce si cand mananc, fac sport.............. 
